សូម្បីតែនៅក្នុងថាំពទ្យបុរាណក៏ដោយវានិយាយថា: «ការថប់បារម្ភផ្លូវចិត្តអាចអូសរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយមានការរំខានតិចតួចនិងបញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ»។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យកើតមានឡើងនះូវងាកឱសថបុរាណ។ ការព្យាបាលឱសថធ្វើសកម្មភាពដោយធម្មជាតិនិងទន់ភ្លន់នឹងនាំមកនូវភាពធូរស្បើយស្ងប់ស្ងាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងសុបិន។ តម្លៃពិសេសគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រទាលប្រេង valerian និង lemon, ដោយសារតែទាំងនេះគឺជា sedatives ធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុត។
Valeriana (Valeriana officinalis) នៅក្នុងឡាតាំងមានន័យថា "មានអារម្មណ៍ល្អហើយពោរពេញទៅដោយកម្លាំងនិងសុខភាព" ។ គ្រូពេទ្យបុរាណនៃឌីសកូរីដនិងភីលីនអែលឌើរបានទទួលស្គាល់វាថាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងគំនិតគំនិតពង្រឹងខួរក្បាល។ អំពី Valerian វាត្រូវបានគេនិយាយថាវាមានសន្តិភាពនិងព្រះគុណកិច្ចព្រមព្រៀងនិងរថភ្លើងស្ងប់ស្ងាត់នៃគំនិត។ នេះបើយោងតាមរឿងព្រេងនៅប្រទេសរុស្ស៊ីរុក្ខជាតិអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានរកឃើញដោយផ្លូវ Panteleimon អ្នកព្យាបាលបាន។
ក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិនេះគឺជាថ្នាំដែលល្អបំផុត។ វាមានប្រសិទ្ធភាព sedative ខ្លាំងបំផុត (អាចបំបាត់ការថប់បារម្ភ, បំបាត់ការឈឺចាប់នៃសរសៃឈាមបេះដូង, សរសៃឈាមក្នុងក្រពះពោះវៀននិងបំពង់ផ្លូវដង្ហើម) ។ សកម្មភាពរបស់វាគឺដោយសារតែសារធាតុពិសេស - valeportriates និង sesquiterpenoids ។ ពួកគេមានទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់មួយ - ពួកគេមិនអត់ធ្មត់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ នៅពេលដែល heated, សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះការចម្អិន infusion នៃ valerian ផលិតនៅក្នុងវិធីត្រជាក់មួយ។
នេះគឺជារូបមន្តដ៏សាមញ្ញសម្រាប់ការ infusion ។ បុកមួយស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមចាក់កញ្ចក់នៃទឹកឆ្អិននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មួយទទូចមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកប៉ះពាល់។ សំណងរួចរាល់ហើយ។
ប្រើថ្នាំ valerian តាមអ្នកដែលងាយស្រើបស្រាលនិងមានតម្រូវការក្នុងការប្រើថ្នាំព្យាបាល។ វាក៏ត្រូវបានស្រវឹងដោយអ្នកដែលមិនអាចទទួលយកសារធាតុគីមីសម្រាប់ការព្យាបាលដោយមូលហេតុវេជ្ជសាស្រ្តនិងអាចប្រើឱសថធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ។ ផឹកទឹកមួយនៃ valerian ពេញមួយថ្ងៃចំនួនដងដែលត្រូវការ។ វាជារឿងល្អក្នុងការទទួលយកវាសម្រាប់យប់ដល់អ្នកដែលទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ឬមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់និងគួរឱ្យរំភើប។ ទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ valerian មិនអាចត្រូវបានកំណត់ជាបន្ទាន់។ វាសម្រាកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះខណៈពេលដែលមិនបន្ថយការប្រមូលអារម្មណ៍។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលនៅពីក្រោយកង់។ ដោយវិធីនេះជីដូនជីតារបស់យើងតែងតែមានដបដែលមានសារធាតុវ៉ាលីសៀន។
មានអារម្មណ៍ថាអ្នកក្រោកឡើងនៅពេលព្រឹក "នៅលើជើងខុស" ផឹក 1/2 ពែងនៃ tincture ជាមួយ volley មួយ - និង "armor" ពីឥទ្ធិពលពីខាងក្រៅត្រូវបានធានា។ ពិសាសល់ក្នុងពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើព្រឹកព្រលឹមគឺ "ពន្លឺ", ល្មមគ្រប់គ្រាន់នៃការផឹក។ អ្នកផ្សេងទៀតយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងករណីដែលអ្នកមានការខកចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការឬផ្ទះ។ នៅពេលយប់ (ប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចូលគេង) ផឹកទឹក 1/2 ពែងនៃសុដន់ក្រពេញវីលៀនឬក៏លាយជាមួយទឹកដោះគោតែមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិអាល់កុលរបស់វាដែលត្រូវបានលក់នៅឱសថស្ថាន។ អ្នកអាចគ្រាន់តែហិតវា - ដង្ហើមជ្រៅ ៗ 3-4 ដងដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាព។ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវក្តីសុបិន្តដ៏ផ្អែមដូចកុមារ។ អ្នកអាចទទួលយកនូវមេរៀន valerian - រយៈពេល 1-3 ខែ។ ប៉ុន្តែមិនតិចជាងមួយសប្តាហ៍បើមិនដូច្នោះទេលទ្ធផលដែលស្ថិតស្ថេរនឹងមិនអាចសម្រេចបាន។
Melissa oficinalls ក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍។ រោងចក្រនេះមិនត្រឹមតែមាន aroma ដ៏អស្ចារ្យវាក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ មិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីនៅក្នុងមនុស្សវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា lemon, ទឹកឃ្មុំ, ស្មៅសត្វឃ្មុំឬ matovnik ។ បើទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យនៃការប្រទាលមុខបសុសត្វនាងបានទទួលការទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការនៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រទើបតែ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេដឹងថាវាត្រូវបានគោរពដោយរ៉ូមបុរាណ។ ស្លឹកនិងដើមរបស់វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C, carotene, ទឹករំអិល, ជូរចត់, ជ័រ, តានីន។ វាក៏មានចំនួននៃអាស៊ីដសរីរាង្គ - oleanolic, កាហ្វេ, ursolic ។ នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យតែឱសថនិង decoctions នៃ melissa ។
តែសម្រាប់សុខភាព!
ដោយមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងការគេងមិនលក់, តែ melissa មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ចម្អិនវាសាមញ្ញ: 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃស្លឹកដែលដំបូងត្រូវបានគេឱ្យល្អវិចិត្រចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះមួយ។ ពែងឬទឹកដោះគោត្រូវបានគ្របដោយគម្របបន្ទាប់មកវាគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឈររយៈពេល 5 នាទី។ សំខាន់! ចូរកុំភ្លេចចាប់យកដំណក់ទឹកដែលប្រមូលផ្តុំនៅលើវាម្តងទៀតចូលទៅក្នុងតែ។ ពិធីបុណ្យនេះមិនមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅទេ។ ដំបូងនៃប្រេងសំខាន់ៗទាំងអស់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សកម្មភាពអាឡែរហ្សីនិងរោគសញ្ញា។ ក្នុងកំឡុងពេលញ៉ាំពួកវាត្រូវបានស្រង់ចេញជាលើកដំបូងហើយប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់គម្របទេនោះវាគ្រាន់តែហួតប៉ុណ្ណោះ។
បើសិនជាអ្នកទទួលរងនូវជំងឺរំលាយអាហារប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងមួយ, 2-3 កែវតែ melissa ក្នុងមួយថ្ងៃអាចបន្ថយការឈឺចាប់, ការហើម, អារម្មណ៍នៃការធុញថប់, ស្ពា។ ក៏ប្រទះប្រឡាក់ទឹកក្រូចនឹងបង្កើនចំណង់អាហារ។
ដើម្បីលុបបំបាត់ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភមុនពេលប្រលងឬការសម្តែងវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផឹកតែ 1 ពែង melissa 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។
Valerian និង lemon balm - អ្នកអាចរួមបញ្ចូលគ្នា!
អ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យល្បាយនៃស្លឹក melissa មួយបន្ថែម sedatives ធម្មជាតិផ្សេងទៀត។ នេះនឹងជួយបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេនិងផ្តល់តែរសជាតិ lemon រីករាយ។ មានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានេះ (នៅក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា) ជាមួយ root valerian ឬ "ថ្នាំ antidepressant" - ផ្លូវរបស់ John ។
ងូតទឹកងងុយដេក
ទ្រព្យសម្បត្តិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមានថ្នាំងងុយគេងនិងងូតទឹកជាមួយ melissa ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេយក 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ 15 នាទី, ប៉ុន្តែមិនទាបជាងពីរម៉ោងក្នុងមួយបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។
500 ក្រាមស្លឹកបៃតងត្រូវបានលាយជាមួយ 2 លីត្រទឹករំពុះហើយវាត្រូវបានទទូច 15 នាទីដែលគ្របដណ្តប់គ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ដោយគំរបក្រាស់។ បន្ទាប់មក infusion លទ្ធផលចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយទឹក 38 0 ស៊ី។
ហើយដើម្បីឱ្យមានរូបរាងល្អបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរតាមរថយន្ដធុញថយការធ្វើដំណើរតាមខ្យល់នៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃដែលអ្នកអាចលាងសម្អាតនៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទឹកមាត់ (សីតុណ្ហភាពទឹកមិនលើសពី 30 0 អង្សាសេ) ។ នាងនឹងដកភាពអស់កម្លាំងផ្លូវ។ បន្ទាប់ពី 10 ទៅ 15 នាទីអ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
នៅជិតក្បាលគ្រែ
តាមពាក្យមួយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដាក់ក្រដាស - ខ្នើយតូចមួយដែលពោរពេញទៅដោយស្លឹកស្ងួតនៃប្រទាលកំបោរ។ អ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការភ្លឹបភ្លែតៗដូចអ្នកដេកលក់ក្នុងភាពងងុយដេកខ្លាំងនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយនៅពេលព្រឹកនឹងមានចិត្តល្អហើយរីករាយ។