លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ការកម្ចាត់ជញ្ជីងដែលស្លាប់អ្នកលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា។ ជាលទ្ធផលស្បែករបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាការលាងសម្អាត (ដែលមានអេរ៉ុសធម្មជាតិ - ភាគល្អិតតូចៗនៃគ្រាប់សណ្តែកឬស៊ីលីខន) អាចមានភាពច្របូកច្របល់ចំពោះស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ។ យើងណែនាំអោយអ្នកលាងសម្អាតដែលមានជាតិគីមីស្រាល ៗ ដូចជាអាស៊ីត glycolic ។ ពួកវាដកកោសិកាដែលងាប់ចោលចេញហើយងាយប្រើសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញជួយជ្រាបជ្រៅ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើរាល់ប្រាំមួយខែម្តងប៉ុន្តែមុនពេលធ្វើតេស្តសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកកែសម្ផស្ស។
មិនត្រូវធ្វេសប្រទះក្រែមភ្នែក
ការពារស្បែកទន់ភ្លន់នៅជុំវិញភ្នែកជាមួយក្រែមសំណើមដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់តំបន់នេះ។ ប្រើវានៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ពួកវាមានសមាសធាតុសំណើមមានប្រសិទ្ធភាពដែលធ្វើឱ្យកោសិកាមានជាតិសំណើមបង្កើនជាតិសំណើមដោយជួយជ្រួញស្នាមជ្រួញ។ ប្រសិនបើអ្នកមាននិន្នាការហើមនៅក្រោមភ្នែកដាក់ក្រែមក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ពេលយប់។ ត្រជាក់នឹងបង្រួមសរសៃឈាមនិងបន្ថយការហើម។
វាជាសិទ្ធិក្នុងការទទួលយកសេរ៉ូម
យូរ ៗ ទៅអាតូមសេរីដំណើរការដោយព្រះអាទិត្យនិងប្រព័ន្ធអេកូមិនល្អធ្វើឱ្យផ្សារទំនើបកូឡាជែននិងអេឡែស្ទិនរលាយ (ជាលិកាភ្ជាប់គ្នាដែលរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ) ។ ដើម្បីបំពេញពួកវាសូមប្រើសេរ៉ូមដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីន A, C និង E ឬសារធាតុចម្រុះពីពូជផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ ប្រើសេរ៉ូមពីបន្ទាត់លូតលាស់របស់សក់ទៅនឹងការដុះកន្ទុយដូច្នេះទាំងកនិងទ្រូងក៏ទទួលបាននូវសារជាតិចិញ្ចឹមផងដែរ។
សូមឱ្យការតុបតែងមុខរបស់អ្នករក្សាឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ
ដោយសារគ្រឹះនិងគ្រឹះស្ថិតនៅលើស្បែករបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃហេតុអ្វីបានជាមិនត្រូវជ្រើសរើសយកគ្រឿងផ្សំដែលមានធាតុផ្សំចាស់ៗ។ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមទៀតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញសូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានអង់ទីអុកស៊ីដង់អង់ទីអុកស៊ីដង់កូក្លេននិងអាស៊ីត hyaluronic ។
កុំប៉ះមុខអ្នកដោយដៃរបស់អ្នក
ការតុបតែងមុខជាមួយម្រាមដៃមិនត្រឹមតែរាលដាលបាក់តេរីប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងលាតស្បែកមុខទៀតផង។ ផ្ទុយទៅវិញត្រូវប្រើគ្រឹះទន់សម្រាប់ការតុបតែងមុខ។
ជួយសម្រកស្បែកថ្ងៃនិងយប់
ដោយសារភាពស្ងួតនៃស្បែករួមចំណែកដល់ការបង្កើតនិងការកើនឡើងនៃស្នាមជ្រួញវាដូចខាងក្រោមបន្ទាប់ពីអ្នកបានលាងសំអាតស្បែកនិងប្រើក្រពេញប្រូតេអ៊ីនសូមប្រើក្រែមមានសំណើមឬជីវជាតិ។ នៅពេលថ្ងៃសូមប្រើក្រែមជាមួយកត្តា SPF ។ នៅពេលយប់ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺក្រែមជាមួយនឹងប្រភពនៃថ្នាំ Retinol ដែលបានមកពីវីតាមីនអាដែលបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញនៃកោសិកានៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។
លំហាត់រាង្គកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 30 នាទី
ការសិក្សាបង្ហាញថាលំហាត់នៅពេលព្រឹកជួយស្បែកឱ្យរក្សាសំណើម។ ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងឆាប់រហ័សបំបែកឈាមតាមសរសៃឈាមដែលនាំមកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាលិកា។
រកឃើញនីតិវិធីត្រឹមត្រូវ
ស្នាមចង្អុរនៅលើថ្ងាសអាចត្រូវបានរលាយដោយប្រើថ្នាំ Botox តូចតាចឬមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 6 ខែ។ ថ្នាំទាំងនេះ "បង្កក" មួយរយៈសម្រាប់សាច់ដុំដែលស្ថិតនៅក្រោមស្នាមជ្រួញនិងសូម្បីតែស្បែក។ អាស៊ីត Hyaluronic គឺសមស្របសម្រាប់ការបំពេញស្នាមជ្រួញ។ វាមានវត្តមាននៅក្នុងការចាក់ថ្នាំពិសេសដែលភ្ជាប់ទឹកទៅនឹងកោសិកា។
កុំបោះបង់ការដេក
នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតអ័រម៉ូនស្ត្រេស cortisol ហើយវានៅទីបំផុតបំបែកកោសិកាស្បែក។ និងដំបូន្មានច្រើនទៀត - ការដេកល្អប្រសើរជាងមុននៅលើខ្នងរបស់អ្នក (ទីតាំងមុខ "crumples" ស្បែក, បង្កឱ្យមានជ្រួញ) ។ ប្រើខ្នើយរោយពិសេសដើម្បីជួយឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំង។