រូបមន្តនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អទារក

ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថាទារករបស់អ្នកមានកំប៉ុងនិងមិនព្រមទទួលទានអាហារដែលមានសារប្រយោជន៍និងជីវជាតិសម្រាប់អាហារទារក។ ជួនកាលវាគ្មានប្រយោជន៍ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមញ៉ាំងឱ្យមានការចង់ដឹងពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះឈ្មោះមិនធម្មតានៃម្ហូបពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រហែលជាកូននោះនឹងចង់សាកល្បង។ យើងបានជ្រើសរើសរូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងឈ្មោះដែលគ្មានការសង្ស័យនឹងទាក់ទាញក្មេង។

រូបមន្ត "កំប្លែង" សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។

• បាល់បាល់។

ឆ្លងកាត់ grinder សាច់ 200 ក្រាមនៃដំបង crab មួយនៃពោតអាចលុបចោលនិង 2 អំពូលមធ្យម។ បញ្ចូល mayonnaise និង 10 ស៊ុតឆ្អិន chopped Fine ។ ពីរង្គាលនៃលទ្ធផល, blot គ្រាប់បាល់ដោយរមៀល Walnut មួយនៅខាងក្នុង។ រមៀលគ្រាប់បាល់នៅក្នុងឈីសដឹងគុណ, ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្នាក់ទីរឹង, និងកន្លែងសម្រាប់មួយម៉ោងនៅក្នុងទូរទឹកកក។

• ជ្រូក "សាច់មាន់" ។

ឆ្លងកាត់ 1 កែវអង្ករលាងជូតនិងស្ងួត។ បន្ទាប់មក fry វានៅក្នុងប្រេងបន្លែរហូតដល់មាស។ ពីធញ្ញជាតិដែលបានកែច្នៃចំណីនៅលើទឹកបន្ថែម 5 tbsp ។ លីត្រ។ ស្ករនិងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ នៅពេលដែលបបរត្រូវបានចម្អិនស្ទើរតែលាយវាជាមួយ 200 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារនិងចំអិនបន្តិចបន្តួចរហូតទាល់តែរួចរាល់ជាស្រេច។ បបរនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់កុមារដោយសារវត្តមាននៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ យ៉ាងណាមិញឈីក្រុមគ្រួសារមានគ្រឿងផ្សំដ៏មានតំលៃដូចជាប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារនិងជាតិខ្លាញ់។

• ឈីណូ Manno -Cottage "កោះ" ។

រំពុះ 600 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោបន្ថែម 5 tbsp ។ លីត្រ។ ស្ករនិងស្ករស។ អំបិល។ កូរទឹកដោះគោនិងយឺតចាក់ចូលទៅក្នុងវា 7 tbsp ។ លីត្រ។ semolina ។ ចម្អិនស្លេលប៊ឺមផ្លែឈើសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទី។ នៅពេលដែលបបរត្រូវបានរួចរាល់ត្រជាក់វាហើយបន្ថែម 3 tbsp ។ លីត្រ។ ឈីក្រុមគ្រួសារនិងស៊ុតមាន់។ គ្រាប់បាល់ហ្វ្រូម៉ាសដែលខ្វាក់មនុស្សខ្វិនរមៀលពួកគេនៅក្នុង breadcrumbs និង fry រហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោត។ បំរើ "កូនកោះ" ជាមួយល្បាយ berry មួយដែលអាចត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម។ បំពេញជាមួយទឹក 750 ក្រាមនៃ berries ទឹកកកឬស្រស់។ នៅពេលដែលទឹករំពុះ, thicken berries 1 tsp ។ ម្សៅមុនលាយក្នុងទឹក។ ជាថ្មីម្តងទៀតនាំមកនូវល្បាយ berry ដើម្បីឆ្អិនមួយបិទវាបិទហើយទុកឱ្យត្រជាក់។

• Pancakes "លិខិតពី Prostokvashino" ។

ទឹកដោះគោ Knezite ជាមួយនឹងម្សៅនំប៉ិនឆាំងនិងនំដុតនំដុតនំនៅលើប៊ែរទាំងសងខាង។ លាយឈីសដែលមានរសជាតិនំប៉័ងដាក់បន្ថែមពងដែលលាយជាមួយស្ករសនិងវត្ថុលាយជាមួយនំភីងខេនរុំពួកគេជាមួយស្រោមសំបុត្រ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចាក់ Cream sour របស់ពួកគេនិងស្រូបយកស្ករ vanilla ស្រាល, ពួកគេនឹងក្លាយជាឆ្ងាញ់កាន់តែច្រើន។

• គុយទាវ "Koloboks" ។

Knead សម្រាប់នំប៉ាវដ៏ធំមួយនៃ 500 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham, 100 ក្រាមនៃម្សៅ, 100 ក្រាមនៃ breadcrumbs ស្រូវសាលី 2 tbsp ។ លីត្រ។ Cream sour, 1 ស៊ុតនិងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ពីបរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកអាចរៀបចំ 4 នំប៉ាវនៃនំប៉ាវរមៀល 4 "kolobok" ។ ទម្លាក់ "កូលបូប៉ូ" ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះអំបិល, ចម្អិន 15 នាទី។ បានឆាប់តាមដែលពួកគេមកឡើង, ចាប់ពួកគេជាមួយសំលេងរំខានមួយ, ដាក់ពួកវានៅលើចានមួយ, ចាក់ទឹកជ្រលក់និងតុបតែងជាមួយ sprigs parsley ។ ទឹកជ្រលក់សម្រាប់នំប៉ាវអាចត្រូវបានរៀបចំពី onions និងប៉េងប៉ោះ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះបានកុំឱ្យប៉េងប៉ោះបំបាត់ពួកវាអោយបានល្អ ៗ ហើយញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងជាមួយខ្ទឹមបារាំងដែលមានកំដៅទាប។

• នំប៉ាវឈីសធ្វើពីសូត្រ "Korovka" ។

លាងជម្រះ 500 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារ, បន្ថែមពងពីរ, ជាច្រើន st ។ លីត្រ។ ស្ករមួយ tbsp ។ លីត្រ។ butter ធ្វើឱ្យព្រិលក៏ដូចជាអំបិល។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយលាយម្សៅកែវមួយកែវទៅក្នុងម៉ាស់លទ្ធផល។ លាងម្សៅនំផ្អែមដាក់វានៅលើតុមួយប្រោះជាមួយម្សៅ។ រមៀល "សាច់ក្រក" ពី dough នេះរុញពួកវាបន្តិចហើយកាត់ទៅជាបំណែកតូចៗ។ ដាក់នំប៉ាវនៅក្នុងទឹករំពុះអំបិលបន្ទាប់មកចំអិនម្ហូបរហូតដល់នំប៉ាវមិនអណ្ដែត។ បម្រើជាមួយ Cream ប៊ឺឬជូរ។

• ខាត់ណាស្រូវ "Yezhata" ។

ចម្អិនបបរនៅលើទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិមួយកែវ។ cooled វាបន្តិចបន្ថែមពីរនៃស៊ុតមួយ 1 tbsp ។ លីត្រ។ បន្ថែមជាតិស្ករ, ស្ករនិងអំបិលដើម្បីរសជាតិបន្ទាប់មកលាយ។ បន្ទាប់ពី blotting រង្គាលជាលទ្ធផលនៃ cutlets, រមៀលពួកគេនៅក្នុង breadcrumbs និង fry រហូតដល់មាស។ បម្រើ cutlets ទាំងនេះជាមួយ Cream sour, យៈសាពូនមីឬយៈសាពូនមី។

ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!