ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីន E ត្រូវការមុនពេលមានគភ៌?
វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាគ្រប់មីក្រូរ៉ែមានប្រយោជន៍ចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគត។ ប៉ុន្ដែជួនកាលនៅពេលគ្រោងកុមារម្នាក់គ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើវីតាមីនអ៊ីនិងឪពុកនាពេលអនាគត។ ការពិតគឺថាវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃសារធាតុរាវ seminal និងធ្វើឱ្យ spermatozoa ចល័តបន្ថែមទៀត។ ចំពោះស្ត្រី, វាមានស្ថិរភាពផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូននិងធ្វើឱ្យមានភាពចាស់ទុំនៃស៊ុតនិងពងអូវុលទៀងទាត់។
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមានគភ៌នៅក្នុងខ្លួនរបស់ម្តាយវាគួរតែមានគ្រប់គ្រាន់ព្រោះវាជួយភ្ជាប់អំប្រ៊ីយ៉ុងទៅជញ្ជាំងនៃស្បូន។ លើសពីនេះទៀតការបង្កើតអំប្រ៊ីយ៉ុងចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីគំនិតហើយសម្រាប់រូបរាងកាយរបស់ម្តាយគួរតែមានមីក្រូសារជាតិគ្រប់គ្រាន់។
ពាក្យស្នើសុំសម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ
ដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចពន្យល់បានខ្លះៗពីមូលហេតុដែលម្តាយមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទានវីតាមីន E ប្រសិនបើគាត់មិនបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ជាមួយអាហារ។
- បង្កើតសុក។ វីតាមីនជួយបង្កើតធាតុដ៏សំខាន់នេះក្នុងការបង្កើតកូន។ លើសពីនេះទៀតវាការពារការចាស់នៃសុកនិងការកករបស់វា។ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូររបស់ម្តាយនិងកូនដែលមានឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
- វាជួយសំយោគអ័រម៉ូនជាពិសេសថ្នាំ prolactin ដែលក្រោយពីការចែកចាយនឹងទទួលខុសត្រូវចំពោះបរិមាណនិងគុណភាពនៃទឹកដោះគោ។
- ជាប្រពៃណីវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងឡាយបានណែនាំឱ្យមានការហ្វឹកហាត់នៅត្រីមាសទី 1 ដល់ស្ត្រីទាំងអស់ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូនបង្កើនតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងជួយក្នុងការបង្កើតសរីរាង្គដំបូងនិងប្រព័ន្ធនៃទារក។
- នៅត្រីមាសទីពីរនិងត្រីមាសទីបីការហាត់ប្រាណវីតាមីនមិនតែងតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទេ។ ដោយពេលនេះវាមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយហើយស្តុកទុកអាចត្រូវបានបំពេញដោយពហុវីតាមីនមីន។
- ជាការពិតណាស់វានឹងជាការប្រសើរប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានភាពស្មុគស្មាញជាងការផឹកទឹកទៅតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយវាចាំបាច់ត្រូវរាប់ចំនួនសារធាតុដែលបានបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតស្ត្រីទាំងអស់នឹងមិនទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីនអ៊ីក្នុងត្រីមាសទី 1 ដោយសារតែការពុល។ មធ្យោបាយមាសគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានូវការប្រើប្រាស់ឱសថនិងប្រភពវីតាមីនធម្មជាតិ។
អាហារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ី
- ទឹកដោះគោ
- yolks ស៊ុត
- ថ្លើម
- ផលិតផលរុក្ខជាតិ: ធញ្ញជាតិស្រូវសាលី, ប្រេងអូលីវនិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន (មិនកែច្នៃ), ផ្លែប៉ោម, សមុទ្រ buckthorn, ស្វាយ។
- បន្លែ: spinach, broccoli ។
- មានជាតិវីតាមីន E ច្រើននិងកន្ទក់, ដាន់ឌុលលីន, ខ្ទឹមបារាំង (វ័យក្មេង), ស្លឹក raspberry
- បានកើនឡើង hips, គ្រាប់, គ្រាប់ណាមួយ។
ស្រាក្រឡុកវីតាមីនមួយដ៏ពិតប្រាកដអាចបម្រើជាល្បាយនៃប្រេងបន្លែដែលអ្នកអាចបំពេញសាឡាត់។ ឧទហរណ៍នៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាលាយជាមួយ sunflower ប្រេងអូលីវនិង cedar ប្រេង។
គន្លឹះមួយចំនួន
អ្នកដែលមានផ្ទៃពោះជាធម្មតាតែងតាំងវីតាមីន 300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ កិតើកិតើកិតើកិតើកិចចសនើសុំយវជជបណិតែដលគិតគូរពីចរិតៃនអំចរបស់ម្ដយនិងអំឡុងេពលេនះ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំឱ្យលើសពីការកំណត់អតិបរមានៃថ្នាំ 1000 មីលីក្រាមសម្រាប់រយៈពេល 24 ម៉ោង។
ទ្រព្យសម្បត្តិនៃវីតាមីនគឺថាវាអាចកកកុញនៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សានិងកម្រិតដើម្បីកុំឱ្យមានការហួសកម្លាំងនិងនាំឱ្យមានពិការភាពនៅក្នុងទារក។