ការធ្វើតេស្តធំជាងគេបំផុតនឹងត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយធម្មជាតិដូចជាពិធីបុណ្យផ្សេងៗ។ នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះកត្តារំភើបមួយចំនួនបានធ្វើនៅពេលតែមួយ: ក្លិនអាហារ, តារាងគ្របដណ្តប់ឆ្ងាញ់; ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដោយសារតែការត្រួតពិនិត្យលើបរិមាណនៃម្ហូបអាហារដែលបានប្រើ; មិត្តភក្តិដែលមានចំណង់អាហារស្រូបយកអាហារ។ ហើយជាលទ្ធផលការវិភាគមួយដែលអមដោយការបរិច្ចាគនិងហេតុនៃការត្រឡប់មកវិញនៃអតីតទំងន់និងក្នុងករណីខ្លះច្រើនជាងមុន។
វានឹងពិបាកនឹងមិនឡើងទំងន់នៅក្នុងតំបន់រមណីយដ្ឋានទេពីព្រោះសណ្ឋាគារប្រកួតប្រជែងគ្នាដែលមានអាហារប៊ូហ្វេល្អជាង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការញ៉ាំពីព្រោះតែក្នុងករណីនេះអ្នកអាចរក្សាលទ្ធផលដែលទទួលបានច្រើនឆ្នាំ។
"ច្បាប់នៃចាន" នឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាទំងន់ដែលបាត់បង់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌតែមួយ - ចានត្រូវបែងចែកជាពីរផ្នែកស្មើៗគ្នាបន្ទាប់មកមួយក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបែងចែកជាពាក់កណ្តាល។ តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះ? ចានពាក់កណ្តាលត្រូវបានបំពេញដោយផ្លែឈើនិងបន្លែមួយភាគបួននៃម្ហូបត្រូវបានបំពេញដោយអាហារប្រូតេអ៊ីននិងត្រីមាសផ្សេងទៀតត្រូវបានបំពេញដោយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ ហើយច្បាប់នេះត្រូវតែប្រើនៅរាល់ពេលបាយ។ វាជារឿងសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែវាដំណើរការដោយគ្មានការបរាជ័យ!
អ្នកមិនចាំបាច់តាមដាននិងរាប់ពីបរិមាណកាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់សរសៃបន្លែ។ ឥឡូវនេះដោយសង្កេតឃើញ "ក្បួននៃចាន" នោះអ្នកអាចបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ទន្ទឹមនឹងនេះអាហាររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ, មានសុខភាពល្អ, ល្មមនិងតុល្យភាពនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃវីតាមីនសារធាតុចិញ្ចឹមនិងធាតុដាន។ អ្នកមិនចាំបាច់ស៊ីចំណីតិចតួចទេ។ ហើយ "កង្វះអាហាររូបត្ថម្ភ" បែបនេះដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទម្ងន់ជាថ្មីម្តងទៀតគឺជាបញ្ហាមួយពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនបានញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់នោះវានឹងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ ជាមួយនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងច្បាប់នេះបន្តិចម្តងអ្នកនឹងទទួលបានការប្រើដើម្បីរបបអាហារល្មមហើយក្នុងរយៈពេលយូរអ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
ដើម្បីរក្សាទំងន់បន្ទាប់ពីបាត់បង់ទំងន់វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិអោយប្រើថ្នាំបំប៉នបំប៉នធម្មជាតិដែលកាត់បន្ថយចំណង់អាហារក៏ដូចជាការឃ្លានអាហារឆ្ងាញ់។ ទាំងនេះគឺជាការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានសមាសធាតុនៃសត្វនិងបន្លែដែលមានប្រភពដើម: Chrome, ជាតិសរសៃ fucus, chitosan, laminaria, garcinium ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារតិចតួច, ចំណង់ចំណូលចិត្តតិចតួចសម្រាប់អាហារផ្អែម, នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំនៅពេលយប់។
ដោយធ្វើតាមក្បួននៃអាហារបំប៉នកុំភ្លេចអំពីកីឡាវានឹងជួយបន្ថែមទៀតដើម្បីរក្សាលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យ។ អប្បបរមាអ្វីដែលអ្នកគួរត្រូវបានបង្រៀនដូច្នេះវាសម្រាប់ការដើរដោយជើងយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
និងគន្លឹះមួយចំនួនទៀត, របៀបមិនឱ្យឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់:
- កាត់បន្ថយអាហារកំប៉ុងនិងកំប៉ុងឱ្យសោះបរិភោគផលិតផលធម្មជាតិ។
- កុំហូបរហ័សរហួនពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍ឬអានកាសែតទស្សនាវដ្តី។ ទទួលទានអាហារស្រូបយកចិត្តទុកដាក់និងរីករាយជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តទាំងអស់របស់ផលិតផល។
- បន្លែត្រីនិងសាច់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតក្នុងការដុតនំផ្អែមឬដុត។
- បង្រួមល្បាយកកនៃសមាសភាពមិនអាចយល់បានល្អប្រសើរជាងមុនបរិភោគចានចំហៀងសាមញ្ញ។
- ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តទៅតាមរដូវកាលដែលជាអាហារធម្មតាសម្រាប់តំបន់របស់អ្នកជៀសវាងអាហារដែលកម្រនិងអសកម្មជាច្រើន។
- សូមព្យាយាមកំណត់ទំហំនៃចំណែកហើយដាក់កម្រិតដោយខ្លួនឯងទៅផ្នែកនេះ។
- យ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយវិញ្ញាណរឹងមាំដោយសារតែពួកគេរវល់យ៉ាងខ្លាំងនិងបង្កើនចំណង់អាហារ។ សូម្បីតែនៅពេលដែលទទួលទានស្រាក្រហមស្ងួតក៏ដោយក៏អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងបរិមាណរបស់វា។
- ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅហាងលក់គ្រឿងទេសមានអាហារសម្រន់វានឹងជួយជៀសវាងការល្បួងដើម្បីទិញផលិតផលដែលមិនចាំបាច់។ ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែចេញទៅក្រៅក៏ដោយចូរយកអាហារសម្រន់មួយ។
- នៅពេលដែលរបបអាហារមិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់នោះអ្នកគួរតែទទួលយកនូវវីតាមីនដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
ហើយនៅទីបំផុតកុំធ្វើម្ហូបអាហារចេញពីម្ហូបអាហារព្រោះនៅក្នុងជីវិតផ្សេងក្រៅពីម្ហូបអាហារមានផលប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។