ហេតុអ្វីបានជាកុមារភ្ញាក់ឡើងយ៉ាងខ្លាំង?

សុបិន្ត។ វាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ ហើយមិនមានករណីលើកលែងទេ។ នៅក្នុងសុបិន្តដែលយើងសម្រាករាងកាយរបស់យើងនឹងបំពេញបន្ថែមសារធាតុចាំបាច់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានការគេងមិនថាអ្នកចង់បានប៉ុណ្ណានោះទេ។

អ្នកត្រូវចូលគេងទាន់ពេលព្រមទាំងក្រោកឈរ។ ហេតុអ្វី? ឥឡូវនេះយើងនឹងព្យាយាមពន្យល់រឿងនេះនៅលើម្រាមដៃរបស់យើង។

ស្រមៃថាអ្នកជាទូរស័ព្ទដៃ។ អ្នករាល់គ្នាដឹងថាទូរស័ព្ទចល័តមានថ្មដែលត្រូវការបញ្ចូលថ្ម។ ថ្មមានសមត្ថភាពដែលវាអាចបញ្ចេញថាមពលក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិការហើយនៅពេលវាបញ្ចប់។ ហើយឥឡូវនេះចូរធ្វើសមាសភាគពីរ: ថ្មនិងទូរស័ព្ទខ្លួនវា។ ទូរស័ព្ទប្រើថាមពលថ្មវាចំណាយអស់រយៈពេល 16 ម៉ោង។ ការចោទប្រកាន់សម្រាប់ 8 ។ ឥឡូវនេះសូមពិនិត្យមើលរឿងទាំងមូល។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចោទប្រកាន់ក្នុងអំឡុងពេលគេង, នោះគឺ, រយៈពេលសាកគឺប្រាំបីម៉ោង។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានសាកពេញលេញវាអាចធ្វើការដោយគ្មានការរំខានរយៈពេល 16 ម៉ោង។ ហើយឥឡូវនេះសូមស្រមៃថាថ្មមិនត្រូវបានសាកពេញឡើយ។ បាទ / ចាសអ្នកយល់ច្បាស់ពីយើង។ នោះគឺជាឧទាហរណ៍ការគេងមិនមែនប្រាំបីម៉ោងប៉ុន្តែប្រាំពីរឬប្រាំមួយ។ ក្នុងករណីនេះពេលវេលាធ្វើការក៏នឹងថយចុះសមាមាត្រផងដែរ។

ចូរចាំថាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះទូរស័ព្ទនៅពេលថ្មជិតអង្គុយចុះ។ ទូរស័ព្ទនេះព្យាយាមរក្សាទុកធនធានទាំងអស់របស់វា។ វាបិទសម្លេងកាត់បន្ថយភាពភ្លឺនៃពន្លឺភ្លើងនិងពេលវេលាផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃឧបករណ៍។

ដូច្នេះរាងកាយរបស់យើងធ្វើដូចគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើយើងមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ទេនោះយើងនឹងមិនមានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ នោះគ្រាន់តែជាភាពខុសគ្នារវាងទូរស័ព្ទនិងមនុស្សម្នាក់នៅតែមាន។ មើលទៅយើងមនុស្សអាចមានគម្រោងថ្ងៃរបស់យើងជាមុនយើងដឹងថាយើងត្រូវធ្វើការហើយដូច្នេះនៅលើ។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់យើងដឹងថាជាធម្មតាយើងបញ្ចប់ថ្ងៃមិនមែនបន្ទាប់ពីការងារបួនម៉ោងទេនៅទីនេះវារក្សាទុកពេញមួយថ្ងៃ។

តើអ្នកចង់មានន័យដូចម្តេច? ជាការប្រសើរណាស់, មើល, នៅពេលដែលទូរស័ព្ទនេះត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីការហាសិបភាគរយ, វានឹងមិនសន្សំថាមពលភ្លាមដើម្បីរស់នៅបានយូរជាងនេះ។ ដំបូងគាត់នឹងចេញនូវអ្វីដែលគាត់ចង់បានពីគាត់ហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងចាប់ផ្តើមសន្សំដើម្បីកុំឱ្យគាត់បានបិទទាំងស្រុង។ សូមស្រមៃថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការផលិតទូរស័ព្ទគាត់បានដេរផ្នែករឹងមិនត្រឹមត្រូវឬកម្មវិធីបង្កកំហុស។ ជាការប្រសើរណាស់, វាមិនមានបញ្ហា, សមាសភាពនៃកម្មវិធីបង្កប់នេះគឺមានសារៈសំខាន់, អ្វីដែលត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងវា។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែស្រមៃថាកម្មវិធីបង្កប់ត្រូវបានសរសេរថាទូរស័ព្ទនេះគួរតែចាប់ផ្តើមសន្សំថាមពលរួចទៅហើយនៅលើកៅសិបភាគរយនៃការសាកថ្ម។ បង្ហាញ? នោះជាការត្រឹមត្រូវ។ ទូរស័ព្ទនេះមិនអាចប្រើជាធម្មតាបានទេ។ ស្ថានភាពដូចគ្នាជាមួយបុរស។

វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកធ្វើការហើយជាទូទៅអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីកូនហើយតាមពិតទៅហេតុអ្វីបានជាកូនភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ យើងនឹងយល់ពីគោលការណ៍នៃការគេងរយៈពេលយូរព្រោះវាកើតឡើងទាំងអស់យើងនឹងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដែលនឹងកើតឡើងនៅក្នុងចម្លើយរបស់យើង។

មនុស្សជាច្រើននិយាយថាក្មេងៗគួរតែគេងយូរហើយនៅពេលដែលរយៈពេលនៃការគេងមានការថយចុះ។ នេះគឺជាសេចក្តីពិតសុទ្ធសាធ។ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការពន្យល់រឿងនេះតែតាមរយៈពាក្យវេជ្ជសាស្ត្រនិងវេជ្ជសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវបានប្រមូលផ្តុំគ្នាមិនមែនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពាក្យឃ្លាដែលពូកែព្យាយាមពន្យល់វាដោយសាមញ្ញ។

ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកទិញថ្មទៅទូរស័ព្ទអ្នកលក់តែងតែប្រាប់អ្នកថាអ្នកត្រូវបញ្ចូលថ្មម្តងទៀត 100 ភាគរយ។ វាដូចគ្នានឹងរូបកាយរបស់យើងដែរ។ នោះជាការពិតដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រៀបធៀបមាត្រដ្ឋានហើយបន្ទាប់មកយើងទទួលបានអ្វីដែលយើងត្រូវការ។

ទារកត្រូវដេកយូរជាងមនុស្សពេញវ័យធម្មតាពីព្រោះរាងកាយនៅតែលូតលាស់បន្តិចម្តង ៗ ហើយការរំខានដល់ដំណាក់កាលលូតលាស់គឺមិនល្អ។ ឧទាហរណ៍ថ្មនឹងកាត់បន្ថយម៉ោងធ្វើការដោយមិនចាំបាច់បញ្ចូលថ្មហើយវានឹងមិនមានរយៈពេល 16 ម៉ោងទេប៉ុន្តែ 15-12 ។ ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយគ្មានអ្វីល្អទេ។

ម្តាយជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការពិតដែលថាកូនរបស់ពួកគេពិបាកនឹងក្រោកពីដំណេក។ ប្រសិនបើកុមារខកខានក្នុងការគេងពេលល្ងាចនេះមិនមានន័យថារាងកាយរបស់គាត់មានគំនិតផ្សេងទេ។

អ្នកត្រូវស្រមៃមើលយ៉ាងច្បាស់ថារូបកាយនៅស្ងៀម។ នៅទីនេះគាត់បានគេងប៉ុន្តែដើម្បីចេញពីដំណាក់កាលនេះវាត្រូវការពេលវេលា។

ក្មេងនៅតែស្ថិតនៅក្រោមការអភិវឌ្ឍពីព្រោះគាត់ដេកលក់អស់រយៈពេលយូរមិនអាចភ្ញាក់បានភ្លាម។ នៅតែមានការចាំបាច់ក្នុងការបញ្ជាក់, ប្រហែលជាក្មេងគ្រាន់តែមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។ នៅទីនេះចាំរឿងអំពីថ្មនិងពេលសាកថ្ម។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដេកហើយមិនចង់គេងគាត់នឹងក្រោកឡើងយ៉ាងរហ័ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ទេនោះវានឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការភ្ញាក់។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងពេកនោះគាត់ក៏មិនអាចគេងបានគ្រប់គ្រាន់ឬគាត់មិនចង់ក្រោកឈរឡើង។ នៅទីនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវសម្រេចចិត្ត។ ហើយនៅតែរកមើលត្រឹមត្រូវកំណត់អាយុពីព្រោះក្មេងកាន់តែចាស់គាត់កាន់តែធុញទ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយគាត់ត្រូវការពេលតិចជាងមុនដើម្បីគេង។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកជាទារកចូរឱ្យគាត់គេងរហូតដល់គាត់ភ្ញាក់។ អ្នកត្រូវតែផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការគេងដែលមានគុណភាពក្នុងអំឡុងពេលដែលរាងកាយរបស់គាត់នឹងត្រូវបានបំពេញដោយកម្លាំងនិងថាមពល។

ប្រសិនបើកូនអ្នកទៅសាលារៀន។ នេះគឺជាស្ថានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ កុមារជាគោលការណ៍អាចធុញទ្រាន់ណាស់នៅទីនោះដែលជារឿងធម្មតាសំរាប់ពេលរបស់យើង។ គាត់អាចស្នាក់នៅបានយូរ។ អ្នកត្រូវតែតាមដានរកពេលវេលាប្រហាក់ប្រហែលពេលដែលគាត់ចូលគេង។ មើលនិងរាប់ពេលដែលគាត់គេង។ ប្រហែលជានេះមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់ទេ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែផ្តល់ឱ្យគាត់នូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីដេក។ ពិសោធនៅចុងសប្តាហ៍ពេលគេង។ ពិនិត្យមើលថាតើគាត់ត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ការសំរាកដ៏ត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវ។

យើងសង្ឃឹមថាដំបូន្មានរបស់យើងនឹងជួយអ្នក។ យើងបានព្យាយាមពន្យល់នៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នកដល់អ្នកគ្រប់ពេលវេលាដែលទាក់ទងនឹងក្តីសុបិន្តមួយ។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានទិដ្ឋភាពជាច្រើនដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ពេលវេលានៃការគេងគុណភាពនិងកត្តាជាច្រើនទៀត។ គេង - នេះជាសុខភាពចម្បងហើយសុខភាពគួរត្រូវបានការពារ។