មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រមៃអំពីយុវវ័យដ៏អស់កល្បជានិច្ចហើយនេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់នារីនោះទេព្រោះដៃគូរភាពក្លាហាននិងរឹងមាំរបស់យើងក៏មានការឈឺចាប់នៃស្បែកនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញផងដែរមានតែបុរសប៉ុណ្ណោះដែលខ្មាសអៀននិយាយនិងពិសោធន៍វាដោយស្ងាត់ស្ងៀម។
ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ហើយជាការឥតប្រយោជន៍គឺស្ងៀមស្ងាត់និងព្រួយបារម្ភអំពីបុរសពីព្រោះនៅសម័យទំនើបមានមធ្យោបាយជាច្រើនសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកសម្រាប់បុរស។ ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយលុយនិងប្រាប់អ្នកអំពីវិធីមានតំលៃសមរម្យនិងប្រសិទ្ធភាពម៉ាស្សានេះ។ ការម៉ាស្សាសម្រាប់មុខនិងសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរសផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀនបច្ចេកទេសហើយលទ្ធផលម៉ាស្សាត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរ។
មានបច្ចេកទេសនិងប្រភេទជាច្រើននៃការម៉ាស្សាដែលមានភាពស្រស់ថ្លា, មនុស្សម្នាក់ៗបានស្វែងរកការថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងត្រលប់មកវិញ។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនិងល្បី។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមុនពេលធ្វើការអ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកហើយលាងសំអាតគ្រឿងតុបតែងមុខឱ្យមានផាសុខភាពនៅលើចង្ការនៅពីមុខកញ្ចក់។ នៅជ្រុងនៃមាត់គួរតែ "កំណត់" ម្រាមដៃ 4 នៃដៃឆ្វេងនិងស្តាំ។ ចលនាម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់ទៅនឹងថ្ពាល់ហើយបន្ទាប់មកឆ្ពោះទៅរកត្រចៀកនិងខាងក្រោយ។
ដោយភាពស្រដៀងគ្នាធ្វើម៉ាស្សាសម្រាប់ថ្ងាស។ មានតែចលនាម៉ាស្សាត្រង់ពីកណ្ដាលថ្ងាសទៅប្រាសាទ។ នៅចុងបញ្ចប់រលោងស្បែកដោយចលនាម៉ាស្សាផ្លាស់ពីប្រាសាទខាងឆ្វេងទៅប្រាសាទខាងស្តាំបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្ដូរទិសដៅពីប្រាសាទស្ដាំទៅប្រាសាទខាងឆ្វេង។
លំហាត់ខ្លះនៃការម៉ាស្សារបស់ជប៉ុន។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាទិសគឺថាស្បែកត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយ acupressure វាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុង 3 ដំណាក់កាល។ ដំបូងពួកវាប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងលើផ្ទៃថ្ងាស។ ចុចលើចំនុចត្រង់ចំណុចរោមចិញ្ចើមបន្ទាប់មករកចំណុចនៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកនិងស្ពាននៃច្រមុះ។ ចាប់ផ្តើមរអិលពីបាតរោមចិញ្ចើមទៅចំណុចនេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា, បំបាត់ការឈឺក្បាលនិងបំបាត់ភាពតានតឹងពីភ្នែក។ រកចំណុចនៅពីក្រោមរោមចិញ្ចើមនៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកហើយម៉ាស្សា។ បន្ទាប់មកយើងរកឃើញចំណុចទាបជាងនៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។ រុញវាជាមួយខ្នើយរបស់អ្នកហើយរំកិលត្រចៀករបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យបេះដូងមានភាពប្រក្រតីភាពធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លានៅជុំវិញភ្នែក។
ដំណាក់កាលទីពីរនឹងក្លាយជាការម៉ាស្សាដើម។ ចុចលើមូលដ្ឋាននៃរោមចិញ្ចើមនិងម៉ាស្សាស្ពានច្រមុះដោយចលនាពន្លឺ។ យើងត្រូវបានដឹកនាំទៅមូលដ្ឋាននៃសក់នេះ។ បន្ទាប់មកយើងពង្រឹងស្បែកនៅពីលើត្រចៀករុញម្រាមដៃពីប្រាសាទដែលជាកន្លែងនៃការរីកលូតលាស់សក់ទៅត្រចៀកដែលអាចមើលឃើញ។ នៅក្នុងបច្ចេកវិទ្យាជប៉ុនមានវិធីសាស្ត្រផ្ដេកសម្រាប់ម៉ាស្សាថ្ងាសមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាទៅនឹងវិធីសាស្ត្រមុន។
ដំណាក់កាលទីបីនឹងជាចំណុចខាងលើនិងខាងក្រោមបបូរមាត់។ ចង្អុលលើបបូរមាត់នេះគឺជាចំណុចនៅពីច្រមុះ។ យើងម៉ាសហើយផ្លាស់ទីទៅជ្រុងនៃបបូរមាត់។ ដូចគ្នានេះដែរត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយនឹងជញ្ជាំងបាត។ យើងនឹងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះក។ ម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើបន្ទាត់កែសម្ផស្ស: យើងដើរពីចង្កាទៅទ្រូងពីត្រចៀកទៅស្មាដោយសង្កត់ចុះក្រោម។ នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន, moisturize ស្បែកជាមួយក្រែមឬ lotion ពន្លឺមួយ។
បច្ចេកទេសបារាំងគួរឱ្យកត់សម្គាល់វាផ្តល់លទ្ធផលល្អប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការរៀនម៉ាស្សាបែបនេះ។ លក្ខណៈពិសេសមួយនៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺការម៉ាស្សាយ៉ាងច្បាស់នៃស្បែកនិងការប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រៅលើស្បែក។ ជាពិសេសវិធីសាស្រ្តរបស់បារាំងវិលត្រឡប់ទៅកាន់ផ្ទៃមុខវិញច្បាស់លាស់និងរឹងមាំដើម្បីជួយបំបាត់ស្បែកសើចជើងជើងទាថង់ក្រោមភ្នែក។
ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសម៉ាស្សាណាដែលអ្នកជ្រើសរើសអ្នកត្រូវដឹងថាបន្ទាប់ពីមានវិធីពីរបីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនឹងត្រូវបានកត់សំគាល់ដូច្នេះកុំទម្លាក់ដៃរបស់អ្នកមុនពេល។ នៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលមានរយៈពេលប្រាំនាទីឥតគិតថ្លៃវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សា។ ដើម្បីចងចាំបច្ចេកទេសម៉ាស្សាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើម៉ាស្សាមុខនៅមុខកញ្ចក់។ នៅពេលអនាគតអ្នកអាចម៉ាស្សាស្បែកបានយ៉ាងងាយស្រួលសូម្បីអ្នកមើលស៊េរីទូរទស្សន៍របស់អ្នក។ កុំភ្លេចអំពីស្វាមីរបស់គាត់ព្រោះគាត់ក៏ត្រូវការបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញនិងកែតម្រូវផ្ទៃមុខ។