វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការងូតទឹកឬសូណា។ គ្រាន់តែធ្វើដំណើរមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ - ហើយរន្ធញើសនឹងត្រូវបានសម្អាតហើយស្បែកនឹងរលោងនិងរលោង។ ហើយប្រសិនបើនៅក្នុងការងូតទឹកដើម្បីធ្វើម៉ាស្សារាងកាយទាំងមូលឬម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងផលប៉ះពាល់នឹងត្រូវបាន stunning សម្រាប់ទាំងព្រលឹងនិងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សានេះមិនចាំបាច់ធ្វើដោយផ្ទាល់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកនោះទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាភា្លាម ៗ បនា្ទាប់ពីបន្សល់វានៅពាលដាលរាងកាយនៅត្រជាក់។ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាតំបន់នៃគូទ, ភ្លៅនិងកូនគោខណៈពេលដែលពួកគេត្រូវការការលោតនិងលោត។ បញ្ចប់ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបាន stroking ។ នៅទីនេះអ្នកនៅក្នុងសូឬសូណាមានម៉ាស្សាដ៏អស្ចារ្យឥឡូវអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ដោយទឹកឃ្មុំនិងអំបិលសមុទ្រ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងប៉ុន្ដែឃ្មុំទឹកឃ្មុំអាចទាញសារធាតុពុលពីស្បែកនិងចិញ្ចឹមវាហើយអំបិលនឹងបញ្ចេញនូវបំណែកដែលត្រូវបានលាបពណ៌។ បន្ទាប់ពីការកោសនេះអ្នកអាចនិយាយដោយបើកចំហថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានកើតជាថ្មី។ បន្ទាប់ពីនោះស្បែកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមវាក្លាយទៅជារលូននិងរលោងដោយភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យ។
នៅផ្ទះអ្នកក៏អាចកំចាត់ cellulite បានដែរ។ យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្រ្តីមានការព្រួយបារម្ភមុនពេលចាប់ផ្តើមរដូវកាលឆ្នេរ។ ជាការពិតណាស់, cellulite មិនមែនជាជំងឺ, ប៉ុន្តែការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាត្រូវបានបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ស្ត្រីកំពុងតែធ្វើសង្គ្រាមយ៉ាងខ្លាំងជាមួយគាត់ប៉ុន្តែជាអកុសលគាត់មិនអាចយកឈ្នះម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យវាធ្វើឱ្យការសម្ដែងរបស់វាថយចុះយើងអាចធ្វើបានវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់យើង។
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងនៅក្នុងតំបន់បញ្ហាដូចជា hips និងគូទបានក្លាយទៅជារលោងយើងត្រូវការម៉ាស្សារុំក្រាលនិងអនុវត្តផលិតផលប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈស្ទើរតែនៅផ្ទះគឺពិតជាអាចធ្វើទៅបានវាត្រូវធ្វើរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ខ្ទាត, លលាដ៍លជាដើម។ ហើយអ្នកអាចធ្វើវាដោយប្រើប្រាស់ពាងសុីលីនមួយសម្រាប់នេះយើងត្រូវលាបប្រេងលើស្បែកដើម្បីម៉ាស្សាហើយទុកឱ្យជ័រនេះ។ លើសពីនេះទៀតពាង Silicone ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានការហែកស្បែកដើម្បីធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដែលម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
ហើយការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដូចគ្នាគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីរហូតទាល់តែស្បែកមិនប្រែជាពណ៌ក្រហម។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឡើងនៅក្រោមភួយសម្រាប់រយៈពេលម្ភៃនាទីដើម្បីរក្សាកំដៅ។ ប៉ុន្តែមាន contraindications សម្រាប់អាចម៉ាស្សា - សរសៃ varicose, ជំងឺឈាមនិងជំងឺឆ្លង។ វគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយនឹងការថែទាំរាងកាយដូចជាការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite គឺនីតិវិធី 8-10 ដែលអាចធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីសម្រាកពីរសប្តាហ៍។
នៅក្នុងការថែទាំជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៃរាងកាយនៅក្នុងផ្ទះ, កន្លែងពិសេសមួយអាចត្រូវបានផ្តល់ដើម្បីកោស។ នៅមុនថ្ងៃរដូវវស្សាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការលាងនេះប្រហែលពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាត្រូវធ្វើដោយប្រើគ្រឿងសម្អាងពិសេសដែលច្នៃធ្វើដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការកោសអាចត្រូវបានចាត់ទុកជាកាហ្វេកាហ្វេដីនិងអំបិលសមុទ្រ។ កាហ្វេដីគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅ Cream sour ឬទឹកឃ្មុំបន្ទាប់មកម៉ាស្សាជូតវាចូលទៅក្នុងស្បែក។ មិនត្រូវធ្វើភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីការវះកាត់រត់ចូលក្នុងអាងងូតទឹកហើយលាងសំអាតវាចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ សូមឱ្យបរិមាណដ៏អស្ចារ្យនេះស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យសារជាតិនេះមានសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ដោយមានជំនួយពីការថែរក្សាស្បែករបស់រាងកាយអ្នក, អ្នកលុបបំបាត់ភាគល្អិតដែលស្លាប់, ឥតខ្ចោះស្អាតស្បែក, ធ្វើឱ្យវារលូនណាស់និងសុភាពរាប។ កាហ្វេបន្ថែមទៀតអាចធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងបំបាត់ជាតិ Cellulite ។
ការលាងអំបិលជាមួយអំបិលត្រូវបានធ្វើដូចនេះ: យកអំបិលហើយសើមវាបន្ទាប់មកជូតវាទន់ភ្លន់ម៉ាស្សាស្បែក។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការវះកាត់យើងលាងអំបិលហើយប្រើទឹកដោះគោបំប៉នដល់ស្បែក។
ការថែទាំរាងកាយនៅផ្ទះអាចធ្វើនិងរុំ។ ការរុំត្រូវធ្វើក្នុងករណីដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែយឺត។ បើគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសវាមិនពិបាកធ្វើទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវលាបថ្នាំលើស្បែកស្បែកដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនអ្នកហើយរុំស្បែកដោយខ្សែភាពយន្តហើយនៅលើវាអ្នកគួរតែពាក់ខ្លីឬបបូរដើម្បីកំដៅនិងជួសជុល។ នេះគឺជាបែបបទរីករាយមួយដែលមិនតម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយទេ។ នៅពេលនេះអ្នកអាចឡើងនៅក្រោមភួយនិងនៅក្នុងរដ្ឋមួយដែលសម្រាកដើម្បីមើលទូរទស្សន៍ឬធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ ហើយបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងអ្នកចូលទៅងូតទឹកហើយលាងសម្អាតវាដោយខ្លួនឯងហើយយកទឹកដោះគោមានសំណើមឬមានជីវជាតិដល់រាងកាយ។
និងរបៀបរៀបចំភ្នាក់ងាររុំនេះ? នេះគឺជាវិធីមួយចំនួន:
លាយកាហ្វេដីជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូចដ៏សំខាន់មួយចំនួន។
យកទឹកដោះគោប្រឆាំងនឹងកោសិកាសូលុយស្យុងសម្រាប់រាងកាយហើយបន្ថែមដំណក់ប្រេងក្រូចឆ្មារមួយគូហើយលាយវា។
យើងបានរីករាលដាលដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវជាមួយនឹងទឹកទៅនឹងរដ្ឋ creamy មួយបន្ថែមបន្តិចប្រេងក្រូចឆ្មារតិចតួចនិងកាហ្វេដីតិចតួច។
មែនហើយឥឡូវនេះស្បែករបស់អ្នកស្អាតហើយទន់ហើយអ្នកធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសថ្លៃ ៗ និងនីតិវិធីរបស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាការចំណាយនៃការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកផ្ទាល់នៅផ្ទះ។ ហើយយើងអាចទៅលេងហែលទឹកប៉ុន្តែយើងភ្លេចពីកែងដៃជង្គង់និងកែងដែលមើលទៅដូចជាមិនសូវល្អ។ វាមិនរលោងនិងទន់ទេ។ ដោះស្រាយបញ្ហានៃស្បែករដុបនៅលើជង្គង់និងកែងដៃអ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករដុបទន់ - ក្រូច។ អ្នកត្រូវតែកាត់ស្បែកក្រូចឆ្មារជាមួយចំនួនតូចមួយនៃបន្ទះនិងអនុវត្តវាសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងដើម្បីស្បែកនៅលើ elbows និងជង្គង់បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវការដើម្បីរុំវាឡើងជាមួយនឹងអ្វីមួយ។ បន្ទាប់ពី 30 នាទី, អ្នកយកក្រូចនិង lubricate ស្បែកជាមួយ Cream ។ នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីរបីដង។
ការថែទាំវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់រាងកាយមានន័យថានិងការថែរក្សាកែងជើងរបស់អ្នក, ដែលមិនមែនជាការលំបាកក្នុងការអនុវត្តនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានភាពរលូនអ្នកត្រូវប្រើវិធីនេះ: ចំហាយជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រើដុំពកឬការបូមខ្សាច់វាជាមួយនុយ។ បន្ទាប់មកអនុវត្តនៅលើជើងស្ងួតក្រែមមួយ wraps ខ្សែភាពយន្តមួយហើយនៅលើកំពូលរបស់វាអ្នកបានដាក់នៅលើស្រោមជើង។ ការបង្ហាប់នេះគួរត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវការលាងជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅ។