ស្រោមជើងបង្ហាប់: សូចនាករសម្រាប់ការប្រើប្រាស់និងគោលការណ៍នៃសកម្មភាព

ដូចដែលការសិក្សាបានបង្ហាញ, បញ្ហាភាគច្រើនដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមជើងនិងបញ្ហានៃសោភ័ណ្ឌអាចត្រូវបានគេចៀសវាងប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមថែរក្សាជើងរបស់អ្នកតាំងពីក្មេង។ វាអាចត្រូវបានគេហៅថាចម្លែកណាស់ដែលស្ត្រីសម័យទំនើបម្នាក់កំពុងតាមដានស្ថានភាពនៃសក់មុខនិងក្រចករបស់នាងយ៉ាងដិតដល់ខណៈពេលដែលនាងភ្លេចថាភាពស្រស់ស្អាតនៃជើងដោយគ្មានវត្តមាននៃសរសៃឈាមខ្មៅនិងហើមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញាចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងសំខាន់នៃរូបរាង។ តើការថែទាំបែបណាដែលត្រូវការសម្រាប់ជើងដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីការពារការវិវត្តនៃបញ្ហាបែបនេះដូចជាសរសៃឈាមវ៉ែនដែលជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃសុខភាពថ្លើមនិងជើង?

មធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមមធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ការបង្ការសរសៃឈាមវ៉ែនគឺជាស្រោមជើងដែលមានការបង្ហាប់ដែលមិនត្រឹមតែទប់ស្កាត់ការពង្រីកសរសៃឈាមនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំងនៅក្នុងជើងផងដែរ។

ស្តុកបង្ហាប់ពិសេសអាចមានទំហំដល់ជង្គង់និងភ្លៅ។ ពួកវាដាក់សម្ពាធទៅលើរាងកាយដោយមានកម្លាំងខ្លាំងក្លាខុសៗគ្នាដែលមានន័យថាពួកគេមានដង់ស៊ីតេច្រើនជាងមុននិងមិនសូវក្រាស់នៅជង្គង់និងភ្លៅ។ ប្រសិនបើប្រើបានត្រឹមត្រូវវាទំនងជាកាត់បន្ថយការហើមជើងនិងកាត់បន្ថយការកកឈាម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាបង្កើតជាឧបសគ្គសម្រាប់ការបង្កើតសរសៃឈាមវ៉ែននិងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម។

សកម្មភាពសំខាន់

ការស្តុកបង្ហាប់ត្រូវបានធ្វើពីសម្ភារៈដ៏រឹងមាំដែលយោងទៅតាមភាពបត់បែនរបស់វារុំជុំវិញរាងកាយនៃផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងដោយសារតែសម្ពាធនៃសាច់ដុំជើងត្រូវបានបង្រួមជាប់ជានិច្ចហើយដោយហេតុនេះចលនានៃឈាមឆ្ពោះទៅរកបេះដូងដែលឡើងលើ, ការហើមតិចតួចដែលរារាំងការកកើតកំណកឈាម។ ការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមគឺជាមូលហេតុចម្បងក្នុងការបង្កើតសរសៃ varicose និងជញ្ជាំងនៃនាវាដែលស្ថិតក្រោមសម្ពាធនេះចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងដែលត្រូវបានរាំងស្ទះដោយមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងដោយការស្តុកបង្ហូរ។

ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្ត្រេសនោះវាអាចការពារឬយ៉ាងហោចណាស់បន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងឈាមរត់ឈាម។ បើទោះបីជាអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមហូរក្នុងទម្រង់ខ្សោយមួយក៏ដោយនៅពេលអនាគតវាអាចជាហេតុផលមិនត្រឹមតែមិនមែនសម្រាប់រូបរាងសោភ័ណភាពនៃជើងរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកដែរ។ មូលហេតុគឺថាមុខងារមិនប្រក្រតីនៃសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងកន្លែងជើងនឹងធ្វើឱ្យមានបញ្ហាឈាមរត់នៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលហើយដោយសារតែកោសិកាទាំងនេះនឹងមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីហ៊្សែនចាំបាច់។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងហេតុការណ៍បែបនេះជាបញ្ហាជាមួយសរសៃឈាមនោះស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយនាំឱ្យខូចខាតដល់ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមដែលនឹងបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលគេហៅថាកំណកឈាមជ្រៅ។ វាកើតឡើងដែលថាលទ្ធផលនៃការបំពុលឈាមនៅក្នុងឈាមគឺជារោគរាតត្បាតនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃដំបៅហើយវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាលពួកគេ។

ស្តុកបង្ហាប់អាចត្រូវបានប្រើជាការបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺបែបនេះជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃការខ្សោយសរសៃឈាម, រោគសញ្ញាក្រោយមានជម្ងឺសរសៃប្រសាទ, សរសៃឈាមវ៉ែននិងជម្ងឺ lymphedema ។ ការស្តុកមិនអាចជួយលុបចេញសរសៃឈាមវ៉ែនក៏ដូចជារោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមដទៃទៀតដែរប៉ុន្តែវានឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍នៃការធុញថប់និងការឈឺចាប់នៅក្នុងជើងដែលជារឿយៗអមជាមួយជំងឺទាំងនេះ។ លើសពីនេះទៀតការស្តុកនឹងយឺតឬអាចបញ្ឈប់ការអភិវឌ្ឍសរសៃឈាមវ៉ែននិងការរំខានផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬមនុស្សដទៃទៀតចំណាយពេលយូរឬអង្គុយយូរវានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើការស្តុកទុក។

តើត្រូវចំណាយពេលយូរប៉ុណ្ណាដើម្បីពាក់ស្រោមជើងបែបនេះ?

ប្រសិនបើមានការប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកឯកទេសគួរតែណែនាំឱ្យមានការស្តុកទុកជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់មានការកើនឡើងនូវគ្រោះថ្នាក់។ ការស្តុកទុកគឺត្រូវស្លៀកពាក់ពីព្រឹកដល់ល្ងាចហើយថតតែសម្រាប់ពេលយប់ប៉ុណ្ណោះ។ ការរងទុក្ខវេទនាពីការរីករាលដាលនៃសរសៃប្រសាទនិងការហើមពោះអាចនឹងត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលក្នុងរយៈពេលរាប់ឆ្នាំហើយជួនកាលសូម្បីតែមួយជីវិត។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានដំបៅនៅលើជើងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្មក្នុងកំឡុងពេលសម្រាកឬសម្រាករួចហើយលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យដូចទៅនឹងជើងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងកម្រិតនៃបេះដូង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអង្គុយលើកៅអីមួយបន្ទាប់មកដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើខ្នង។ នៅក្នុងម៉ោងនៃការគេងវានឹងគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្នើយមួយនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។

សូចនាករសម្រាប់ប្រើ

ក្នុងករណីដែលការស្តុកទុកថ្នាំពេទ្យត្រូវបានស្លៀកពាក់ដើម្បីរក្សាសុខភាពនិងសម្រស់នៃជើងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតតែក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

• មានអារម្មណ៍ធ្ងន់និងអស់កម្លាំង (ឈឺចាប់) នៅក្នុងជើង
• ហើមកជើងឬហើមទូទៅនៃជើង
• នៅក្នុងវត្តមាននៃសរសៃ varicose នេះ
• Spasms និងការឈឺចាប់នៅក្នុងកូនគោ
• រោគសញ្ញានៃដំបៅក្រពះសរសៃឈាមវ៉ែន
• បណ្តាញសរសៃឈាម
• ជំងឺត្រអកនៅក្នុងវាលសរសៃឈាម
• វត្តមានរបស់ lymphedema
• ដើម្បីការពារការរលាកឈាម
• រោគសញ្ញាក្រោយក្រពេញប្រូស្តាត
• វត្តមានស្នាមរបួសពីការរលាក
• វត្តមាននៃជំងឺរលាកស្បែក

ជាធម្មតាការស្តុកបង្ហាប់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដល់អ្នកដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមដូចជា:

• ស្ត្រីនិងបុរសពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡា
• មនុស្សដែលដើរនៅក្នុងឡាន
• មនុស្សដែលធ្វើការជាយូរមកហើយនៅលើជើងឬអង្គុយច្រើនម៉ោង
• បុគ្គលិកពេទ្យ
• និយោជិករោងចក្រនិងរុក្ខជាតិ
• អ្នកបម្រើនិងអ្នកធ្វើការនៅភោជនីយដ្ឋានផ្សេងទៀត
• បេឡាករ
• Stewardesses

ការកត់សម្គាល់មួយចំនួនបន្ថែម

នៅក្នុងការសន្និដ្ឋានការសន្ទនានេះខ្ញុំចង់បន្ថែមអំពីការភាន់ច្រលំថាការស្តុកបង្ហាប់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់តែមនុស្សវ័យចំណាស់និងអ្នកជំងឺ។ នេះមិនពិតទេ។ ហេតុអ្វីចាំរហូតទាល់តែជម្ងឺកើត? វាល្អប្រសើរជាងដើម្បីការពារវា។ នៅពេលមានរោគសញ្ញាតិចតួចនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃជើងអ្នកគួរតែទិញការស្តុកថ្នាំពេទ្យ។ វាមិនចាំបាច់ពន្យាពេលទេបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានឆ្នាំមកហើយវានឹងអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែលនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាងមុននៅថ្ងៃនេះ។ ការស្តុកទុកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺមាននៅក្នុងពណ៌ផ្សេងគ្នា, ជាមួយនឹងលំនាំនិងការបញ្ចប់ផ្សេងគ្នា។ ទិញនិងអនុវត្តដោយសុវត្ថិភាពព្រោះការថែទាំសុខភាពគឺសំខាន់បំផុត។