អាថ៌កំបាំងមេ, ដូចជាតែងតែស្នាក់នៅវ័យក្មេងនិងគួរឱ្យទាក់ទាញ

មានទស្សនាវដ្ដីវេបសាយនិងក្រុមប្រឹក្សាប្រជាជនជាច្រើនរលាយសាបសូន្យផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបដែលស្ត្រីគួរតែនៅវ័យក្មេងមានរូបរាងល្អនិងមើលទៅល្អប៉ុន្តែជាអកុសលគន្លឹះទាំងនេះភាគច្រើនត្រូវបានបែងចែកយ៉ាងខ្លាំង។ អត្ថបទនេះបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងមូលដ្ឋានដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតគឺតែងតែនៅក្មេងនិងទាក់ទាញ។

ចងចាំនូវសេចក្តីពិតមួយ: ពន្លឺតិច។ តើអ្នកមិនចូលចិត្តការកម្តៅថ្ងៃដោយរបៀបណា, តិចជាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យខ្លាំងនាំឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ និងការ sunburn សិប្បនិម្មិតនៅក្នុងជញ្ជាំងព្រះអាទិត្យក៏មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ស្បែកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនាំអោយឆ្នាំខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ក្លាយជា "សូកូឡា" បន្ទាប់មកប្រើក្រែមសំណើមល្អសម្រាប់ autosunburn ។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ហើយនៅសល់នៃពេលវេលាប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសូម្បីតែនៅក្នុងរដូវរងា។
គេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោង។ នរណាម្នាក់ត្រូវការកាន់តែច្រើន។ សូមព្យាយាមនៅមិនយឺតជាងដប់មួយ។ ពេលវេលានេះត្រូវបានគេហៅថា "ដំណេកស្អាត" ដូច្នេះកុំខកខានឱកាសនេះ។ ពិនិត្យយ៉ាងសំខាន់ផងដែរលើគេហទំព័ររបស់អ្នកសម្រាប់ការគេង។ វាគួរតែមានផាសុកភាពខ្លាំងណាស់ហើយពូកក្រដាសត្រូវតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាប្រចាំដើម្បីឱ្យមីក្រូសរីរាង្គដែលនាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីមិនស្ថិតនៅក្នុងពួកគេ។ មុនពេលចូលគេងចូរបំភ្លឺបន្ទប់ដែលអ្នកគេងហើយបើអាចទុកខ្យល់ចេញចូលបានវានឹងធ្វើឱ្យអុកស៊ីហ៊្សូនល្អហើយអ្នកតែងតែក្រោកពីព្រលឹមដោយរីករាយនិងស្រស់។
គ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ កុំពិសារច្រើនពេកប៉ុន្តែកុំស្រេកឃ្លាន។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ជាងការខូចខាតរាងកាយ, ក៏ដូចជាការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយ។ សូមព្យាយាមដើម្បីធានាថានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមានបន្លែផ្លែឈើធញ្ញជាតិពពួកគ្រាប់ពូជចំណីត្រី។
ពិសាទឹកឱ្យបានើន។ ចូរព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្ដែកុំពិសារតម្រងនោម។ ប៉ុន្តចាំថាទឹកគួរតសាតើស់ទឹកដលមានទឹកចញឬផឹកទឹកដល។ នៅពេលអ្នកចង់ញ៉ាំសូមព្យាយាមពិសាទឹក។ ជាញឹកញាប់ណាស់មនុស្សមានអារម្មណ៍ឃ្លានចំពោះភាពស្រេកឃ្លាន។
សូមព្យាយាមឱ្យស្ងប់ស្ងៀមជានិច្ចហើយកុំខឹងសម្បារ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែធុញទ្រាន់និងមិនបង្ហាញអារម្មណ៍។ គ្រាន់តែភាពតានតឹងមិនមែនជាមធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនោះទេ។ ផឹកតែរុក្ខជាតិស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បី "ផ្ទុះ" ។
ធ្លាក់ក្នុងស្នេហា។ មិនចាំបាច់រកបុរសវ័យក្មេងថ្មីទេ។ រៀបចំពិធីជប់លៀងជាញឹកញាប់ជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក។ ការបង្កើតស្នេហាជាទៀងទាត់មានឥទ្ធិពលលើរាងកាយស្ត្រី។ អ្នកនឹងមើលទៅប្រសើរជាងមុន, បញ្ចាំងពន្លឺនៅក្នុងភ្នែកនឹងលេចឡើងហើយអរម៉ូននៃសុភមង្គល endorphin នឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហើយអ្នកនឹងកម្រនឹងឈឺ។
ធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ខ្ញុំយល់មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសធ្វើការក្នុងការងារដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលចូលចិត្តការងាររបស់ពួកគេមានឱកាសមើលក្មេងដែលមានអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំ។
រកខ្លួនឯងដោយចំណាប់អារម្មណ៍។ វាអាចជាអ្វី។ រឿងចំបងគឺថាវានាំមកនូវការពេញចិត្តហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឥរិយាបថថ្មីនិងចំណេះដឹងថ្មីៗ។
ត្រូវប្រាកដថាលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកមុនពេលគេងមិនថាអ្នកអស់កំលាំងយ៉ាងណាទេ។ នេះគឺជាការសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឃើញស្នាមប្រឡាក់នៅលើផ្ទៃមុខនាពេលអនាគត។ ស្នាមជ្រួញដំបូងនឹងមិនយឺតយ៉ាវលេចឡើងទេប្រសិនបើអ្នកមិនមើលថែមុខ។ សម្រស់គួរតែទទួលបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរអំពីការតុបតែងមុខអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំប្រហែលជាមិនស្អាតរហូតដល់ 40 ឆ្នាំ។ អ្នកអាចសាកល្បងពណ៌តុបតែងថ្មី។ បើចាំបាច់អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវារលត់ទៅរកជាងកាត់សក់ម្នាក់ជាអ្នកដែលត្រូវបានសាកល្បងរួចហើយ។ គាត់នឹងចាប់យកអ្វីដែលទៅអ្នក, លាក់កំហុសហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាថ្មី។
ក្រែមក៏គួរតែត្រូវគ្នានឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នកហើយកុំភ្លេចចំនុចសំខាន់ៗ: វាគួរតែមានសារធាតុអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលការពារពីព្រះអាទិត្យ។ ស្បែកមានសំណើមបន្ថែមទៀតធ្វើឱ្យរបាំងមុខដែលមិនចាំបាច់ត្រូវមានតំលៃថ្លៃជួនកាលគ្រឿងផ្សំចាំបាច់សម្រាប់របាំងអាហារដែលមានជីវជាតិល្អអាចរកបាននៅក្នុងផ្ទះបាយ។
ញញឹមញឹកញាប់។ ស្នាមញញឹមពីការសើចនឹងមានតិចជាងមីនដែលមានអារម្មណ៍សើចហើយបន្ទាត់សើចដែលមើលទៅកាន់តែល្អប្រសើរពួកគេផ្តល់នូវការបញ្ចេញមតិដោយសុភាពរាបសានិងសប្បុរស។ សូមចងចាំថាជាមួយនឹងការសើចសាច់ដុំរាប់សិបមុខនិងកត្រូវបានជាប់ទាក់ទងហើយនេះគឺជាប្រភេទនៃកាយសម្បទាដើម្បីរក្សាវ័យក្មេងនិងទាក់ទាញ។ ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកសត្វមើលភាពយន្តកំប្លែងទិញរឿងកំប្លែងដែលនឹងជួយអ្នកឡើង។ យ៉ាងណាមិញស្ត្រីដែលសប្បាយចិត្តតែងតែមើលទៅក្មេងជាង។
ចូលទៅក្នុងកីឡា។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺអាងហែលទឹកនិងការហាត់ប្រាណទឹក។ វានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងសម្លេងនៃស្បែក, លើកទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពចុះឈ្មោះចូលរៀនគ្រាន់តែដើរច្រើនទៀតដើរចេញពីហាងឬដើរទៅជើងហើយមិនមែនដោយឡានក្រុង។ ល។
ជួបជាមួយអ្នកដទៃដែលអ្នកពេញចិត្តនៅជាមួយគ្នាចូរឡើងភ្នំនៅតាមដងទន្លេ។ នេះគឺជាបន្ទុករាងកាយនិងសហគមន៍មិត្តភក្ដិរីករាយ។
អប់រំចិត្តនិងការចងចាំរបស់អ្នក។ ដោះស្រាយបំណែកល្បែងផ្គុំរូបនិងល្បែងអុកឡុក, រៀនភាសាបរទេស, លេងល្បែងផ្គុំរូប។ នេះនឹងជួយរក្សាគំនិតស្រស់ស្អាតសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខាងមុខ។
កុំជក់បារី។ ច្បាប់នេះត្រូវដាក់ជាមុនសិន។ គ្មានអ្វីដែលមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែករបស់ស្ត្រីដូចជាបារីនោះទេ។ យកការព្យាបាលឬទិញបារីអេឡិចត្រូនិចគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យជក់បារីមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។
ស្និទ្ធស្នាលដោយខ្លួនឯង, ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងនៅតែមានវ័យក្មេងនិងទាក់ទាញ។