របបអាហារ Lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

យើងទាំងអស់គ្នាចាប់តាំងពីកុមារភាពដឹងពីផលប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មារនិងលក្ខណៈសម្បត្តិបោសសម្អាតតែមួយគត់របស់វា។ Lemon គឺជាសារជាតិស្រូបយកល្អបំផុតដែលអាចយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតទឹកអាស៊ីដ lemon មិនអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាខ្លាញ់មានលំនឹងនៅក្នុងខ្លួនទេហើយថែមទាំងបែងចែកអង្គធាតុដែលល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីជាច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់គឺកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយប្រើរបបអាហាររបស់ក្រូច។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាយូរពេកទៅលើរបបអាហារនេះមិនអាចអង្គុយបានទេព្រោះមានក្រូចច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។
គោលការណ៍នៃរបបអាហាររបស់ក្រូច
ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយរបបអាហារនេះគឺមិនចាំបាច់ច្រើនបំផុតនៃមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកគោរពពេញលេញនៃច្បាប់ទាំងអស់របស់វា។ រៀបចំកែវទឹកឆ្អិនធម្មតាមួយកែវជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិសាឡី។ ត្រូវតែត្រូវបានយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយទឹកកែវទឹកក្រូចមួយកំប៉ុងដែលល្អប្រសើរជាងមុននៅលើពោះទទេ (ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹក) ។ ក៏កុំភ្លេចផឹកបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់និង 2 ម៉ោងមុនចូលគេង។

នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកនឹងមានការសម្អាត។ នៅថ្ងៃនេះនៅក្នុងម្ហូបអាហារគឺភាគច្រើនជាផ្លែឈើនិងបន្លែ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺត្រីដែលត្រូវបានចម្អិននៅលើដុតនេះ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ធ្វើឱ្យរបបអាហារសម្បូរបែបដោយស៊ុតមាន់មាន់គ្រាប់ (អាល់ម៉ុនឬសណ្តែកដី) ពពុះអំបិលនិងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ កុំភ្លេចចានទាំងអស់ដែលធ្វើពីផលិតផលទាំងនេះរដូវជាមួយទឹក lemon ។

អាហារដែលមានសុខភាពល្អគួរតែជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។ សមាសភាគបន្ថែមនិងសំខាន់នៃរបបអាហារ: ទឹក lemon, peel ឬ pulp នៃផ្លែដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ក៏ដូចជាប្រេងរបស់ខ្លួន។ សូមចងចាំថាពួកវាគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចនិងមិនច្រើនជាញឹកញាប់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបអាហាររបស់ក្រូចមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏មានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរព្រោះវានឹងផ្តល់នូវជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងជាតិសរសៃច្រើនពេកដែលវានឹងសម្អាតពោះវៀន។ ប៉ុន្តែរបបអាហារនេះមានគុណវិបត្តិរបស់វា។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនេះអ្នកត្រូវតែតាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នពីព្រោះការជ្រាបជ្រាបជាមួយអាស៊ីតក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ការញ៉ាំអាហារយូរអង្វែងអាចបង្ករឱ្យមានការឈឺចាប់នៃក្រពះពោះវៀននិងជាលទ្ធផលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ lemon
ដូចដែលអ្នកបានដឹងស្រាប់តែក្រូចឆ្មារផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនពេកដែលវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងពង្រឹងការរំលាយអាហារ។ ដូចគ្នានេះដែរការប្រើក្រូចនៅក្នុងកម្រិតតូចនាំឱ្យមានការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (អ័រម៉ូនក្នុងខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនាក់ទំនងរវាងសរសៃប្រសាទ) ។ លើសពីនេះទៀតទំពាំងបាយជូរមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នៅក្នុងកម្មវិធីត្រឹមត្រូវនិងដូតេដែលពួកគេបំពេញឥតខ្ចោះរសជាតិនៃចានភេសជ្ជៈនិងបង្អែមផ្អែមរបស់អ្នក។

Lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: លទ្ធផលនិងការពិនិត្យ
ស្ត្រីដែលបានព្យាយាមរបបអាហារនេះកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពស្បែកនិងស្បែកដោយសារការសម្អាតរាងកាយ។ ផងដែរបន្តិចម្តងមានដំណើរការនៃការរីកលូតលាស់ស្តើងនិងការកម្ចាត់នៃផោនបន្ថែម។ ជាទូទៅរបបអាហាររបស់ក្រូចគឺមានបំណងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការធ្វើឱ្យប្រូស្តាតរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំរួចទៅហើយទទួលរងពីជំងឺមេតាប៉ូលីស។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះ - ខ្វះការរំលាយអាហារនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់មួយ។ Lemon ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះពិតជាពិតជាជំនួយពិត។ វាជួយបង្កើនទឹកមាត់និងការផលិតទឹកក្រពះដែលមានកំហាប់អាស៊ីដតិចតួច។ នេះនឹងបង្រួមជាតិចំណីអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ហើយរឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថារបបអាហារបានធ្វើការល្អលើរាងកាយរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដឹងនិងអនុវត្តតាមក្បួនជាមូលដ្ឋានរបស់វាយ៉ាងម៉ត់ចត់និងនាំឱ្យជីវិតមានសុខភាពល្អ។