រដូវក្តៅគឺជាពេលដែលមានវីតាមីនជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ចូរពិចារណាពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការស៊ីផឹកស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅរដូវក្តៅ។
វីតាមីននៅរដូវក្តៅសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ផ្លែឪឡឹកគឺជាបន្លែដែលមានវីតាមីន C, B2, B1 ក៏ដូចជាអាស៊ីតហ្វូលិក (វីតាមីន B9) ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជាពិសេសនៅក្នុងត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ អាស៊ីតនេះចូលរួមក្នុងការបើកប្រព័ន្ធការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលើកកម្ពស់ការរៀបចំល្អក៏ដូចជាដំណើរការនៃកោសិកាឈាមស - leukocytes ទប់ស្កាត់ការជ្រៀតចូលថ្លើមខ្លាញ់និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការមានផ្ទៃពោះរបស់វាផ្ទាល់ - ធ្វើនិយ័តកម្មនៃការបង្កើតកោសិកាសរសៃប្រសាទនៃអំប្រ៊ីយ៉ុងហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតារបស់វា។ ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឪឡឹកនឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្សទាំងអស់ដែលមានគោលដៅរួមហើយសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះវាមិនអាចជំនួសបានទេ។
គួរកត់សម្គាល់ផងដែរថាឪឡឹកមានកម្រិតគួរឱ្យកត់សម្គាល់មិនត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំមនុស្សដែលហូរទឹកនោមក៏ដូចជាមានជំងឺក្រពះពោះវៀន។ ប្រសិនបើមានដុំថ្មធំ ៗ នៅក្នុងតម្រងនោមនោះវាជាការល្អបំផុតដែលមិនប្រើឪឡឹករំលោភ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តហូបឪឡឹកជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ង - នំបុ័ងពណ៌សគឺប្រសើរជាង។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយឪឡឹកនំបុ័ងពណ៌ខ្មៅអាចនាំឱ្យមានការ coagulation នៃជំងឺក្រពះ។
ឪឡឹកសម្បូរទៅដោយសារជាតិដែក carotene វាដូចជាឪឡឹកជួយយកដុំថ្មចេញពីតម្រងនោមជួយសំអាតសារពាង្គកាយ។ ទឹកដោះគោអាចត្រូវបានបរិភោគដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការពិតគឺថាពួកគេត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងសរសៃឈាម។ បើសិនជាផ្លែឪឡឹកត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាជាមួយនឹងអាហារដទៃទៀតពួកគេ«ជាប់នឹងក្រពះ», រលាយឆាប់រហ័សហើយចាប់ផ្ដើមបំបែកវាដោយបង្កើតឧស្ម័នផ្សេងៗ។ ដូច្ន្ះតាមច្បាប់តឹងរឹងដ្លត្ូវប្ើប្ស់ដាច់ដោយឡែកពីអាហារផ្ស្ងទៀត។
ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនអាចបរិភោគផ្លែឪឡឹកនៅលើពោះទទេបានទេ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃការប្រើប្រាស់នៃផលិតផលនេះគឺចន្លោះពេលរវាងអាហារ។ Melon ត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ម្តាយបំបៅដោះ។ វាអាចបណា្ខលឱ្យកុមារតូចៗមានភាពក្អកខ្ពស់ (ក្អួត, រាក) ។
ផ្លែ Apricots គឺជាផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន B1, B2, C, PP ក៏ដូចជាប៉ូតាស្យូមដែក beta-carotene ។ ផ្លែឈើក្រអូបតែ 300 ក្រាមតែប៉ុណ្ណោះគ្របដណ្តប់លើតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីនអា។
សារៈសំខាន់សម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគត - apricots នៅលើក្រពះទទេអាចបង្កឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្តនៃក្រពះនិងការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេជាមួយផលិតផលមួយចំនួនអាចមានះថាក់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រី។ ឧទាហរណ៍ apricots បន្ទាប់ពីសាច់ឬ apricots លាងជាមួយទឹកធម្មតាអាចបណ្តាលឱ្យរាក។
ផ្លែល្ពៅមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅលើមនុស្សវាផ្ទុកវីតាមីន B, C, A, អំបិលប៉ូតាស្យូម។ ផ្លែឈើទាំងនេះត្រូវបានគេហាមប្រាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងលើសទម្ងន់ដោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ផ្លែ Apricots, peaches, plums, cherries, ក្រូច, raspberries, strawberries ក៏ដូចជាប៉េងប៉ោះ។ ល។ - ផលិតផលពណ៌គឺបណ្តាលមកពីសារធាតុជាក់លាក់ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា salicylates ធម្មជាតិហើយវាមានប្រយោជន៍តែក្នុងកម្រិតតូចប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងបរិមាណធំវាអាចបណា្ខលឱ្យមានអាល់ឡហ្សុី។
ទំពាំងបាយជូគឺមិនត្រឹមតែហ៊ានណាស់ប៉ុន្តែក៏ caloric ណាស់។ នៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរ 70 ក្រាមនៃផ្លែ 70 គីឡូក្រាមត្រូវបានទប់ស្កាត់ក៏ដូចជាងាយស្រួលស្រូបជាតិស្ករ (fructose និងជាតិគ្លុយកូស) ។
ផ្លែឈើនេះមានទាំងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងមានះថាក់ដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី, ដូច្នេះជាការមិនឱ្យរត់ចូលទៅក្នុងផ្ទៃ។ របបអាហារជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនរាប់បញ្ចូលទាំងផ្លែឈើផ្អែម ៗ រួមទាំងផ្លែទំពាំងបាយជូរផងដែរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម: ទំពាំងបាយជូររួមចំណែកដល់ការឡើងទំងន់លឿននៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលបណ្តាលអោយមានជាតិពុលក៏ដូចជាទំងន់នៅក្នុងពោះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍តែជាមួយនឹងឱនភាពនៃទម្ងន់, រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃទារកធំមួយ។ ក្នុងបរិមាណតិចតួចទំពាំងបាយជូរមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។
ផ្លែព្រូនគឺជាផ្លែឈើមួយដែលមានជាតិផូស្វ័រនិងប៉ូតាស្យូមជាតិដែកតិចបន្តិចជាតិកាល់ស្យូមនិងសូដ្យូម។ គេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺថ្លើមតម្រងនោមពោះវៀនក្រពេញក៏ដូចជាការធ្វើចរាចរឈាម។ ផ្លែឈើនេះមានថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមព្រមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំលាមកបន្តិចបន្តួចផងដែរជួយបង្កើនសារធាតុពោះវៀនជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ។ ផ្លែព្រូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការទល់លាមកដោយមានការខ្សោយតម្រងនោមនិងការធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម។
នៅពេលមានផ្ទៃពោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើផ្លែឈើផ្សេងៗប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំថាមួយចំនួននៃពួកវាគួរតែត្រូវបានគេប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួចនិងដោយច្បាប់មួយចំនួនផងដែរ។