ជាធម្មតាធ្វើកោស។
ការថែទាំស្បែកស្តើងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជាដំបូងស្បែកត្រូវការការសម្អាតជ្រៅ។ កម្មវិធីជាក់ស្តែងពិសេសនៃមធ្យោបាយលាមកសម្រាប់ការថែទាំស្បែកក្នុងកម្មវិធីថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ដំណើរការនៃការបន្តកោសិកាថយចុះបន្ទាប់ពី 25 ឆ្នាំ។ ដោយសារតែនេះ, ស្បែកក្លាយជាពណ៌ប្រផេះ, មើលទៅធុញទ្រាន់, ជ្រួញត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ក្នុងកំឡុងពេលកោសិកាស្រទាប់កោសិកាត្រូវបានដកចេញហើយមនុស្សវ័យក្មេងត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យមានការរីកចម្រើនយ៉ាងសកម្មដូច្នេះស្បែកមុខនឹងស្អាតហើយស្រស់។ អ្នកឯកទេសវិទូបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការកោសលុយមុនពេលអនុវត្តរបាំង - វាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ សូមចងចាំថាស្ត្រីដែលមានកោសិកាស្បែកដែលមានស្បែកស្ដើងនិងស្គមជាមួយកោសិកាមីលៀនអំបោះសិប្បនិម្មិតដែលមិនមានប្រតិកម្មធន់នឹងធម្មជាតិមានផ្ទៃរាបស្មើដែលមិនធ្វើឱ្យរងរបួសត្រង់ក្រពេញ។
ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានការថែរក្សាស្បែកឆ្ងាញ់ការមិនយកចិត្តទុកដាក់អនុសាសន៍ដើម្បីឱ្យទៀងទាត់ប្រើប៉ូវកំលាំងមួយ។ ប៉ុន្តែវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យសំអាតរន្ធញើសកាន់តែល្អិតល្អន់បន្ថែមទៀតនិងធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែងាយនឹងទទួលបានផលិតផលថែរក្សាជាបន្តបន្ទាប់។ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
រួមបញ្ចូលកន្ទក់នៅក្នុងរបបអាហារ។
ជាញឹកញាប់បញ្ហាជាមួយនឹងស្បែកកើតឡើងដោយសារកង្វះវីតាមីន B - ធាតុទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងកន្ទក់។ លើសពីនេះការចម្រាញ់គ្រាប់ធញ្ញជាតិធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀនហើយបំបាត់ជាតិពុលចេញពីខ្លួនហើយវាត្រូវបានគេដឹងថាបញ្ហាពោះវៀនគឺជាមូលហេតុមួយនៃជម្ងឺស្បែកខ្សោយ។
លាងសម្អាត។
ដំបូងមានតែទឹកត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតសូម្បីតែស្ងួត, ជាតិខ្លាញ់សូម្បីតែ fatter, dilates សរសៃឈាមនិងបង្កើនរន្ធញើស។ ជម្រើសល្អប្រសើរបំផុត: នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារ, លាងសមាតជាមួយទឹក, heated ទៅ 29-32 ដឺក្រេនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ - រហូតដល់ទៅ 21-28 ដឺក្រេ។ ក្បួនទី 2: ប្រើគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ទឹកមុខដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ដើម្បីថែរក្សាការថយចុះវាជាការប្រសើរក្នុងការទិញផលិតផលថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងនឹងអាយុ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែសំអាតទេប៉ុន្តែក៏មានការតស៊ូជាមួយនឹងសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូរអាយុ។
ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសម្អាងដ៏ល្អបំផុតគឺជាសុបិនមួយ! វាគឺជាពេលសំរាកយប់ដែលកោសិកាស្បែកត្រូវបានបន្ត។ ដំណើរការស្ដារឡើងវិញនៅក្នុងខ្លួនបានប្រព្រឹត្តទៅជាសំខាន់ពីពាក់កណ្តាលអាធ្រាតដល់ 4 ម៉ោង។ ហើយថារាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការងើបឡើងវិញវាគួរតែទៅដេកនៅ 24 ម៉ោង។
ផឹកតែបៃតង។
វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាង 300 ។ ភេសជ្ជៈពីរឬបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនភាពស៊ាំដកជាតិពុលចេញនិងធ្វើឱ្យជាតិពុលឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ស្រូបយកតែបៃតងត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយយ៉ាងជោគជ័យនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃមធ្យោបាយមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងអាយុស្បែក។