ម៉ាស្សាសម្រាប់ខាមីក្រពើ

ក្រពះគឺជាកន្លែងដែលពេញនិយមបំផុតដែលជាតិខ្លាញ់ចូលចិត្តបំបាត់កំហុស។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលថាមិនត្រឹមតែស្ត្រីទេដែលងាយនឹងមានទម្ងន់លើសប៉ុន្តែក្មេងស្រីដែលមានតួលេខគំរូគួរតែមើលពីពោះរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗអាហាររូបត្ថម្ភមិនធម្មតារបៀបរស់នៅអកម្មនិងកង្វះនៃការផ្ទុកកីឡានាំអោយបង្កើតពោះវៀន។ ដើម្បីកម្ចាត់ពោះដែលមិនចង់បានអ្នកអាចជួយផ្លាស់ប្តូររបបអាហារហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការម៉ាស្សាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ធ្វើម៉ាស្សាសម្រាប់ក្រពេញដែលមានជាតិប្រៃអាចនៅផ្ទះ។ ចំពោះគោលបំណងទាំងនេះមានឧបករណ៍និងវិធីសាស្ត្ររាប់សិបគ្រឿង។

ការចង្អុលបង្ហាញ: នៅក្នុងវត្តមាននៃពោះនៃប្រាក់កក់ Cellulite ក្រោមស្បែកនិងសូម្បីតែហើមពោះ។

Contraindications: ដំណើរការរលាកនៅក្នុងអាងត្រគាកនិងពោះបែហោងធ្មែញវត្តមាននៃដុំសាច់ដុំសាច់, ពេលនៃការមករដូវ, exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ការម៉ាស្សានៃពោះមានក្បួនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនដែលអ្នកគួរតែលាងសំអាតខ្លួនអ្នកពីរម៉ោងក្រោយទទួលទានឬមួយម៉ោងមុនពេលវា។

ការម៉ាស្សាដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងល្អនិងម៉ាស្សាដោយដៃក៏ជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីពោះផងដែរ។ ការម៉ាស្សាដោយដៃសម្រាប់ពោះត្រូវបានបែងចែកជាបច្ចេកទេសជាច្រើននៃការសម្តែង។

ទឹកកកនិងរលោង

នៅលើខ្នងយើងបានកាន់កាប់ទីតាំងសុខស្រួលនិងសម្រាក។ យើងចាប់ផ្តើមម៉ាស្សារបស់យើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើចលនាពុះពន្លឺ។ យើងប្រតិបត្តិពួកវាតាមទ្រនិចនាឡិកា។ ក្នុងអំឡុងរង្វង់នីមួយៗយើងពង្រឹងការបង្កើនល្បឿន។ សម្រាប់វគ្គដំបូង 10 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ 10 នាទីទៀត។ ការម៉ាស្សានេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងធ្វើអោយស្បែករបស់ពោះ។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់លើស

ឈរនៅលើខ្នងយើងបានកាន់កាប់ទីតាំងសុខស្រួល។ ប៉ុន្មាននាទីយើងធ្វើការលើក្រពះដោយមានជំនួយពីចលនាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទន់។ បន្ទាប់ពីនោះសម្រាប់ការម៉ាស្សាដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុន, ធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្តៅ។ ដើម្បីបញ្ចប់នេះយើងច្របាច់ដៃចូលទៅក្នុងទីមួយហើយធ្វើចលនាដែលពឹងផ្អែកលើការរុំឡើងនិងចុះក្រោមនៅក្នុងតំបន់ដែលម៉ាស្សា។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការម៉ាស្សាខ្លួនឯងប៉ះពាល់ដល់ការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលបាន។ នៅទីនេះយើងយកនិងចាប់ផ្នត់ងងឹតហើយបន្ទាប់មករមៀលវាយឺត ៗ ពីកំពូលទៅបាត។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ការថយចុះនៅក្នុងតំបន់ពោះនិងជំនួយ

មិនមែនជាទង្វើអាក្រក់នៅពេលដែលម៉ាស្សាក្រពះមានពាង silicone ពិសេសដែលត្រូវបានលក់នៅឱសថស្ថាននោះទេ។ ការម៉ាស្សាបែបនេះបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅលើពោះក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើវាកុំភ្លេចចាក់ប្រេងរំអិលស្បែកដោយប្រើប្រេងម៉ាស្សាដែលលាយជាមួយប្រេងដើមផ្កាឈូករ័ត្ន។

ទឹកឃ្មុំគឺនៅលើក្បាល

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃពោះគឺម៉ាស្សាម៉ាស្សា។ នោះគ្រាន់តែសម្រាប់ការម៉ាស្សាបែបនេះប៉ុណ្ណោះគឺត្រូវប្រើទឹកឃ្មុំស្រស់ស្អាតធម្មជាតិ។ ការម៉ាស្សានេះមិនត្រឹមតែអាចលុបចេញនូវបរិមាណលើសពីក្រពះនោះទេវាថែមទាំងអាចជួយកំចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែយឺតនិងរលោង។

សម្រាប់ការម៉ាស្សាប្រហែលជាពីរស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំនឹងបានគ្រប់គ្រាន់។ ទឹកឃ្មុំនេះអាចត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗក្នុងសមាមាត្រមិនលើសពី 5 ដំណក់ក្នុង 1 ស្លាបព្រា។ បច្ចេកទេសនៃការសម្តែងការម៉ាស្សាគឺសាមញ្ញណាស់។ យើងបានដាក់វានៅលើដូងរបស់ទឹកឃ្មុំហើយដោយមានជំនួយពួកយើងធ្វើចលនាម៉ាស្សាដែលភាគច្រើនបំផុតគួររាប់បញ្ចូលទាំងការចាប់ផាត់។ Gustya ទឹកឃ្មុំចាប់ផ្តើមកាវបិទបាតដៃលើផ្ទៃក្រពះ។ ការលាងដៃយើងទទួលបានអ្វីដែលគេហៅថា "ម៉ាស្សាបូមធូលី" ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការម៉ាស្សាតាមរយៈពេលវេលាវានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្គាល់ពីរបៀបនៃការរន្ធញើសរបស់ស្បែកស្បែកសមួយត្រូវបានបញ្ចេញ (slags មានះថាក់) ។ នៅពេលដែលនឹងមានច្រើននៃពួកគេសូមលាងដៃហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ការធ្វើក្រពះលើក្រពះគឺចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកផ្កាឈូកក្តៅ។

ដោយវិធីនេះវានឹងជាការល្អប្រសិនបើអ្នកនៅពេលម៉ាស្សាភ្ញាក់ដើម្បីប្តូរជំនួសនិងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំគួរតែរួមបញ្ចូលវគ្គសិក្សា 10 ទៅ 15 ដងរៀងរាល់ថ្ងៃ។

ហើយចុងក្រោយនៅពេលម៉ាស្សាក្រៅពីទឹកឃ្មុំនិងប្រេងម៉ាស្សាអ្នកអាចប្រើក្រែមប្រឆាំងនឹងកោសិកាសូលុយស្យែលដែលរួមមានសារធាតុចំរុះជាតិខ្លាញ់ទឹកក្រូចក្រូចលំពែងក្រូចថ្លុងមីងទា។ ជាការប្រសើរណាស់និងសំខាន់បំផុតដើម្បីបង្កើនល្បឿនដែលចង់បាននិងទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពចូររួមបញ្ចូលគ្នានូវការម៉ាស្សាសម្រាប់ពោះជាមួយនឹងកីឡានិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវចាំបាច់!