អ្នកជក់បារីគឺជាអ្នកងាយរងគ្រោះបំផុតក្នុងការដេកស្រមុក។ ការជក់បារីលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍនៃការដេកស្រមុកដែលបណ្តាលអោយមានជាតិពុលច្រើនពេកនៅក្នុងរន្ធនៃបំពង់កនិងមាត់របស់មនុស្សធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមនិងសួតភ្នាសនៃបំពង់ក។ អ្នកជក់បារីអាចត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលបារី 2 ទៅ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ឱសថបុរាណសម្រាប់ការព្យាបាលការដេកស្រមុកផ្តល់អនុសាសន៍អោយលាងមាត់និងបំពង់កដោយប្រើប្រេងអូលីវមុនពេលចូលគេង។ ដូច្នេះការកាត់បន្ថយការហើមបំពង់កការរលាកនិងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅលើរចនាសម្ព័ន្ធប្លោកនោមនៅពេលដែលជក់បារី។ នីតិវិធី: លាយជាមួយស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រាក្នុងរយៈពេលពីម្ភៃទៅសែសិបវិនាទីលោតចេញបន្ទាប់ពីលាងសមាត។ ដោយសារការជក់បារីដំបៅច្រមុះក៏មានអាការៈរលាកដែលនាំឱ្យពិបាកដកដង្ហើមតាមច្រមុះ។ ដុតខ្លាញ់សមុទ្រនៅក្នុងច្រមុះដែលអាចកាត់បន្ថយដំណើរការរលាកនៅលើច្រមុះច្រមុះបង្កើនការដកដង្ហើមតាមច្រមុះជួយបំបាត់ការដេកស្រមុក។ ប្រសិនបើមាន vasomotor rhinitis, ដំណក់សមុទ្រ buckthorn ក៏អាចជួយ។
មានលំហាត់មួយចំនួនសម្រាប់សាច់ដុំនៃបំពង់កដែលអាចជួយក្នុងការព្យាបាលការដេកស្រមុកមានមួយចំនួននៃពួកគេ:
- រុញអណ្តាតឱ្យឆ្ងាយនិងចុះក្រោមតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយសង្កត់អណ្តាតអោយជាប់ 1-2 វិនាទី។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 30 ដងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
- សូមសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងដៃនៅលើចង្កាហើយបង្ខំឱ្យថ្គាមខាងមុខនិងថយក្រោយ។ ធ្វើម្តងទៀត 30 ដងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។
- រកដំបងឈើ (នេះអាចជាខ្មៅដៃមួយ) - តឹងវាដោយធ្មេញរបស់អ្នក។ សង្កត់ទីតាំងឃាត់សម្រាប់ 4 នាទី។ ហាត់ប្រាណមុនពេលចូលគេង។
- និយាយយ៉ាងរលូននិងបន្តនិយាយថាអក្សរ "AND" - វាហ្វឹកហាត់សាច់ដុំនៃបំពង់ក។
វិធីសាស្រ្តប្រពៃណីនៃការព្យាបាលការដេកស្រមុកមាននៅក្នុងឃ្លាំងរបស់ខ្លួនរូបមន្តមានប្រយោជន៍ជាច្រើន:
- កូរទឹកស្ពៃក្តោបស្រស់ជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ ផឹកមុនពេលចូលគេងមួយខែ។ ឬដើម្បីបំបែកដោយប្រុងប្រយ័ត្នស្លឹកស្លឹកស្ពៃជាមួយទឹកឃ្មុំ - ដើម្បីប្រើមុនពេលសុបិនមួយ។
- បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ, ញ៉ាំការ៉ុតដុត 1 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
- ញាត់ប្រេងសមុទ្រសមុទ្របាក់ធុង (បន្តក់ពីរបីគ្រាប់) ក្នុងច្រមុះរៀងរាល់ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្ដាហ៍។ ការដកដង្ហើមច្រមុះនឹងកាន់តែមានសេរីភាព។
- ល្បាយនៃ tablespoon នៃ bark OAK និង tablespoon នៃផ្កា calendula ចាក់½លីត្រទឹករំពុះមួយ។ ទុកឱ្យឈរនៅក្រោមគំរបសម្រាប់រយៈពេល 2 ម៉ោងបង្ហូរ។ លាងជមែះជាមួយលាយលទ្ធផលនៃបែហោងធ្មែញមុនពែលនិងក្រោយញ៉ាំ។
វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញការដេកស្រមុកខ្លាំងបំផុតនៅពេលមនុស្សដេកនៅលើខ្នងរបស់គាត់។ មធ្យោបាយប្រជាប្រិយមួយណែនាំរបៀបរៀបចំដើម្បីឱ្យអ្នកដេកមិនល្ហោងមិនងាកឆ្អឹងខ្នងរបស់គាត់ក្នុងកំឡុងពេលគេង: គ្រាប់បាល់វាយកូនបាល់ឬវត្ថុដែលបានបង្រួមផ្សេងទៀតត្រូវបានដាក់ក្នុងហោប៉ៅនៅលើដេរប៉ាហៃនៅខាងក្រោយ។ ដូច្នេះវត្ថុបរទេសនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរមៀលលើខ្នង។ ដំបូងអ្នកដេកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលព្រោះគាត់មានទម្លាប់គេងលើខ្នងប៉ុន្តែក្រោយពីត្រូវការរយៈពេលមួយខែតម្រូវការដើម្បីរមៀលលើខ្នងរបស់គាត់នឹងរលាយបាត់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីធានាថាទីតាំងនៅក្បាលគ្រែខ្ពស់ជាងធម្មតា។ អ្នកអាចដាក់របារនៅក្រោមជើងដូច្នេះផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយត្រូវបានលើកឡើង។ នៅក្នុងទីតាំងនេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្វិលអណ្តាតប្រសិនបើអ្នកដេកលក់នៅតែដេកលើខ្នងរបស់គាត់។ ទ្រនាប់ដាប់រុំរុំយ៉ាងតឹងរឹងនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេព្រោះក្នុងអំឡុងពេលគេងក្បាលអាចរោយខ្នើយនិងនៅជាប់នឹងដៃដែលនៅទីបំផុតជួយពង្រឹងការដេកស្រមុក។
មូលហេតុនៃការដេកស្រមុកក៏ជាទំងន់នៃអ្នកដេកលក់ផងដែរ។ ការអនុលោមតាមរបបអាហារនឹងជួយកម្ចាត់ការដេកស្រមុករំខាននៅពេលយប់។
ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តបុរាណនៃការព្យាបាលការដេកស្រមុកមិនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាបានសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យនិងទទួលបានការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ គាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺនេះ។ ការគេងមិនមែនគ្រាន់តែជាការរំខានខាងសង្គមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាដំបូងបញ្ហាសុខភាពដែលអាចនាំឱ្យបញ្ឈប់ការដកដង្ហើមក្នុងពេលគេងធ្វើឱ្យអាក្រក់ជាងពេលថ្ងៃធ្វើឱ្យខូចគុណភាពនៃជីវិត។ ឱសថសម័យទំនើបអាចផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនៃការព្យាបាលការដេកស្រមុកដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការបង្កើតសម្ពាធវិជ្ជមានក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ នៅពេលមានរោគសញ្ញាដំបូងនៃការស្រមុកព្យាយាមដោះស្រាយវិធីសាស្ត្រនៃការជក់បារីក្នុងករណីគ្មានប្រសិទ្ធភាពសូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យ ENT អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការវះកាត់។