ទីមួយថ្លើមថ្លើមគឺជាប្រភពសំខាន់នៃផលិតផលដែលមានសារៈសំខាន់និងមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាប្រេងត្រី។ យ៉ាងហោចណាស់ 66% នៃផលិតផលនេះត្រូវបានស្រង់ចេញពីត្រីថ្លើម។ វាផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់ Omega-3 ដែលសម្បូរទៅដោយ polyunsaturated Omega-3 ក៏ដូចជាវីតាមីន A និង D ដែលត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងប្រេងត្រី។ ថ្លើមត្រីនិងថ្លើមត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរួមគ្នា។ វាត្រូវបានគេដឹងថាជំងឺសន្លាក់ភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបរាងនៃអង់ស៊ីមដែលបំផ្លាញវា។ នៅក្នុងថ្លើមនៃសារធាតុ cod មានសារធាតុដែលបំផ្លាញអង់ស៊ីមទាំងនេះ។
បរិភោគត្រីថ្លើមគឺជាការការពារនៃជំងឺដូចជាជំងឺហឺតហើយវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺរលាកថ្លើមផងដែរ។
លក្ខណៈសម្បត្តិមួយនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្លើមថ្លើមគឺថាវាជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះបង្កើនការបត់បែននៃភ្នាសកោសិកាឈាមដែលរារាំងការបង្កើតកំណកកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលមានន័យថាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមអ័រម៉ូនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ការកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាលនិងមនុស្សវ័យចំណាស់ដោយសារតែវាគឺជាអំឡុងពេលដែលសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺបេះដូងកើតឡើងប៉ុន្តែអ្នកដែលមានអាយុតិចមិនគួរភ្លេចអំពីការការពារនោះទេ។ ការញ៉ាំក្រែមថ្លើមជារឿយៗត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសម្រាប់ជំងឺបេះដូងនិងជំងឺបេះដូង។
នេះគឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ខុសធម្មតាដែលជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សកម្មភាពខួរក្បាលជួយបង្កើនលំហូរឈាមនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ បន្ថែមទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកថ្លើមនៃការ cod, អ្នកអាចនៅសកម្មនិងរីករាយសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយនិងមិនចាំអំពីអាយុចាស់សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ ផ្នែកនៃថ្លើមមានកំរិតធម្មតានៃសារធាតុដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយមនុស្សនិងវីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពស្បែកសក់និងធ្មេញ។ វាក៏រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។
ដោយឡែកពីគ្នា, វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមបញ្ចូលទាំង cod នៅក្នុងរបបអាហារនៃថ្លើមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ចាប់ពីត្រីមាសទី 2 ដល់ចុងបញ្ចប់នៃការបំបៅវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រេងថ្លើមសំរាប់អាហារ។ ការនេះនឹងមិនត្រឹមតែគាំទ្រដល់រាងកាយរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែក៏នឹងជំរុញការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការទទួលទានប្រេងក៏នឹងជួយផងដែរដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេ។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺដើម្បីទទួលបានថ្លើមថ្លើមនៅក្នុងសំណុំបែបបទលុបចោលនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះវាជាការលំបាកបំផុតព្រោះវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់គុណភាពនៃអាហារកំប៉ុងពីផលិតផលនេះ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នអានវេចខ្ចប់: មិនទិញទំនិញលុបចោលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមទឹកកកក្នុងករណីនេះជាញឹកញាប់មិនត្រឹមតែរសជាតិតែគុណភាពក៏ទទួលរង។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍បំផុតត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងផលិតផលដែលបានបង្កើតដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសមុទ្រឬភ្លាមៗនៅច្រាំង។ នៅក្នុងផលិតផលនៃវត្ថុធាតុដើមដែលបង្កកសារធាតុចាំបាច់គឺអវត្តមានជាក់ស្តែង។
ថ្លើមថ្លើមគឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលធ្វើអោយមានដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើននិងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត។ កុំភ្លេចបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកវានឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាសុខភាពនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយធ្វើពិពិធកម្មលើតុធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកមានរសជាតិថ្មីផងដែរ។ បន្ថែមថ្លើមទៅជាសាឡាត់ tartlets ឬប្រើជាម្ហូបមួយដាច់ដោយឡែក - នៅក្នុងទម្រង់ណាមួយអ្នកនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អនេះព្រោះអ្នកឥឡូវដឹងទាំងអស់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃថ្លើមថ្លើម។