តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វីខ្លះដើម្បីសម្រកទម្ងន់?
រមណីយដ្ឋាននេះត្រូវបាន teleming ជាមួយអាហារ។ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹង "អនុស្សាវរីយ៍" ។ មានរឿងជាច្រើននៅលើឆ្នេរខ្សាច់: ឆ្កែក្តៅ, រមៀលផ្អែមជាមួយទឹកដោះគោ condensed, សូដាជាដើម។ ប៉ុន្តែវាដល់ពេលដែលនិយាយថា "ទេ!" ។ អ្នកអាចធ្វើបាន។
ត្រសក់ - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ! ពួកគេនឹងរក្សាទុកតួលេខប៉ុន្តែត្រូវបានលក់នៅគ្រប់ជ្រុង។ ដូច្នេះទុកវាចោលពួកគេមានកាឡូរីទាបហើយអាចពន្លត់ភាពអត់ឃ្លាន។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងវិស្សមកាលនិងដេកលើឆ្នេរខ្សាច់នោះនេះជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អ។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នករាល់គ្នានឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកមកដល់កន្លែងសម្រាក, ហៀរទឹកនិងសូម្បីតែទំងន់ស្រាល។ អ្នកទាំងអស់គ្នានឹងច្រណែនហើយវាជាការពិត។
ទៅឆ្នេរសមុទ្រដើម្បីជូតពន្លឺព្រះអាទិត្យសូមយកនំបុ័ងកន្លះគីឡូក្រាមជាមួយអ្នក។ សូម្បលឹងងូតទឹកអានសៀវភៅតូចៗនិងបាចជាមួយត្រសក់ដែលឆ្ងាញ់ជឿខ្ញុំវាល្អប្រសើរជាងការបំពេញក្រពះរបស់អ្នកជាមួយនឹងម្ហូបអាហារ។ ត្រសក់ជាពិសេសគឺទឹក 90% ។ នេះនឹងជាអាថ៌កំបាំងនៃរបបអាហារឆ្នេររបស់អ្នក។
របបអាហារនៅវិស្សមកាល: របបអាហារ
នៅពេលវិស្សមកាលយើងតែងតែបរិភោគនៅហាងកាហ្វេនិងភោជនីយដ្ឋានក៏ដូចជានៅកន្លែងអាហាររហ័ស។ ដាក់កម្រិត។ បង្គាប់ដោយខ្លួនឯងតែ salads ស្រស់ចានឆ្ងាញ់ជាមួយផ្លែឈើនិងទឹក។ បើទោះបីជាអ្នកពិតជាចង់បានហាំប៊ឺហ្គឺឬដំឡូងចៀនក៏ដោយចូរនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "ទេ" ។ បន្ថែមទៅសាច់របបអាហាររបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនមានធញ្ញជាតិ។ ចំណីអាហារឆ្នេរមិនរាប់បញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារធញ្ញជាតិទាំងអស់ទេលើកលែងតែស្រូវអង្ករ។
ម៉ឺនុយឆ្នេរ
ព្រឹក។ បបរអង្ករនៅលើទឹកដោះគោប៉ុន្តែមិនមានជាតិស្ករ។ បន្ថែមទៅធញ្ញជាតិផ្លែឈើឬផ្លែឈើនិងទឹកក្រូច។ អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, ដែលនឹងសាកអ្នកជាមួយនឹងថាមពលសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ ជៀសវាងពីភាពផ្អែមល្ហែម។
ក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង - អាហារពេលព្រឹកទីពីរ។ អ្នកពិតជាចង់ទៅ "អាហារសម្រន់" អ្វីមួយនៅតាមផ្លូវទៅកាន់ឆ្នេរ។ ចងចាំបន្លែសំខាន់នៃរបបអាហាររបស់អ្នក - ត្រសក់។ បរិភោគត្រសក់និងរីករាយជាមួយជីវិត។ ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីអ្នកបានលាងសំអាតដោយកម្តៅព្រះអាទិត្យអ្នកត្រលប់មកវិញហើយអ្នកចង់បរិភោគវាសូម្បីតែដោយមិនបានកត់សំគាល់អ្នកក៏ធ្លាប់បានញ៉ាំការ៉េមឬ cheburek និងសូម្បីតែ shawarma ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការនេះ? ចូលទៅហាងកាហ្វេហើយបង្គាប់ឱ្យអ្នកនូវសាឡាត់ដ៏ឆ្ងាញ់។ ឧទាហរណ៏, បង្គាជាមួយទឹក lemon គឺល្អសម្រាប់របបអាហារឆ្នេរ។ ភ្លេចអំពីនំបុ័ង! ឥឡូវនេះបរិភោគអាហារយឺត ៗ ដូច្នេះអ្នកអាចតោងមិនត្រូវលេបសាឡាត់ទាំងមូលភ្លាមៗទេ។
រហូតដល់ល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំតែត្រសក់និងទឹកដោះគោទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ នៅពេលល្ងាចមុនពេលទៅពិធីជប់លៀងឬព្រឹត្តិការណ៍កំសាន្តអ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់ឆ្អិន។ នៅលើត្រសក់ - cucumbers ។ របបអាហារគំនរនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក។
របបអាហារឆ្នេរក្នុងកំឡុងពេលដំណើរកំសាន្ត
កុំយកប្រាក់ច្រើនជាមួយអ្នកនៅលើការធ្វើដំណើរដើម្បីកុំឱ្យទិញរបស់ល្អ ៗ ។ ផឹកទឹកស្អាតឬទឹកជាមួយក្រូចឆ្មារហើយលេបត្រសក់ពីរបី។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការញ៉ាំត្រសក់ជាសាធារណៈបន្ទាប់មកផឹកទឹក។ នេះគឺជាដំណើរកំសាន្តមិនគួរឱ្យជឿពីរបីម៉ោងហើយអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយរូបថតអេកស្ទៀស។ រីករាយជាមួយជីវិត។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងយកចំនួនសង្ហាមកពីក្រុមអ្នកទេសចរណ៍របស់អ្នក។
ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើអ្វីនៅលើឆ្នេរ? ភ្លេចអំពីបន្ទះសៀគ្វីស្រាបៀរទឹកដោះគោចានកម្រនិងអសកម្ម។ ពួកគេជាសត្រូវនៃតួលេខរបស់អ្នក។ អាហារឆ្នេរ - ផ្លែឈើ, ទឹក, ទឹកផ្លឈើនិង cucumbers ។ នៅលើឆ្នេរកុំគិតអំពីម្ហូបអាហារ។ អ្នកបានសម្រាកនិងកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ យើងបានលាបក្រែមព្រះអាទិត្យហើយឥឡូវនេះយើងញុំាព្រះអាទិត្យ។
បន្ទាប់ពីឡើងកំដៅប្រហែល 20 នាទីសូមចូលទៅក្នុងអាងហាត់ប្រាណ។ ការហែលទឹកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងទឹកមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់តួលេខរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចទៅកន្លែងម៉ាស្សានិងទទួលបាននូវការរីករាយពីឋានសួគ៌។ បន្ទាប់ពីការកាន់កាប់ដ៏គួរអោយចាប់អារម្មណ៍នេះយើងនឹងបន្តការសប្បាយនៅលើព្រះអាទិត្យ។
របបអាហារឆ្នេរមានភាពទន់ភ្លន់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិអាល់កុលតិចតួចក្នុងពេលរាត្រី។ កន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងរមណីយដ្ឋានគួរជាមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ។ ចំណាយពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងឃើញថានៅពេលដែលអ្នកនៅសល់អ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង។
សម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃវិស្សមកាលនៅលើរបបអាហារឆ្នេរមួយអ្នកក្លាយទៅជាសម្រស់ស្រស់ស្អាត។ នៅកន្លែងធ្វើការមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងច្រណែនអ្នក។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកស្នាក់នៅរីករាយ!