សម្អាតពោះយ៉ាងលឿននិងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន

ក្មេងស្រីគ្រប់រូបសុបិនចង់មានរូបសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យ។ ជាពិសេសមីមមីវ័យក្មេងសុបិន្តអំពីវា។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួចហើយតួលេខនេះទុកឱ្យចង់បានច្រើន។ រហូតមកដល់ពេលនេះក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកមិនបានគិតពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះតួលេខរបស់អ្នកក្រោយពេលសម្រាលកូននោះទេ។ ប៉ុន្តែមានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចសម្អាតពោះបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ តោះព្យាយាមពិចារណាវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។

ពេលណាចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយក្រោយពេលសម្រាលកូន?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនអាចមានរយៈពេលតែ 2 ទៅ 3 ខែប៉ុណ្ណោះ។ កុំចាប់ផ្តើមធ្វើដូច្នេះមុន។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចមានបញ្ហា។ ជំនួសឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារនិងដកចេញពីអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ ប៉ុន្តែសូមកត់សម្គាល់ថាម្តាយដែលកំពុងបំបៅដោះកូនមិនអាចចូលរួមក្នុងរបបអាហារបានទេ។ បោះបង់ជាតិផ្អែមនិងខ្លាញ់។ ហើយក្រោយរយៈពេល 3 ខែអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាពដែលនឹងជួយរំលាយក្រពះភ្លាមៗ។

លំហាត់សម្រាប់ពោះ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីយកចេញក្រពះនិងសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន, វាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងពេលវេលា។

យើងនឹងពិចារណាលំហាត់ប្រាណដោយងាយស្រួលដែលអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវការលៃតម្រូវខ្លួនអ្នកទៅវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវចំពោះសកម្មភាពទាំងអស់។

មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃលំហាត់ណាមួយ, razmomnites នៅក្រោមបទចម្រៀងរីករាយ, រាំ, លោត។ សូមព្យាយាមរឹតបន្តឹងសារពត៌មាន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាននូវលទ្ធផលចង់បាននោះអ្នកត្រូវតែលះបង់ខ្លួនអ្នកដើម្បីសិក្សា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានចូលរួមក្នុងកីឡារយៈពេលយូរនោះធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ ។ វាចាំបាច់ក្នុងការតាមដានដង្ហើមនិងដកដង្ហើមជាទូទៅ! ក្នុងអំឡុងពេលការបំផុសគំនិតមួយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្ខំសាច់ដុំទាំងអស់ដោយកម្លាំងនិងរបៀបទាញឱ្យកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមដោយគ្មានការបន្ធូរសាច់ដុំនៅលើក្រពះរបស់អ្នក។

ចុចដើម្បីបូមជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។ នៅចុងខែនេះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យរីករាយសម្រាប់អ្នក។ ចុចគឺប្រហែលជាជម្រើសគុណសម្បត្តិបំផុតប្រសិនបើអ្នកចង់យកចេញក្រពះ។ អ្នកត្រូវធ្វើវាដោយមានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អប្រសើរដោយមិនចាំបាច់ឈប់នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

កុំបរិគពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនថ្នាក់។ ពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ណាមួយ។

សូមក្រោកឡើងនៅកន្លែងចាប់ផ្ដើមជើងជាមួយគ្នា។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអង្គុយអ្នកគួរតែដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកយើងស្រូបនិងបំបាត់ក្រពះ។

ត្រង់បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែលើកដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតស្មាខណៈពេលដែលធ្វើដូច្នេះ exhale ជាមួយនឹងកម្លាំងទាំងអស់របស់គាត់ខណៈពេលដែលទាញពោះជាមួយនឹងកម្លាំងទាំងអស់របស់គាត់។ បន្ទាប់មកញ៉ាំ។

លំហាត់បន្ទាប់។ ទទួលយកទីតាំងចាប់ផ្តើម។ និយាយកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក, exhale, លើកឡាស៊ែរបន្តិច។ ក្នុងករណីនេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកគូសនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។

អង្គុយលើកៅអីហើយបន្ទាប់មកលោតនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ និងលើកជើងរបស់អ្នកទៅក្រពះ។

បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះអ្នកក៏អាចហាត់ប្រាណបានដែរ។ ពោះបន្ទាប់ពីការចែកចាយអាចមើលឃើញដោយចៃដន្យដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើវិធីសាស្ត្រគ្រប់ប្រភេទដើម្បីបំបាត់វា។

ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកទៅដើរលេងជាមួយកូនក្មេងជាមួយឆ្កែមួយក្នុងកំឡុងពេលដើរបែបនេះអ្នកក៏អាចហាត់ប្រាណបានដែរ។ ជារឿយៗប៉ះពាល់និងសម្រាកសាច់ដុំនៅពេលដើរ។

បន្ទាប់ពីកំណើតទារកបាត់បង់ភាពយឺតនិងភាពស្រស់ស្អាត។ វាបានលាតសន្ធឹងប៉ុន្តែនៅពេលក្មេងវានឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែរឿងនេះមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវតស៊ូដើម្បីស្បែកស្អាត។ ចំពោះករណីបែបនេះ, អ្នកអាចទស្សនាហាងសម្ផស្ស។ ដូច្នេះងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានរូបរាងនិងភាពរឹងមាំនៃស្បែក។

អ្នកក៏អាចប្រើលាបអាលុយមីញ៉ូមក្រែមលាបគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ កោតសរសើរជាពិសេសនៅក្នុងករណីបែបនេះគឺទឹកឃ្មុំឬដំណោះស្រាយនៃទឹកឃ្មុំ។ វាមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃការរឹតបន្តឹងស្បែក។