ហេតុអ្វីបានជារបបអាហារគ្មានសុខភាពល្អ?

មនុស្សភាគច្រើនបានកំណត់គោលដៅដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ចាប់ផ្តើមពិសោធន៍ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។ ពួកគេសប្បាយរីករាយក្នុងការទទួលយករបបអាហារដែលបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ប៉ុន្តែដើម្បីយល់ថានរណាជាអ្នកនិពន្ធរបបអាហារ "ដ៏ល្អបំផុត" នេះសូមកុំបារម្ភ។ ប្រហែលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងថារបបអាហារគួរតែត្រូវបានផ្សំឡើងដោយគ្រូពេទ្យផ្នែកចំណីអាហារ។ ហើយពួកគេអាចធ្វើវាបានតែបន្ទាប់ពីសិក្សាការវិភាគនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយបានសិក្សាយ៉ាងហ្មត់ចត់របបអាហារនិងកំណត់កំហុសឆ្គងធម្មតាវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចណែនាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់តែរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមិនតែងតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញឡើយ។ ហើយដូច្នេះជាញឹកញាប់ណាស់ដែលមានផលវិបាកនៃរបបអាហារម៉ូដ។

អ្វីដែលសំខាន់ក្នុងរបបអាហារគឺតុល្យភាពរបស់វា។ នេះគួរតែត្រូវបានយល់ដោយអស់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីការកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស។ រាងកាយនិងអំឡុងពេលរបបអាហារគួរតែទទួលបានយ៉ាងពិតប្រាកដទាំងអស់យ៉ាងសំខាន់វីតាមីននិងវីតាមីនសំខាន់។ អ្នកមិនអាចហត់នឿយរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រភេទអាហារណាមួយទេ។ របបអាហារបែបនេះនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលទេអ្នកនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាទេប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ដោយសារតែគោលដៅនេះមិនត្រូវបានសម្រេច។

តុល្យភាព។ តើនេះជាអ្វី?
រាងកាយរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវការបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន។ កត្តាជាច្រើនមានឥទ្ធិពលលើបញ្ហានេះ។ វាត្រូវចំណាយពេលចូលទៅក្នុងគណនីអាយុរបស់មនុស្សម្នាក់, របៀបរស់នៅរបស់គាត់, ការរួមភេទ, កម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់។ វាគឺជារបបអាហារទាំងនេះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសមត្ថភាពហើយអាចផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រសិនបើពាក្យថា "របបអាហារ" ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់នោះអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកនោះទេគ្រាន់តែទៅលើរបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងល្អ។ របបអាហារបែបនេះគួរផ្ទុកវីតាមីនជាមូលដ្ឋានចំនួន 13 មីក្រូសារជាតិរ៉ែជាច្រើននិងប្រហែលម្ភៃអំបិលចាំបាច់។ វាគួរតែរួមបញ្ចូលសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានអើពើទេនោះប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់នឹងចាប់ផ្តើមមានបញ្ហា។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាការគំរាមកំហែងដល់រាងកាយនៃរបបអាហារជាប់សង្ស័យនិងអាកប្បកិរិយាប្រឆាំងនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ?

ចុះខ្សោយនៃភាពស៊ាំ
ការថយចុះការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយគឺជាផលវិបាកចម្បងនៃរបបអាហារតែមួយគត់។ រាងកាយត្រូវបានដកហូតសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍, ហត់នឿយរបស់វាចាប់ផ្តើម។ ផលវិបាកអាចជាការអាក្រក់ណាស់។

មានបញ្ហាជាមួយបំពង់រំលាយអាហារ
ជារឿយៗរបបអាហារដែលជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងនាំអោយមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ បញ្ហាទល់លាមក, ចង្អោរ, រាគមានបញ្ហា។ វានឹងកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកបណ្តាលអោយមានជំងឺរលាកក្រពះឬរលាកឬសដូងបាត, ការបង្កើតពោះវៀនលើជញ្ជាំងនៃក្រពះ, ជំងឺថ្លើមនិងតម្រងនោម។

ការថយចុះម៉ាសសាច់ដុំ
អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែទទួលបានផ្នត់ខ្លាញ់កាន់តែច្រើនទោះបីជាទម្ងន់បន្តិចហើយថយចុះក៏ដោយ? វាកើតឡើង។ ហើយនេះគឺជារូបកាយខ្លួនឯងដូច្នេះវាត្រូវបានរៀបចំដោយធម្មជាតិ។ អ្នកបានកម្រិតបរិមាណជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងខ្លាំងហើយវាបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបសន្សំសំចៃថាមពល។ វាគឺជាយន្តការមួយដែលម៉ាសសាច់ដុំត្រូវបានដុតដើម្បីទទួលបានកាឡូរីដែលត្រូវការ។ ចាប់ផ្តើមរាងកាយដោយគ្មានការអនុញ្ញាតនិងខ្លាញ់របស់អ្នកសម្រាប់ការប្រើនាពេលអនាគត។ វាជារឿងធម្មតាដែលរបបអាហារបែបនេះមិនត្រឹមតែមិនជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនកម្រិតសង់ទីម៉ែត្រដែលមិនចង់បាននៅលើត្រគាកនិងចង្កេះ។ ទំហំសុដន់អាចថយចុះយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ស្ត្រីវានឹងក្លាយទៅជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិននឹកស្មានដល់និងសោកសៅ។

Neuroses និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជួនកាលវានឹងកើតមានឡើងដែលស្ត្រីមាននិន្នាការបង្កើនចំណង់អាហារហ៊ាននិងចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដាក់កម្រិតទៅលើផលិតផលទាំងនេះអ្នកអាចមានជំងឺគេងមិនលក់និងឆាប់ខឹងការងងុយដេកការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗទៀត។ ចំណង់ចំណូលចិត្តម្ហូបគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាលំដាប់។

ស្ត្រីមាននិន្នាការចូលចិត្តអង្គុយនៅលើរបបអាហារដើម្បីសម្រេចបាននូវមន្តស្នេហ៍និងការទាក់ទាញកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ជំនួសឱ្យតួលេខតិចតួចអ្នកនឹងទទួលបានស្បែកស្ងួតទម្លាក់សក់ឬក្រចកពុះ។ តើការលះបង់ទាំងនេះមានប្រយោជន៍ទេ? មិនមែនទេ។ ដូច្នេះអ្នកឯកទេសណែនាំឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ យកវាជារបបអាហារល្អ។ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំងនេះជានិច្ច។