ជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភចំពោះកុមារ

អស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំមកហើយសហគមន៍វេជ្ជសាស្ត្របានបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ដោយកត់សម្គាល់ពីការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាពកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ យើងរាយបញ្ជីជំងឺមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងកុមារ។

រូបភាពមិនច្បាស់លាស់ជាមួយសូចនាករទូទៅនៃការអភិវឌ្ឍន៍ជាមួយនឹងដំណើរការមេតាប៉ូលីសពោះវៀននិងសរសៃឈាមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ មានការរីកចម្រើនខ្ពស់នៃបញ្ហាសរសៃប្រសាទ, អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីជាច្រើនតាំងពីវ័យក្មេងដែលមិនមានអាឡែរហ្សីយោងទៅតាមជំនឿដ៏ពេញនិយមប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញអ្នកដែលមានបញ្ហានឹងមានភាពចាស់ទុំ។

តើអ្វីទៅជាហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពដ៏អវិជ្ជមាននេះ? ក្នុងករណីជាច្រើនការប្រណាំងគឺស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។

ជារឿយៗក្មេងមិនញ៉ាំនៅផ្ទះទេតែញ៉ាំតែនៅក្នុងសាលារៀនឬអាហារប៊ូហ្វេប៉ុណ្ណោះ។ ហើយនេះមិនមែនជាជម្រើសដ៏អាក្រក់បំផុតនោះទេព្រោះវាកើតមានឡើងថាកុមារមិនញ៉ាំអ្វីសោះអស់រយៈពេលមួយថ្ងៃឬទទួលទានអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងមានកាឡូរីខ្ពស់ជាមួយ snatches ។ ការគំរាមកំហែងកាន់តែច្រើនគឺបញ្ហាជាមួយម្ហូបអាហារដែលមានប្រភពពីបរិស្ថានអេកូឡូស៊ីទំនើប។

ជាការពិតណាស់, កុំធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពវឹកវរដែលមិនមែនជាការស្ថាបនា។ យ៉ាងណាក៏ដោយសាលារៀនជាច្រើនកំពុងធ្វើការលើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលខ្លះអាហារប៊ូហ្វេនៅតាមសាលារៀនមួយចំនួននៅតែផ្តល់ជូនសិស្សនូវជម្រើសមួយដោយមិនចាំបាច់ឱ្យគាត់មានភាពប្រសើរជាងមុន។ ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យស៊ុបឬស៊ុប - បន្ទះសៀគ្វីនិងសូដា។ ដើម្បីប្រមើលមើលអ្វីដែលនិស្សិតមធ្យមនឹងជ្រើសរើសវាមិនពិបាកទេ។

ហើយនេះជារឿងសោកសៅជាពិសេសដោយសារតែវាស្ថិតនៅក្នុងឆ្នាំសិក្សាទាំងនេះដែលទម្លាប់នៃអាហារនិងទម្លាប់នៃការញ៉ាំមានលក្ខណៈចាស់ទុំនិងមានបទពិសោធន៍និងចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ។ ជាការប្រសើរណាស់នៅក្នុងអាយុកាន់តែចាស់ទុំនិងដឹងខ្លួនការលះបង់ទម្លាប់របស់អ្នកនឹងកាន់តែពិបាកច្រើនថែមទៀតបើចាំបាច់។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាភារកិច្ចរបស់គ្រូបង្រៀនអ្នកអប់រំនិងជាដំបូងឪពុកម្តាយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភរហូតដល់វាយឺតពេល។

ចូរនិយាយអំពីផលិតផលនិងះថាក់បំផុតដលបង្កឡើងយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភក្នុងកុមារ។

ជាការពិតបញ្ហាដ៏ធំបំផុតមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាធំបំផុតគឺផ្អែមល្ហែមដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនពេក។ គ្មាននរណាម្នាក់ជំទាស់ថាកុមារត្រូវការស្ករសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនោះទេប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារនៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំផ្លែឈើ។ ក្នុងបរិមាណតិចតួចអ្នកអាចខូឃីសមីក្រូ។ កុំឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំបង្អែម, ភេសជ្ជៈផ្អែម, នំ។ ល។ តាមរយៈឥរិយាបថរបស់អ្នកអ្នកនឹងជួយអោយការពឹងផ្អែករបស់កុមារមានភាពផ្អែមល្ហែមហើយជាផលវិបាកទម្លាប់នៃការភាន់ច្រលំ។ ជំងឺបែបនេះដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភក្នុងកុមារដោយសារតែជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណរួមមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាភាពតានតឹងហួសកម្រិតលើលំពែងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយប្រតិកម្មបញ្ហាធ្មេញជំងឺអញ្ចាញធ្មេញនិងការធាត់។ អាហារលើសតម្រូវការដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់រំខានដល់ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់ជាច្រើនហើយជាលទ្ធផលវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងជាតិសរសៃចំណីអាហារមិនអាចទៅដល់រាងកាយរបស់កុមារ។

អាហាររូបត្ថម្ភរបស់កុមារឬក្មេងជំទង់ទោះជាយ៉ាងណាដូចជាមនុស្សពេញវ័យផ្ទាល់កំណត់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ វាគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលកំណត់អត្រាតម្លៃនៃការអភិវឌ្ឍន៍និងការរីកចំរើននាពេលអនាគតរបស់កុមារសមត្ថភាពខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់គាត់ដើម្បីរៀន។ ភាពស៊ាំនឹងជំងឺជំងឺឆ្លងវីរុសការឆ្លើយតបនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានស្ថេរភាពជាទូទៅ - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យទៅលើអាហារូបត្ថម្ភ។ គួរកត់សម្គាល់ថារយៈពេលដ៏សំខាន់បំផុតនៃការលូតលាស់រហូតដល់ 3 ឆ្នាំនិងផលវិបាកទាំងអស់នៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅអាយុនេះនឹងជះឥទ្ធិពលចាំបាច់ដល់សុខភាពនាពេលអនាគតរបស់កុមារ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដូចគ្នាដែលកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានវិធីសាស្រ្តមិនត្រឹមត្រូវទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភគំរាមនឹងសងសឹកលើជំងឺឆ្លង។ គំនិតច្នៃប្រឌិតបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសមត្ថភាពយល់ដឹងផ្លូវចិត្តនិងសង្គម។ ប្រសិនបើនៅពេលដែលរាងកាយជួបប្រទះឧទាហរណ៍កង្វះអ៊ីយ៉ូតឬជាតិដែកដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភចំពោះកុមារវាពិតជាអាចទៅរួចដែលថាកុមារនឹងមិនលូតលាស់ក្លាយទៅជាជំងឺស្លេកស្លាំងឬចាប់ផ្តើមលូតលាស់យឺតយ៉ាវ។

អាយុដំបូងនៃប្រធានបទក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរដែលផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ Lag នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃសកម្មភាពម៉ូតូ, សកម្មភាពនៃការយល់ដឹង (ឬខួរក្បាល) ។ ការបាត់បង់ក្នុងលក្ខណៈអាកប្បកិរិយាកង្វះខាតជំនាញប្រែប្រួលសង្គមការឈ្លានពានភាពផ្ចង់អារម្មណ៍អសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្ដុំមិនអាចរៀនបាន ... បញ្ជីដ៏អាក្រក់នៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភក្នុងកុមារអាចបន្ត។

ចូរនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យ។ ដូច្នេះកង្វះអាហារូបត្ថម្ភញឹកញាប់បំផុតចំពោះកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលនាំឱ្យមានជំងឺដូចខាងក្រោមគឺការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ កង្វះនៃអាស៊ីដ polyunsaturated; កង្វះឬនៅលើផ្ទុយមកវិញ overabundance នៃប្រូតេអ៊ីនសត្វមួយ; កង្វះវីតាមីន (C, B1, B2, Folic acid, A, E); កង្វះសារធាតុរ៉ែ (កាល់ស្យូមជាតិដែក) ។ កង្វះធាតុដាន (អាយយ៉ូដហ្វ្លូរីនសេលេនីញ៉ូមស័ង្កសី); កង្វះជាតិសរសៃចំណីអាហារ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកទាំងអស់នៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលូតលាស់កូនពិតជាមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ, សកម្ម, មិត្តភាពនិងមានសមត្ថភាព? ចម្លើយទៅលើផ្ទៃ - ចិញ្ចឹមទារករបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវពីកំណើត។ ជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភចំពោះកុមារអាចត្រូវបានគេដកចេញដោយអាហារូបត្ថម្ភ។

កុំធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ កុំអោយសូដាឬភេសជ្ជៈផ្អែមណាដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ផ្តោតទៅលើផ្លែឈើនិងបន្លែឆៅ។ សម្របខ្លួនកុមារឱ្យទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវពីកុមារភាពហើយគាត់នឹងរក្សាទម្លាប់ទាំងនេះឱ្យអស់មួយជីវិត។ យកចិត្តទុកដាក់លើសភាវគតិធម្មជាតិរបស់កុមារពីព្រោះធម្មជាតិត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះយើងអាចជ្រើសរើសផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់យើង។

កុំបង្ខំក្មេងឱ្យញ៉ាំតាមរយៈកម្លាំង។ មិនមានអ្វីខុសទេដែលថាគាត់នឹងនឹកនូវអាហារនេះឬអាហារនោះ។ ចម្អិនអាហារសម្រាប់កូនក្មេងនិងនិយមនៅលើទឹកដោះគោ។ បំពេញវាជាមួយប្រេងបន្លែបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតខុសៗគ្នា។

ញាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទារកពីព្រោះអ្នកគឺជាមនុស្សដែលជាគំរូល្អបំផុត។ ទឹកផ្លែឈើបន្លែនិងផ្លែឈើនំបុ័ង rye តែបៃតង។ ទាំងអស់នេះគួរតែនៅលើតុរបស់អ្នក។ ព្យាយាមបដិសេធមិនឱ្យមុតស្រួចដុតនិងជក់បារី។ សូមព្យាយាមជំនួស ketchup និង mayonnaise ជាមួយបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះស្រស់និងទឹកជ្រលក់។

ត្រូវមានសុខភាពល្អ!