អយម៉េលជាមួយបង្គានិងផ្លែបឺរ

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាអាហារពេលព្រឹក - អាហារដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះចូរជ្រើសរើសជម្រើសអាហារសម្រាប់អាហារ។ គ្រឿងផ្សំ:

• បង្គា - 90 ក្រាម
• ស៊ុត - 3 បំណែក
• ខ្ទឹមបារាំង - 30 ក្រាម
• Butter - 30 ក្រាម
• អំបិលម្រេច - - រសជាតិ
• ផ្លែបឺរ - 1/4 កំណាត់
• Kinza - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

សេចក្តីណែនាំ

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយអាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតនៅថ្ងៃនេះដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវជម្រើសនៃអាហារសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ស្រដៀងទៅនឹងបង្គានិងផ្លែបឺរដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងភ្លេចការស្រេកឃ្លានរហូតដល់អាហារពេលល្ងាចនិងយូរជាងនេះទៀត។ ជាការប្រសើរណាស់, អ្វីដែលឆ្ងាញ់វាមិនមែនដើម្បីបង្ហាញនៅក្នុងពាក្យ, វាគ្រាន់តែត្រូវបានចម្អិននិងភ្លក់។ រូបមន្តសម្រាប់ស៊ុតញ័រជាមួយបង្គានិងផ្លែបឺរៈ 1 ។ ខ្ទឹមបារាំងល្អណាស់។ បង្គាយើងលាងសមាតពីកន្ទុយហើយក៏កាត់ល្អផងដែរ។ នៅក្នុងខ្ទះឆ្អិនមួយរលាយប៊ឺរុយដាក់ខ្ទឹមបារាំងនិងបង្គានៅទីនោះហឹរលើកំដៅមធ្យមក្នុងរយៈពេល 2 នាទីបន្ទាប់មកយើងបានរាលដាលវាចេញពីខ្ទះចៀន។ 3. ឥឡូវនេះនៅក្នុង Pan frying ដូចគ្នាចាក់ចេញល្បាយនៃស៊ុតត្រូវគេវាយដំ, អំបិលនិងម្រេច។ ចៀនស៊ុតរហូតទាល់តែពួកគេចាប់។ កុំបត់។ 4. នៅពេលនោះលាយខ្ទឹមបារាំងខ្ទិះនិងខ្ទិះខ្ទឹមបារាំងជាមួយផ្លែបឺរខាត់និងគ្លីរ៉េតូ។ 5. រៀបចំចេញរបស់យើងនៅលើគែមនៃ omelet ជាមួយគែមផ្សេងទៀតវាត្រូវបានគ្របដណ្តប់។ ចម្អិនម្តងទៀតក្នុងពាក់កណ្តាលមួយនាទី - ហើយផ្លាស់ប្តូរដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវពងល្ហុងដែលដាក់នៅលើចាន។ យើងបានរីករាលដាលរបស់យើងនៅលើគែមនៃ omelet ជាមួយគែមផ្សេងទៀតវាត្រូវបានគ្របដណ្តប់។ ចម្អិនម្តងទៀតក្នុងពាក់កណ្តាលមួយនាទី - ហើយផ្លាស់ប្តូរដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវពងល្ហុងដែលដាក់នៅលើចាន។ ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកនិងបញ្ចូលថាមពលវិជ្ជមាន :) Bon appetit!

ការបម្រើ: 1