ជាមួយនឹងឆ្នាំនៅក្នុងឆ្អឹងនិងអំបិលសន្លាក់ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្រោងឆ្អឹងនេះបានក្លាយទៅជាចល័តតិចតួចហើយការផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលដល់ឈាមកាន់តែអាក្រក់។
ការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាបុរាណនៃតំបន់ក - ក
ដូចដែលយើងបានពន្យល់រួចហើយនីតិវិធីបែបនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាសម្រស់និងសម្រាប់គោលបំណងការពារសុខភាព។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពអ្វីខ្លះ?
- ចលនារបស់ម៉ាស្សាធ្វើឱ្យស្បែកប្រែជាពណ៌ក្រហមនៅក្នុងផ្ទៃនៃការប៉ះពាល់ដោយសារតែឈាមកាន់តែច្រើនចាប់ផ្តើមហូរនៅទីនោះ។
- រួមគ្នាជាមួយនាងតំបន់នេះត្រូវបាន saturated ជាមួយអុកស៊ីសែននិងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃស្បែក។
- ជាលទ្ធផលមិនត្រឹមតែរូបរាងនៃកញ្ចឹងកមានភាពប្រសើរឡើងនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាសភាពផ្ទៃក្នុងផងដែរព្រោះជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់លើសពីស្រទាប់ជ្រៅ។
សូចនាករសម្រាប់ប្រើ
ការម៉ាស្សាតំបន់កណ្តាលនិងកអាវត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:
- ជាមួយនឹងការកើតឡើងជាទៀងទាត់នៃការឈឺក្បាលនិងវិលមុខ
- ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំង
- ក្នុងនាមជាជំនួយក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺនៃច្រមុះតាមច្រមុះ
- បញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងកងនៅក
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏ដូចជាការម៉ាស្សាដទៃទៀតដែរមានប្រសិទ្ធិភាពមួយចំនួនសម្រាប់នីតិវិធីនេះ:
- ជម្ងឺ oncological
- បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងថ្លើមតម្រងនោមឬបេះដូង
- ជំងឺនៃឈាម
- ការកើនឡើងសម្ពាធនិងកំណកឈាម
- ជំងឺឆ្លងនៃស្បែកនៅក្នុងវិស័យម៉ាស្សា
- សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង
ការស្វាគមន៍ជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សា
ដូចនីតិវិធីស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតវិធីសាស្ត្រនៃការម៉ាស្សាកស្បូនអាចត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដោយឯករាជ្យ។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននិងគាំទ្រព័ត៌មាននេះជាមួយវីដេអូហ្វឹកហ្វឺន។
- Stroking ។ នេះគឺជាចលនាសាមញ្ញបំផុតក្នុងការម៉ាស្សា។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយគាត់ហើយបញ្ចប់វគ្គណាមួយ។ ដូច្នេះអ្នកឯកទេសបានរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមទៀតហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃការព្យាបាល - សម្រាកសាច់ដុំ។
- ត្រដុស។ ជួយពង្រីកសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យសមារៈផ្សាំនៅក្រោមស្បែក។ នៅលើបច្ចេកទេសនៃចលនាអ្វីមួយប្រហាក់ប្រហែលនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប៉ុន្តែវាឆ្លងកាត់កាន់តែខ្លាំងក្លាព្រោះវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើកម្លាំងបន្ថែមទៀត។
- លោត។ វាត្រូវបានធ្វើដោយដំបូលម្រាមដៃ។ ដូច្នេះស្បែកនៅក្នុងកន្លែងម៉ាស្សាអាចត្រូវបានគេកិនដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងឈាម។
- ហិត។ ប្រសិទ្ធិភាពដ៏ល្អបំផុតនៅលើស្រទាប់ជ្រៅនៃជាលិកាដែលបណ្តាលឱ្យ vasodilation ។ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ។
- ញ័រ។ បច្ចេកទេសនេះគឺជាចលនារហ័សនៃបាតដៃឬចុងម្រាមដៃ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានប្រើនៅចុងបញ្ចប់នៃសម័យ។
នេះគឺសំខាន់:
- អ្នកជំងឺគួរតែអង្គុយនៅលើលាមកដើម្បីឱ្យម៉ាស្សាអាចចូលទៅឆ្អឹងខ្នង
- អ្នកមិនអាចបំបែកខួរឆ្អឹងខ្នងឬផ្លាស់ទីពីបាតឡើង។ នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តតែប៉ុណ្ណោះដោយចលនាបណ្តោយពី occiput ទៅ coccyx
- ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សានៃតំបន់ករបស់អ្នកអ្នកត្រូវលាបនិងស្មា
បើទោះបីជាការម៉ាស្សាបែបនេះបង្កប់អត្ថន័យលើផ្នែកសំខាន់នៃរាងកាយរបស់យើង - ឆ្អឹងខ្នងអ្នកអាចធ្វើជាអ្នកជំនាញដោយខ្លួនឯង។ មើលវីដេអូហ្វឹកហាត់មួយចំនួនហើយត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលមាននៅខាងក្រោម។ កុំព្យាយាមគិតអំពីវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់របស់អ្នកឬមានឥទ្ធិពលលើឆ្អឹងកងច្រើនពេក។