វិលស្ពៃ Lenten

ឆ្អិនស្ពក្នុងទឹកអំបិល។ 2. ដាក់ buckwheat និងអង្ករនៅក្នុង Pan មួយចាក់ 2 CUPS គ្រឿងផ្សំ:

• ស្ព - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• buckwheat - 0.5 CUPS
• ស្រូវ - 0,5 Cups
• carrots - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• onions - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប្រេងបន្លែ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• អំបិលសមុទ្រ - ដើម្បីរសជាតិ

សេចក្តីណែនាំ

ឆ្អិនស្ពក្នុងទឹកអំបិល។ ដាក់ធុងទឹកនិងអង្ករក្នុងចង្ក្រានមួយចាក់ទឹក 2 ពែកបន្ថែមអំបិលនិងឆ្អិនរហូតដល់ចម្អិន។ បំពេញស្ពបស្លឹកជាមួយបបរនិងរុំ។ Fry carrots ដឹងគុណនិង onions diced នៅក្នុងប្រេងបន្លែ។ ដាក់ដំឡូងក្នុងក្វទឹកដាក់បន្លែចៀនដាក់ 0.5 ពែងទឹកនិងចម្អិននៅក្នុងឡ 4 នាទី។

ការបម្រើ: 4