អ្នកគួរជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលត្រឹមត្រូវ។ វាមិនគួរតឹងពេកទេព្រោះអាវទ្រនាប់នឹងរាំងស្ទះចរន្តឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែវាក៏មិនគួរមានសេរីភាពដែរហើយដោយហេតុនេះអ្នកអាចលេចឡើងនៅលើសញ្ញាទ្រូងនិងនាំអោយមានទ្រូងទ្រូងទ្រូង។
2. អ្នកត្រូវតែមើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។ បើសិនជាអ្នកនឹងដើរមិនសូវដើរទេដោះរបស់អ្នកនឹងបាត់បង់ការទាក់ទាញទាំងអស់។
3. ជារឿយៗមិនលិចភ្លើងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ទេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកសុដន់និងភាពចាស់នៃស្បែករបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយលើរបបអាហារញឹកញាប់ហើយបន្ទាប់មកទទួលបានទំងន់របស់អ្នកដូច្នេះសុដន់របស់អ្នកក្លាយទៅជាសុដន់និងលេចឡើងនូវសញ្ញានៃការមើលឃើញ។ អ្នកគួរតែមើលទម្ងន់របស់អ្នកហើយក៏ត្រូវធ្វើលំហាត់ពិសេសសម្រាប់ទ្រូង។
5. ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តងូតទឹកក្តៅអ្នកមិនគួរយកវាយូរជាង 10 ទៅ 15 នាទីទេ។ ងូតទឹកក្តៅក៏អាចផ្លាស់ប្តូរសម្រស់សុដន់របស់អ្នកផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះនិងកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការថ្រទាំសុដន់របស់អ្នក។
នីតិវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុដន់គឺផ្កាឈូកត្រជាក់។ សូមអរគុណដល់នីតិវិធីនេះអ្នកអាចទាញនិងនាំសុដន់របស់អ្នកទៅជារាងត្រឹមត្រូវនិងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងមិនឆើតឆាយ។ អនុវត្តនីតិវិធីនេះក្នុងចលនារង្វង់ពីរនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីនេះ, អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឈាមរត់ឈាមរបស់អ្នកនិងពង្រឹងនាវា។
ដើម្បីធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លារបស់អ្នកអ្នកអាចប្រើវិធីនេះដូចជាប្រព័ន្ធធារាសាស្ដ្រ។ យកដបបាញ់មួយហើយចាក់ទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ក៏បន្ថែមតំណក់ខ្មៅទៅទឹកនេះ។ នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលព្រឹកជាកូដដែលអ្នកលាង។ គ្រាន់តែលាងទឹកដោះរបស់អ្នកជាមួយនឹងដបនេះ។ សូមអរគុណដល់នីតិវិធីនេះដែលអ្នកនឹងទទួលបានភាពស្អាតស្អំយុវវ័យនិងសម្រស់សុដន់របស់អ្នក។
ការមានសុដន់របស់ស្ត្រីស្រស់ស្អាតល្អឥតខ្ចោះអ្នកអាចយកឈ្នះលើបុរសលើសពីមួយ។
Elena Romanova , ជាពិសេសសម្រាប់កន្លែង