យើងទាំងអស់គ្នាចាប់តាំងពីកុមារភាពដឹងពីផលប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មារនិងលក្ខណៈសម្បត្តិបោសសម្អាតតែមួយគត់របស់វា។ Lemon គឺជាសារជាតិស្រូបយកល្អបំផុតដែលអាចយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតទឹកអាស៊ីដ lemon មិនអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាខ្លាញ់មានលំនឹងនៅក្នុងខ្លួនទេហើយថែមទាំងបែងចែកអង្គធាតុដែលល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីជាច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់គឺកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយប្រើរបបអាហាររបស់ក្រូច។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាយូរពេកទៅលើរបបអាហារនេះមិនអាចអង្គុយបានទេព្រោះមានក្រូចច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។
គោលការណ៍នៃរបបអាហាររបស់ក្រូច
ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយរបបអាហារនេះគឺមិនចាំបាច់ច្រើនបំផុតនៃមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកគោរពពេញលេញនៃច្បាប់ទាំងអស់របស់វា។ រៀបចំកែវទឹកឆ្អិនធម្មតាមួយកែវជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិសាឡី។ ត្រូវតែត្រូវបានយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយទឹកកែវទឹកក្រូចមួយកំប៉ុងដែលល្អប្រសើរជាងមុននៅលើពោះទទេ (ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹក) ។ ក៏កុំភ្លេចផឹកបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់និង 2 ម៉ោងមុនចូលគេង។
នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកនឹងមានការសម្អាត។ នៅថ្ងៃនេះនៅក្នុងម្ហូបអាហារគឺភាគច្រើនជាផ្លែឈើនិងបន្លែ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺត្រីដែលត្រូវបានចម្អិននៅលើដុតនេះ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ធ្វើឱ្យរបបអាហារសម្បូរបែបដោយស៊ុតមាន់មាន់គ្រាប់ (អាល់ម៉ុនឬសណ្តែកដី) ពពុះអំបិលនិងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ កុំភ្លេចចានទាំងអស់ដែលធ្វើពីផលិតផលទាំងនេះរដូវជាមួយទឹក lemon ។
អាហារដែលមានសុខភាពល្អគួរតែជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។ សមាសភាគបន្ថែមនិងសំខាន់នៃរបបអាហារ: ទឹក lemon, peel ឬ pulp នៃផ្លែដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ក៏ដូចជាប្រេងរបស់ខ្លួន។ សូមចងចាំថាពួកវាគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចនិងមិនច្រើនជាញឹកញាប់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
របបអាហាររបស់ក្រូចមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏មានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរព្រោះវានឹងផ្តល់នូវជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងជាតិសរសៃច្រើនពេកដែលវានឹងសម្អាតពោះវៀន។ ប៉ុន្តែរបបអាហារនេះមានគុណវិបត្តិរបស់វា។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនេះអ្នកត្រូវតែតាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នពីព្រោះការជ្រាបជ្រាបជាមួយអាស៊ីតក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ការញ៉ាំអាហារយូរអង្វែងអាចបង្ករឱ្យមានការឈឺចាប់នៃក្រពះពោះវៀននិងជាលទ្ធផលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។
លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ lemon
ដូចដែលអ្នកបានដឹងស្រាប់តែក្រូចឆ្មារផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនពេកដែលវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងពង្រឹងការរំលាយអាហារ។ ដូចគ្នានេះដែរការប្រើក្រូចនៅក្នុងកម្រិតតូចនាំឱ្យមានការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (អ័រម៉ូនក្នុងខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនាក់ទំនងរវាងសរសៃប្រសាទ) ។ លើសពីនេះទៀតទំពាំងបាយជូរមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នៅក្នុងកម្មវិធីត្រឹមត្រូវនិងដូតេដែលពួកគេបំពេញឥតខ្ចោះរសជាតិនៃចានភេសជ្ជៈនិងបង្អែមផ្អែមរបស់អ្នក។
Lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: លទ្ធផលនិងការពិនិត្យ
ស្ត្រីដែលបានព្យាយាមរបបអាហារនេះកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពស្បែកនិងស្បែកដោយសារការសម្អាតរាងកាយ។ ផងដែរបន្តិចម្តងមានដំណើរការនៃការរីកលូតលាស់ស្តើងនិងការកម្ចាត់នៃផោនបន្ថែម។ ជាទូទៅរបបអាហាររបស់ក្រូចគឺមានបំណងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការធ្វើឱ្យប្រូស្តាតរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំរួចទៅហើយទទួលរងពីជំងឺមេតាប៉ូលីស។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះ - ខ្វះការរំលាយអាហារនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់មួយ។ Lemon ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះពិតជាពិតជាជំនួយពិត។ វាជួយបង្កើនទឹកមាត់និងការផលិតទឹកក្រពះដែលមានកំហាប់អាស៊ីដតិចតួច។ នេះនឹងបង្រួមជាតិចំណីអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ហើយរឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថារបបអាហារបានធ្វើការល្អលើរាងកាយរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដឹងនិងអនុវត្តតាមក្បួនជាមូលដ្ឋានរបស់វាយ៉ាងម៉ត់ចត់និងនាំឱ្យជីវិតមានសុខភាពល្អ។
របបអាហារ Lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
See also
New posts
ឱសថបុរាណសម្រាប់ស្នាមជាំបន្ទាប់ពីបាញ់
សុខភាពស្ត្រី
ការព្យាបាលការគេងអំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់មិត្តស្រី
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
ស្ករគ្រាប់ពី NIKI
ម៉ូតស្ត្រី
បង្គា Crispy នៅក្នុង batter
Hearth ផ្ទះ
ទឹកជ្រលក់ Pesto បុរាណ
Hearth ផ្ទះ
ការមានផ្ទៃពោះនិងសត្វចិញ្ចឹម
សុខភាពស្ត្រី
Pies ជាមួយ raisins
Hearth ផ្ទះ
May be useful
ប្រសិនបើគូប្រជែងមួយបានបង្ហាញខ្លួននៅលើផ្លូវ
ទំនាក់ទំនង
តាបេល
Hearth ផ្ទះ
Spaghetti ជាមួយធូណា
Hearth ផ្ទះ
ស្រាក្រឡុកជាមួយស្វាយ
Hearth ផ្ទះ
អាយុដ៏ឆើតឆាយ: 4 ច្បាប់នៃការតុបតែងមុខបន្ទាប់ពី 35
ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រី
នំប៉័ងសូកូឡាជាមួយអាល់ម៉ុន
Hearth ផ្ទះ
ខូឃីស៍ជាមួយ rosemary និង Walnut
Hearth ផ្ទះ
ការប្រឡងនិងការធ្វើតេស្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
សុខភាពស្ត្រី