ការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូនគឺជាដំណើរការពិបាកសម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនេះដោយមានជំនួយពីស្មុគស្មាញពិសេសនៃលំហាត់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
សារៈសំខាន់នៃការអប់រំរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលក្ខណៈពិសេសត្រូវបានគេត្រូវការដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរាងកាយរបស់រាងកាយផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅការគេងចំណង់អាហារនិងការបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះធម្មតានិងដោយហេតុនេះធានាការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃទារក។
ថ្នាក់រៀនមានសារៈសំខាន់និងមានតម្លៃណាស់សម្រាប់ការពង្រឹងនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ការសង្ក្រតបងា្ហាញថាស្រ្ដីដ្រលកំពុងចូលរួមក្នុងគ្រ្រន់មានផ្ទ្រក្នុងលក្ខណៈពិសេសន្រកាយសម្បទានិងការសម្រាលកូនដំណើរការលឿននិងលឿនជាងមុន។ ក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូននិងក្រោយកំណើតកូនពួកគេមានផលវិបាកតិចតួចណាស់។
ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់របស់ស្ត្រីម្តាយដែលត្រូវបានគេព្រមានត្រូវបានគេព្រមានថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងករណីទាំងនោះនៅពេលដែលការមានផ្ទៃពោះដំណើរការជាវិជ្ជមាន។ លំហាត់ពិសេសនៃការមានផ្ទៃពោះវិជ្ជមានគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលនាំមកនូវរបៀបរស់រវើកឬមិនសូវហាត់ប្រាណ។
ការជំទាស់ទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ cardiovascular, នៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយជំងឺ circulatory មួយ។
- ជំងឺរបេងដែលមានផលវិបាកដូចជារោមភ្នែកជាដើម។
- រាល់ជំងឺរលាកដូចជា endometritis, thrombophlebitis, ជំងឺតម្រងនោមនិងប្លោកនោមដូចជាជំងឺថង់ទឹកនោម, បាក់តេរីបំពង់កនិងជំងឺ nephrosis ។
- ការពុលនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, ការហូរឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
លំហាត់ប្រាណគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចំណាយពេលព្រឹកក្រោយពីដេកហើយសំលៀកបំពាក់របស់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានផាសុខភាព។ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទប់ដែលមានខ្យល់អាកាសល្អបំភ្លឺឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់លំហាត់បែបនេះត្រូវបានផ្តល់ជូន (អាចជាការពិគ្រោះយោបល់ស្ត្រី) ។ លំហាត់ប្រាណក្នុងចំនោមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលបានចុះបញ្ជីក្នុងការពិគ្រោះយោបល់របស់ស្ត្រី, ជាទូទៅអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមពីរវិធី: វគ្គក្រុមនិងជាលក្ខណៈបុគ្គលនៅផ្ទះ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តចុងក្រោយនេះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែទៅជួបអ្នកឯកទេសខាងហ្សែនរៀងរាល់ដប់ថ្ងៃហើយនិយាយអំពីការព្យាបាលរាងកាយហើយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិងតាមដានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
វិធីសាស្រ្តពិសេសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់មិនពិបាកក្នុងការប្រមូលផ្តុំទេប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងពេលតែមួយ។ ការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណផ្តោតលើប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអភិវឌ្ឍដង្ហើមពង្រឹងសាច់ដុំនៃ perineum និងពោះដែលត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការទូទៅ។ លំហាត់សមយុទ្ធពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះខុសគ្នាត្រូវបានធ្វើឡើង: តិចជាង 16 សប្តាហ៍ពី 16 ទៅ 24 ចាប់ពី 24 ទៅ 32 ពី 32 ទៅ 36 សប្តាហ៍និងក្នុងអំឡុងពេលទីពីរទី 3 ។ ទីបួនទីប្រាំ; ប្រាំមួយសប្តាហ៍ទី 7 បន្ទាប់ពីកំណើត។ ដូច្នេះ, ដែលរួមបញ្ចូលទាំងសំណុំលំហាត់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូង (អំឡុងពេលមានគភ៌ពី 24 ទៅ 32 សប្តាហ៍) ។
- ការរៀបចំដំបូង: ឈរដៃលើចង្កេះ។ នៅលើការស្រូបចូលពត់កែងដៃត្រឡប់មកវិញលើកក្បាលសត្វរោយបន្តិចដើម្បីពត់។ នៅលើការដង្ហើមចេញចូលទៅទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់បីទៅបួនដង។
- ការរៀបចំដំបូង: ការឈរដ៏សំខាន់ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ ដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់សូម្បីតែដកដង្ហើមដាក់ជើងមួយទៅមុខនិងចំហៀងនិងបន្ទាប់មកពត់វានៅក្នុងជង្គង់ដោយជើងផ្សេងទៀតបានធ្វើឡើងនៅលើម្រាមជើង។ បន្ទាប់ពីត្រលប់ទៅទីតាំងដើមវិញ (សង្កត់ត្រង់ចង្អុរត្រឡប់ក្រោយវិញត្រង់) ។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀតពីរបីដងលើជើងនីមួយៗ។
- ការរៀបចំដំបូង: ដៃលើចង្កេះ, កន្លែងសំខាន់។ នៅលើការដកដង្ហើមសូមទៅមុខឆ្ពោះទៅរកការចាប់ផ្តើមដកដង្ហើម។ ធ្វើម្តងទៀតបីឬបួនដង។
- ទីតាំងដំបូង: ឈរ, ជើងស្មាស្មាទទឹង។ ផ្អៀងទៅជើងខាងឆ្វេងជាមួយនឹងការសម្រាកនៃសាច់ដុំនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មា។ បនា្ទាប់មកទៀតនៅលើដង្ហើមត្រឡប់ទៅរកទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀតបីឬបួនដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើដោយជើងជង្គង់បន្តិចនៅជង្គង់។
- ការរៀបចំដំបូង: ការឈរជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នាអាវុធនៅទ្រូង bent នៅកែងដៃ។ បង្វិលរាងកាយរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង, រាលដាលដៃរបស់អ្នកឱ្យដាច់។ បន្ទាប់មកនៅលើ exhalation ត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀតពីរឬបីដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
- ការរៀបចំដើម: ដេកលើខ្នង, ជើងកោងនៅជង្គង់ដៃមានទីតាំងនៅតាមប្រហោង។ បង្កើនឆ្អឹងអាងត្រគៀកដកចេញរន្ធគូថ។ នៅលើ exhaling បន្ថយ pelvis សម្រាកសាច់ដុំនៃ perineum នេះ។ ធ្វើម្តងទៀតបីឬបួនដង។
- ការរៀបចំដើម: និយាយកុហកនៅលើខ្នងដៃនៅតាមប្រហោង។ ដោយដកដង្ហើមស្ងាត់លើកជើងរបស់អ្នកឡើងពត់វាបន្តិចទៅក្នុងជង្គង់បន្ទាប់មកត្រលប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ជម្មើសជំនួសធ្វើម្តងទៀតពីរឬបីដងដោយជើងនីមួយៗ។
- ទីតាំងដំបូង: អង្គុយ, ជើងលាតសន្ធឹង, សង្កត់ធ្ងន់លើដៃនៅពីក្រោយ។ ដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់សូម្បីតែដកដង្ហើមជើងជង្គង់នៅជង្គង់បន្ទាប់ពីជង្គង់ត្រូវបានបង្វិលបន្ទាប់មកភ្ជាប់ពួកគេបន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតបីឬបួនដង។
- ការដើររយៈពេលមួយនាទីក្នុងល្បឿនមធ្យម (ដៃនិងដងខ្លួនសម្រាក, ដកដង្ហើមជ្រៅ) ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកទីពីរ (អំឡុងពេលមានគភ៌ពី 32 ទៅ 36 សប្តាហ៍) ។
- ទីតាំងដើម: ឈរ, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ ជាមួយដង្ហើមស្ងាត់សូមដាក់ជើងមួយចំហៀងនិងចំហៀងបត់វាទៅក្នុងជង្គង់ (ជើងផ្សេងទៀតត្រូវបានដាក់នៅលើម្រាមជើង) បន្ទាប់មកតំរង់ឡើងត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត 2-3 ដងដោយជើងនីមួយៗ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ, រាងកាយត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរក្សាទុកតង់េឡើង, ត្រឡប់មកវិញត្រង់។
- ប្លង់ដើម: កុហកនៅលើខ្នងដៃរបស់អ្នកដាក់នៅផ្នែកខាងលើឡើងលើបាតដៃ។ បិទរាងកាយទាំងមូលទៅខាងឆ្វេងខណៈពេលដែលអាងត្រគាកនឹងព្យាយាមចាកចេញពីកន្លែងដែលដៃខាងស្តាំដាក់នៅខាងឆ្វេង។ ជាមួយដង្ហើមចូលទៅទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើម្ដងហើយម្ដងទៀតបីដងក្នុងភាគីនីមួយៗ។
- ទីតាំងដើម: កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ពត់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក, និងទម្លាក់ដៃរបស់អ្នកនៅតាមដើម។ នៅពេលស្រូបចូលលើកជញ្ជីងហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបានចូរគូសនៅលើរន្ធគូថ។ ជាមួយនឹងការដង្ហើមចេញនៃឆ្អឹងអាងត្រគៀកបន្ថយនិងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់ perineum ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណបីដងបួនដង។
- ទីតាំងដើម: កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ដៃត្រូវបានដាក់នៅតាមបណ្តោយ trunk នេះ។ ដោយមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងដកដង្ហើមចូរលើកជើងស្ដាំឡើងលើចុះបន្តិចនៅជង្គង់បន្ទាប់មកត្រលប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើម្តងមួយម្តងបីដងដោយជើងនីមួយៗ។
- ទីតាំងដើម: កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ដៃ stretch នៅតាមបណ្តោយ trunk នេះ។ ដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់សូម្បីតែដកដង្ហើមបត់ជើងរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នកនាំវាឱ្យជិតដល់ក្រពះរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នករាលដាលជង្គង់របស់អ្នកទៅភាគីបន្ទាប់មកនាំជង្គង់របស់អ្នករួមគ្នាហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។
- ក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទីដើរក្នុងល្បឿនមធ្យម។ ទន្ទឹមនឹងនោះដើមទ្រូងដៃមានភាពធូរស្រាលដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់។
លំហាត់ប្រាណបែបស្មុគស្មាញនេះមិនត្រឹមតែពង្រឹងដល់សុខភាពរាងកាយរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតនោះទេគឺស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែក៏រួមចំណែកដល់ការកែលំអកម្លាំងពលកម្មផងដែរ។