ការតភ្ជាប់គ្នាគឺជាមូលហេតុខាងក្នុងដែលបណ្តាលអោយក្រចកឆូត: កង្វះសារធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយមនុស្សដែលតម្រូវឱ្យមានអាហាររូបត្ថម្ភគ្មានតុល្យភាព, ភាពតានតឹង, ប៊ើរីប៊ី, ជំងឺមេតាប៉ូលីសនិងភាពស៊ាំថយចុះ។
ដើម្បីកម្ទេចកត្តាខាងក្រៅដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់ក្រចកអ្នកអាចប្រើម្ជុលកៅស៊ូក្រែមការពារឬជែលដៃធ្វើម៉ាស្សាតែនៅក្នុងអ្នកឯកទេសឬនៅក្នុងហាងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈឬអនុវត្តតាមក្បួនទាំងអស់នៃការកាន់កាប់ខ្លួនឯង។
ដើម្បីយកកំប៉ុងប្រើផលិតផលដែលមិនមានអាសេតូន។ ក្រចកគួរទុកពីរថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃពីកំប៉ុងរៀងរាល់ 5 ថ្ងៃម្តង។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើក្រែមក្រចកមួយដែលមានក្រណាត់ពិសេសព្រោះក្រចកលិង្គធ្វើជាស្នាមប្រឡាក់ដែលបណ្តាលឱ្យក្រចកឆូត។ ចលនាទាំងអស់នៃឯកសារក្រចកគួរតែស្ថិតនៅក្នុងទិសមួយ - ពីគែមរបស់ក្រចកទៅកណ្តាល។ ផងដែរមូលហេតុនៃការបង្ក្រាបនិងការបាក់ឆ្អឹងគឺជាការធ្វើសកម្មភាពនៃក្រចកនៅលើជ្រុងដូច្នេះវាតែងតែជាចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់នូវសំណុំបែបបទ oval ឬ semiquad ។
បាច់ក្រចក: ការព្យាបាល
រហូតមកដល់ពេលនេះឱសថស្មុគ្រស្មាញមួយសម្រាប់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់បញ្ហាក្រចក។ Cosmetology នៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់ខ្លួនក៏មានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ការផ្សាភ្ជាប់ - បច្ចេកទេសមួយសម្រាប់ការព្យាបាលបាច់ក្រចក
នៅក្នុងបន្ទប់កែសម្ផស្សអ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីនៃការផ្សារភ្ជាប់ក្រចកដែលនឹងពង្រឹងចានក្រចកនៅពេលដែលក្រាល។ ការបិទស្លាកស្នាមក្រចកគឺជាកម្មវិធីស្រទាប់នៃឱសថជាច្រើនដែលមានធាតុដាននិងវីតាមីនប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុរ៉ែគ្រីស្តាល់ពិសេសការពារក្រចកពីការបែងចែកនិងស្ងួត។ សារធាតុទាំងនេះជ្រាបចូលក្រចកហើយនៅសល់រហូតដល់ពីរសប្ដាហ៍បន្ទាប់ពីក្រចកមិនត្រូវការថ្នាំកូតធ្វើពីជ័រ។ varnish ស្រស់ស្អាតមិនត្រូវបាន contraindicated ។
ការព្យាបាលនៃ folio និង brittleness នៃក្រចកវិធី folk
ងូតជាមួយអំបិលសមុទ្រ។ វិធីព្យាបាលដ៏សាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ពង្រឹងក្រចកនៅផ្ទះគឺការងូតទឹកដោយប្រើអំបិលសមុទ្រ។ កន្លះលីត្រនៃទឹកក្តៅត្រូវបានគេយកមួយស្លាបព្រានៃអំបិល, បន្ទាប់ពីដែលសម្រាប់ 15-20 នាទីក្រចកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹកឆ្អិន។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់យើងជូតក្រចកនិងប្រើក្រែមបំប៉នលើវា។
វគ្គនីតិវិធី - 10 ថ្ងៃធ្វើម្តងទៀតក្នុងមួយខែ។
របាំងសម្រាប់ក្រចកពីអ៊ីយ៉ូតនិងប្រេងអូលីវ។ នៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយស្លាបព្រាមួយនៃរបាំងអូលីវនិងបន្ថែមតំណក់អ៊ីយ៉ូតមួយចំនួនទៅវាបន្ទាប់មកយើងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ការរង្គាលជាលទ្ធផលត្រដុសទៅក្នុងក្រចកនិងស្បែកនៅជុំវិញពួកគេដាក់នៅលើមដកប្បាស។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលល្ងាច។ របាំងត្រូវបានសម្អាតតែនៅពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះ។
ជាមួយនឹងរបាំងនេះ, ក្រចកស្ងួតត្រូវបានលុប។ ចាប់តាំងពីរបាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅ cuticle, តំបន់ក្រចកលូតលាស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងផងដែរ, ដង្ហើមរបស់វាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, ក្រចកបានក្លាយជាយឺតនិងរឹងមាំ។
ប្រេងអូលីវសម្រាប់ក្រចក។ ប្រេងអូលីវមានភួងនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រចក។ មានប្រសិទ្ធភាពច្រើនដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍នៅលើក្រចកដើម្បីប្រើប្រេងអូលីវជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារដោយទុករបាំងបែបនេះសម្រាប់យប់នៅក្នុងមដកប្បាស។
របាំងសម្រាប់ក្រចកដោយប្រើម្រេចក្រហម។ ម្រេចក្រហមបានពង្រឹងក្រចកនិងពង្រឹងកំណើនរបស់ពួកគេ។ 0, 5 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចគួរត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងចំនួនតិចតួចនៃក្រែមដៃណាមួយ nourishing បន្ទាប់មក heat ម៉ាស់លទ្ធផលនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នជូតនៅក្រចកជាមួយស្រទាប់ក្រាស់សម្រាប់ 15-20 នាទី។ នីតិវិធីនេះមិនអាចធ្វើលើសពីម្តងក្នុងមួយខែបានទេ។
ដើម្បីពង្រឹងក្រចកសូមកុំភ្លេចអំពីវីតាមីន E និង A នៅក្នុងតំណក់។
ផលិតផលនិងធាតុតាមដានសម្រាប់ក្រចក
កត្តាខាងក្នុងអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយការដោះស្រាយកំហុសនៃការរៀបចំអាហារ។ គុណវិបត្តិមួយចំនួនអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយងាយដោយការទទួលយកវីតាមីននិងធាតុដបនៅក្នុងគ្រាប់។
កង្វះសារធាតុដូចជាកាល់ស្យូមស៊ីលីខននិងជាតិដែកច្រើនតែបណ្តាលឱ្យខ្ចប់ក្រចក។
កាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូមគួរតែត្រូវបានគេយកទៅជាមួយផូស្វ័រនិងវីតាមីន D ព្រោះវាមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយខ្លួននៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វានោះទេ។
នៅក្នុងផលិតផលធម្មតារបស់យើងដូចជាផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងនំបុ័ងវីតាមីន D គឺកម្រណាស់។ ប្រភពចម្បងរបស់វាគឺពងស៊ុតឆៅឈីសឈីសផលិតផលទឹកដោះគោអាហារសមុទ្រអាហារត្រីថ្លើមប៊ឺ។ បរិមាណវីតាមីន D ច្រើនជាងគេមានផ្ទុកថ្លើមផ្អែមនិងត្រីខៀវត្រីងងឹតត្រីធូណានិងម៉ាការ៉េ។
សម្បូរទៅដោយផលិតផលកាល់ស្យូមមានដូចជាអំបូរផ្លែឈើអំបូរផ្លែទំពាំងបាយជូរស្រូវសាលីកាឡូរីផ្លែស្ត្របឺរីខាត់ឃីសណ្តែកត្រសក់ផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងបៃតងគ្រាប់ស្វាយច្រៀងវ័យក្មេងស្ពៃខ្មៅស្ពៃក្តោប , dandelion, ទឹកឃ្មុំ, ផលិតផលទឹកដោះគោ sour, អាល់ម៉ុង។
សំបូរទៅដោយផលិតផលផូស្វ័រ: pears, rye គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទ, barley, សណ្តែក, lentils, sprouted ស្រូវសាលីផ្សិតសាច់។
Silicon ។ ដោយប្រើចេក, parsley, សាឡាត់, សណ្តែកខ្សែនិង currants, អ្នកអាចលុបបំបាត់កង្វះនៃសារធាតុស៊ីលីនក្នុងរាងកាយ។
ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយកោសិកាមានផ្ទុកស៊ីលីខនជាច្រើន: នៅក្នុងម្សៅអង្ករកន្ទក់ម្សៅធញ្ញជាតិនំប៉័ងនំប៉័ងពណ៌ខ្មៅស្លឹកជ្រមុជទឹកម្សៅទឹកដោះគោម្សៅគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នផ្លែឈើផ្កាឈូករ័ត្នផ្លែប៉េងប៉ោះបន្លែឆៃថាវផ្លែប៉េងប៉ោះឱសថ - វាលទំពាំងបាយជូរ, សួត។
ជាតិដែក។ ធ្វើឱ្យរាងកាយស្ងួតដោយប្រើតែជាតិដែកតែពីពពុះនៃបន្ទុកពពុះដាន់ឌុលលីននិង sorrel ។ មានប្រយោជន៍ផងដែរគឺមានបន្លែបៃតង watercress, tops turnip, beets, mustard, តម្រងនោម, ថ្លើម, shellfish, yolk ស៊ុត, ផ្លែឈើស្ងួតនិង legumes ។
ដោយប្រើបញ្ជីនៃផលិតផលទាំងនេះដែលសម្បូរទៅដោយធាតុសំខាន់ៗអ្នកអាចបង្កើតអាហារផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយអ្នកពង្រឹងក្រចករបស់អ្នកហើយវាក៏ជួយបង្កើនរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិដែកស៊ីលីកូនកាល់ស្យូមផងដែរ។
ដើម្បីកែលម្អការស្រូបយកសារធាតុទាំងនេះអ្នកអាចយកមេមាត់របស់ស្រោមអនាម័យក្នុងគ្រាប់។ ពួកវាផ្ទុក selenium ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ដូចជាការលូតលាស់ក្រចក។ ខ្ទឹមក៏មានផ្ទុកសារជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។
ការប្រើអាស៊ីត nicotinic និង eskuzana (ការដកស្រង់ពីផ្លែឈើ chestnut សេះ) នឹងស្ដារការផ្គត់ផ្គង់ឈាមពេញលេញនៅក្នុងរាងកាយ។