មុននឹងពិចារណាពីលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ទាំងនេះនៃ flax និងប្រេង linseed ជាពិសេស, ខ្ញុំចង់បរិយាយតិចតួចនៅលើប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់របស់វា។ នៅសម័យបុរាណ flax គឺជាដំណាំដំបូងដែលដាំដុះដោយបុរស។ រោងចក្រនេះអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រទេសដែលមានវិបុលភាពនៅពេលនោះដូចជាប្រទេសអេហ្ស៊ីបឥណ្ឌានិងរដ្ឋដទៃទៀត។ ឧទាហរណ៍ប្រជាជននៅប្រទេសអេហ្ស៊ីបបានប្រើប្រេង linseed សម្រាប់ស្បែកនិងសក់, ដែលធ្វើពីវាគ្រឿងសំអាងជាលើកដំបូងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការក្រែមលាបថ្នាំនិងរបាំងចិញ្ចឹម។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុននៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីរោងចក្រនេះគឺជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែរសជាតិនិងគុណសម្បត្តិឱសថរបស់ខ្លួនរួមជាមួយត្បាញ។ នៅអ៊ុយក្រែននិងបេឡារុស្សប្រេង linseed ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកប្រេងលាយម្សៅត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងនៅក្នុងម្ហូបអាហារហើយគ្រាប់ល្ងត្រូវបានបន្ថែមទៅលើអាហាររបស់កុមារជួយឱ្យវាលូតលាស់។ ជាទូទៅការផលិតប្រេង flaxseed មានតំលៃថ្លៃនៅលើពិភពលោកដូច្នេះពួកគេភ្លេចវាក្នុងរយៈពេលមួយ។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះសង្គមសង្គមកំពុងតែខ្វល់ខ្វាយអំពីបញ្ហានៃការញ៉ាំសុខភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងត្រឡប់មកវិញពីភាពមិនមានជីវិតទៅជាផលិតផលដែលងាយនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាននិងមានប្រយោជន៍ដូចជាប្រេងឆា។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាបន្ទាប់ពីសតវត្ស, មនុស្សដែលបានចងចាំពិតអំពីរោងចក្រនេះ? វាទាំងអស់អំពីគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាពោលគឺខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតាក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ប្រេងនេះមានផ្ទុកអាស៊ីត linoleic ដែលធាតុដែលអាចរកបានតែនៅក្នុងទឹកដោះម្តាយនិងកោសិកាខួរក្បាលរបស់មនុស្សហើយអាស៊ីតនេះគឺជាវត្ថុធាតុដើមសំខាន់មួយនៃកោសិការបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនទិន្នន័យវិទ្យាសាស្រ្តទាំងអស់នៅក្នុងការពេញចិត្តនៃប្រេងនេះ។ ប្រេង Flaxseed គឺជាអ្នកដឹកនាំដ៏ល្បីល្បាញក្នុងចំនោមប្រេងដែលអាចបរិភោគបានព្រោះពពួកគ្រាប់ពូជ flax មានផ្ទុកវីតាមីន E ចំនួន 46% ដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបានដូច្នេះការប្រើជាថ្នាំឬអាហារចាំបាច់។ លើសពីនេះប្រេង flaxseed ផ្ទុកវីតាមីនអាក៏ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់មួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃមនុស្សម្នាក់និងរក្សារូបរាងរាងកាយរបស់គាត់។ ដោយបានរកឃើញហេតុផលលក្ខណៈពិសេសនិងមានប្រយោជន៍នៃប្រេងឆៅវាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណានូវការចង្អុលបង្ហាញអំពីការដាក់ពាក្យសុំរបស់វាឧទាហរណ៍ឧ។ ក្នុងករណីដែលមានឥទ្ធិពលនិងឥទ្ធិពលទៅលើរូបកាយមនុស្សគឺចាំបាច់។ វាអាចត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងជម្ងឺដូចខាងក្រោម:
កង្វះនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ - អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា - 6
បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម
រំខាននៃរលាកក្រពះពោះវៀន
ការការពារនៃការបង្កើត thrombus
ថយចុះការសម្តែងផ្លូវចិត្តនិងការចងចាំ
ការការពារនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ហើយនេះគឺនៅឆ្ងាយពីបញ្ជីមិនពេញលេញនៃករណីនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីយកប្រេងនេះ។ មុននឹងងាកទៅរករូបមន្តលំអិតសម្រាប់ការប្រើប្រេងឆៅវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកទៅពិចារណាពីចំណុចមួយចំនួននៃការប្រើត្រឹមត្រូវរបស់វា។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃការព្យាបាលប្រេងនេះអ្នកត្រូវប្រើប្រាស់វាយ៉ាងហោចណាស់ 4-6 ខែ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយបរិមាណតូចនៅថ្ងៃដំបូង - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃទីពីរ, ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយ dessert, និងទីបី - ជាមួយនឹងបន្ទប់បរិភោគអាហារមួយ។ គ្រូពេទ្យជាទូទៅណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនលើសពី 40-50 ក្រាមនៃប្រេងឆៅដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនៃការកែលំអសុខភាព។ ប្រេង Flaxseed អាចត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉នបន្ថែមប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថានៅពេលដែលកំដៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាបាត់។ វាក៏អាចត្រូវបានគេប្រើជាស្លៀកសំលៀកបំពាក់ផ្សេងៗដែលអាចបន្ថែមបន្លែនិងនំប៉័ងពណ៌ប្រផេះ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រេងឆាជាមួយទឹកឃ្មុំអ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាពប្រសើរឡើងរបស់វា។ បន្លែរទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោជូរនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនដងក្នុងការបន្ថែមប្រេងឥន្ធនៈ (នៅពេលយើងមានវ័យកុមារភាពយើងត្រូវបង្ខំឱ្យសុខភាពដើម្បីឱ្យប្រេងត្រីមានស្លាបព្រាដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងអារម្មណ៍ដូចគ្នា - បន្ថែមប្រេងឆៅ អាហារ!) ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយវាល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងឱសថដើម្បីប្រើប្រាស់ប្រេងនៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធនៅលើពោះទទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកទិញដើម្បីជ្រើសរើសប្រេង "ត្រឹមត្រូវ", ឧ។ សរីរាង្គ, នៅក្នុងការដែលមិនមានគីមីសាស្ត្រ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទិញប្រេងនៅក្នុងធុងដែលងងឹតពីព្រោះក្រោមឥទ្ធិពលនៃកំដៅនិងពន្លឺអុកស៊ីតកម្មអាចកើតមានដែលអាចនាំឱ្យមានការពុលផងដែរ។ មិនដូចគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតប្រេង flax មិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីឬរោគសញ្ញានៃការពុលនៃរាងកាយទេ។ ការប្រើលើសចំណុះដោយប្រើប្រេងគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេព្រោះវាត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផលប៉ះពាល់មិនល្អតែមួយគត់ដែលអាចជាការធូរស្រាលនៃក្រពះនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការអាក្រក់ទាំងអស់នោះទេ - អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការព្យាបាលបានទេ។
ឥឡូវនេះសូមពិនិត្យមើលយ៉ាងជិតស្និតនៅក្នុងរូបមន្តនិងផលប៉ះពាល់នៃប្រេង linseed លើសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ប្រេង Flaxseed អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ប្រេង Flaxseed មានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងកំទេចកំទីដោយគ្មានការបណ្តាលឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ ប្រេងដ៏អស្ចារ្យនេះជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺឬសដូងបាតកមួលរន្ធគូថនិងជំងឺធាត់ក្រួសតំរងនោមនិងជំងឺឆក់។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់របស់វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺហឺតជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងជំងឺដទៃទៀតដែលមានដំណើរការរលាក។ ប្រេង Flaxseed មានប្រយោជន៍សំរាប់បញ្ហាសរសៃប្រសាទនិងផ្លូវចិត្តជាច្រើនដូចជាភាពតានតឹងការដេកមិនលក់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងមាននៅក្នុងលំដាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងនេះគឺ: ថ្លើមនិងក្រពះនឹងធ្វើការដូចជានាឡិកា colitis, រលាកក្រពះនិងទល់លាមកនឹងបាត់ទៅវិញ។ ដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកសូមប្រើប្រេងឆា 1 ស្លាបព្រាជាមួយបរិមាណទឹកឃ្មុំឬទឹកដោះគោតិចតួច - ត្រូវប្រើយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលយប់។ ការប្រើប្រេង flaxseed ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយក៏ដូចជាបានឆ្លងកាត់ប្រតិបត្តិការថ្មីៗ។ សម្រាប់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ប្រេងនេះនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបណ្តុះបដោយសារតែ វារួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនិងការរីកចម្រើននៃរាងកាយរបស់កុមារ។ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមគួរប្រើប្រេង linseed រួមជាមួយអាហារដែលវាជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរលាកនៃរលាកផ្លូវដង្ហើម។ អ្នកចំណីអាហារជាច្រើនជឿថាការប្រើប្រេងលាយចំរុះអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់។ ប្រើតែ 20 មីលីលីត្រប៉ុណ្ណោះ។ នៃប្រេងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងកាត់បន្ថយចំណីអាហារហើយដូច្នេះបន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់លើសពីនេះប្រេង flaxseed បង្កើនល្បឿននៃចំណីអាហារនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ - កាឡូរីតិចតួចត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។ ជាលទ្ធផល - តួលេខស្ដើងនិងមិនធ្លាក់ចុះនៃផោនបន្ថែម។
ជាការពិតណាស់វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការច្រានចោលរូបមន្តសម្រស់ជាលក្ខណៈបុគ្គលដែលអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែលក្ខណៈនៃការព្យាបាលរបស់ប្រេងឆា។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើប្រេងនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលដែលមិនអាចមើលរំលងដោយអ្នកឯកទេសសម្ភព។ ការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed ជាលាបស្បែកប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចថែរក្សាស្បែកមុខក្នុងសម្លេងការពារវាពីកត្តាបរិស្ថាននិងសូម្បីតែក្មេងខ្ចី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់ភ្លន់កម្ចាត់ស្បែករដុបរដិបរដុបអ្នកត្រូវការជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីប្រើប្រេងលាយប្រេងទឹកក្រូចនិងស៊ុតពណ៌លឿង។ ប្រេងក្រូចឆ្មារមួយចំនួនតូចនៅក្នុងក្រែមរាត្រីរបស់អ្នកនឹងបន្ថែមប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមនិងបង្កើនគុណលក្ខណៈរបស់វា។ ដោយសារតែសមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលជាច្រើនប្រេង linseed អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃស្បែកដូចជានៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយក្រែមនិងប្រេងផ្សេងទៀតនិងនៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួន។
ដូចដែលអ្នកបានដឹង, ភាពស្រស់ស្អាតនិងកម្លាំងដ៏សំខាន់របស់ស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងសក់របស់នាង, ដែលក៏អាចត្រូវបានពង្រឹងដោយប្រេង linseed ។ ដើម្បីចិញ្ចឹមសក់អ្នកត្រូវអនុវត្តចលនាម៉ាស្សាលើសក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រឹងពួកគេអ្នកត្រូវប្រើម៉ាស 50ml នៃប្រេង linseed និង 30ml នៃគ្លីសេរីនដែលគួរតែនៅលើក្បាលរបស់អ្នកពេញមួយយប់។
រូបមន្តដ៏សំខាន់គឺជាល្បាយនៃកាហ្វេដីនិងប្រេង flaxseed ដែលជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្ត្រីទាំងអស់យ៉ាងសកម្មប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ចាប់តាំងពីល្បាយនេះមិនបណ្តាលឱ្យរលាកនិងជា peel ដ៏ល្អ។
បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពលើភាពស្រស់ស្អាតប្រេង linseed មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺមហារីកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺហឺតជាដើម។ ការប្រើប្រេងឆាជាទៀងទាត់មានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្ការមហារីកជាពិសេសវាគឺជាមធ្យោបាយមិនអាចខ្វះបានដើម្បីការពារមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែសមាសធាតុរបស់ខ្លួនដោយការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់ PMS (រោគសញ្ញាមុនពេលកើតមាន) ចំពោះស្ត្រីត្រូវបានសម្របសម្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ ក៏ប្រេងឆៅដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះបីជាមានជំងឺកើតឡើងដោយឯកឯងដូចជាជម្ងឺហឺតក៏ដោយការប្រើប្រេង flaxseed សម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃអាចបង្កើនស្ថានភាពរបស់អ្នកជម្ងឺ។ ប្រេង Flaxseed ក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងអាឡែរហ្សីផ្សេងៗនិងដំណើរការរលាក។ លើសពីនេះទៀត, វាធ្វើអោយមានតុល្យភាពមេតាបូលីស, ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់មនុស្ស, ការពារការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់, ជំរុញការសម្អាតរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវតែជាតុល្យភាពពិសេសនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលគួរតែបង្កើតឱ្យមានសមាមាត្រជាក់លាក់មួយនៃ 3: 1 ដោយហេតុនេះធានាបាននូវដំណើរការរលូននៃប្រព័ន្ធផ្ទៃក្នុងទាំងអស់នៃរាងកាយ។ ហើយវាគឺជាប្រេង linseed ដែលបំពេញបានពេញលេញតម្រូវការនេះ។
ដោយផ្អែកលើការពិតទាំងអស់ខាងលើវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាប្រេងលាយម្សៅជួយយើងថែរក្សាសុខភាពភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពយូរអង្វែង។ វាមិនមានជាតិពុលទេហើយក៏មិនមានប្រតិកម្មអ្វីដែរ។ ការរៀបចំរុក្ខជាតិនេះនឹងជួយថែរក្សាសម្រស់ធម្មជាតិពន្យារភាពចាស់នៃស្បែកនិងរាងកាយទាំងមូលនឹងបម្រើជាការការពារដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃជួយរក្សាខ្លួនឯងឱ្យមានភាពរឹងមាំខាងរាងកាយនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏ល្អ។
សូមព្យាយាមប្រើផលិតផលរុក្ខជាតិធម្មជាតិ - លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃប្រេង linseed ហើយនឹងតែងតែនៅក្នុងរូបរាង!