ស្បែករបស់យើងមានបីស្រទាប់: ក្រពេញអេកូ (ដែលដំណើរលូតលាស់របស់កោសិកាកើតឡើង) ភ្នាស (ភ្នាសយឺតដែលក្រពើលាក់ខ្លួននៃស្បែកមុខ) ជាលិកាខ្លាញ់ក្រោមស្បែក (ដែលមានកោសិកាខ្លាញ់) ។ ស្បែករបស់យើងគឺជាស្រទាប់ការពារវាចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើមការដកដង្ហើមការរំលាយអាហារ។ ស្ថានភាពស្បែកមិនតែងតែមានលក្ខណៈដូច ៗ គ្នាទេ។ វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំនិងសូម្បីតែអាកាសធាតុលើលក្ខណៈនៃកម្លាំងពលកម្មនិងជីវិតមនុស្ស។ ដូច្នេះស្បែកនៅដងខុសគ្នាត្រូវការការថែទាំខុសពីធម្មតា។
ការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកវ័យក្មេងត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយប្រភេទរបស់វា។ ពិតណាស់ប្រភេទស្បែកនិងការថែទាំសមរម្យរបស់អ្នកអាចត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចហើយនៅផ្ទះដើម្បីកំណត់ថាតើប្រភេទស្បែករបស់អ្នកគឺជាអ្វី។
ភាពខុសគ្នារវាងប្រភេទស្បែកមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តប៉ុន្តែតាមធម្មតាគ្រប់ប្រភេទស្បែកត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុម: ស្ងួតជាតិខ្លាញ់ធម្មតា។ ឥឡូវនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូពេទ្យឯកសណ្ឋានបានបែងចែកស្បែកប្រភេទទី 4 ដែលរួមបញ្ចូលគ្នា (ចម្រុះ) ស្បែកប្រភេទនេះក៏ត្រូវការការថែទាំសមរម្យផងដែរ។
ស្បែកធម្មតានៅលើវេទមន្តគឺរលូន, ទន់។ វាមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់វាមិនបង្កើតពន្លឺពណ៌ខាញ់ទេ។ ស្បែកបែបនេះតែងតែអត់ធ្មត់លើផលិតផលកែសម្ផស្សហើយវាមិនបង្ហាញពីរន្ធញើសនិងចំណុចខ្មៅទេ។
ស្បែកស្ងួតគឺស្គមស្គាំងរសើបវាត្រូវការការសម្អាតនិងថែរក្សា។ ស្បែកស្ងួតងាយនឹងរលាកញឹកញាប់។ វាមិនមានរន្ធញើសទេប៉ុន្តែវាងាយនឹងទទួលបានស្នាមជ្រួញឆាប់ពេក។ ស្បែកអាចស្ងួតហើយដោយសារការថែទាំមិនត្រឹមត្រូវ។ ជាឧទាហរណ៍ការលាងសម្អាតជាញឹកញាប់ដោយទឹករឹងអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតនិងស្ងួត។
ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់សម្បូរទៅដោយរូបរាងនៃការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់រន្ធញើសធំ ៗ ចំណុចខ្មៅ។ ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនតែអាចកើតមុនការរលាកជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានសម្អាតដោយមិនត្រឹមត្រូវ។
កម្រណាស់ក្នុងស្ត្រីមានស្បែកដ៏ល្អ។ មានតែការថែទាំត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើអោយស្បែកស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។
ចំពោះស្បែកប្រភេទណាមួយគួរតែចាប់ផ្តើមមើលថែរក្សាពីក្មេងវ័យក្មេង, ដោយសារតែវាគឺជាប្រធានបទដើម្បីមានឥទ្ធិពលជាច្រើន: បរិយាកាសសីតុណ្ហភាព។ ស្ថានភាពស្បែកត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការបញ្ចេញទឹកមុខ, ទម្លាប់អាក្រក់និងច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីថែរក្សាស្បែកវានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ, ជាដំបូងដែលមិនអាចមើលឃើញហើយបន្ទាប់មកមិនអាចកែប្រែបាន។ ស្បែកអាចក្លាយទៅជារដិបរដុប, រលាក, ស្ងួត, ភាពវ័យចំណាស់មុនពេលរបស់វាអាចចាប់ផ្តើម។
នីតិវិធីអនាម័យសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃស្បែកត្រូវបានសម្គាល់ដោយ:
- ការលាងសំអាត (ជាមួយទឹកនិងមធ្យោបាយលាងសំអាតសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក) ។
- toning (tonic);
- អាហារ (ក្រែម) ។
ដោយការលាងយើងប្រើទឹកនេះឬទឹកនោះ។ ទឹកដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការលាងគឺ 34 ដឺក្រេ (មិនត្រជាក់និងមិនក្តៅ) ។ សីតុណ្ហភាពនៃទឹកនេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសម្លេងនៃមុខ។ ទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យអាហារូបត្ថម្ភស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យកប៉ាល់តូចចង្អៀត។ ស្បែកអាចក្លាយជាស្លេកនិងក្លាយជាជ្រួញជ្រុលមុនអាយុ។ ទឹកត្រជាក់គួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលលាងមុខច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមិនមែនជានិច្ច។ ទឹកក្តៅសម្អាតស្បែកឱ្យបានស្អាតប៉ុន្តែការលាងសម្អាតរាល់ថ្ងៃជាមួយទឹកក្តៅធ្វើអោយសរសៃឈាមនៅលើផ្ទៃមុខកាន់តែរីកធំ។ មុខក្លាយជាម្លប់ពណ៌ក្រហមរន្ធញើសពង្រីក។ ដើម្បីពង្រឹងកប៉ាល់នៅលើផ្ទៃមុខដោយប្រើលាងសម្អាតផ្ទុយគ្នា - ទឹកក្តៅនិងទឹកត្រជាក់បញ្ចប់ដោយលាងដោយទឹកត្រជាក់។
ទឹកនោមនិងក្រែមត្រូវបានគេអនុវត្តទៅតាមស្បែកបន្ទាប់ពីសម្អាតតាមរយៈបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ បន្ទាត់ម៉ាស្សាគឺជាខ្សែបន្ទាត់នៃស្បែកយ៉ាងហោចណាស់។ នៅលើឆ្អឹងចង្កាពួកវាចេញពីចង្កាទៅថ្ពាល់ខាងក្រោមទៅត្រចៀកនៅលើថ្ពាល់ - ពីជ្រុងពីមាត់ទៅត្រចៀកពីពាក់កណ្តាលនៃបបូរមាត់ខាងលើទៅត្រចៀកពីស្លាបនៃច្រមុះទៅត្រចៀក។ ដើម្បីមិនឱ្យស្បែកលាតសន្ធឹង, ក្រែមត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងចលនាឆក់ពន្លឺ។
ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ម៉ាស់ប្រឈមមុខត្រូវបានគេប្រើ: ជីវជាតិ, បង្កើតឡើងវិញឬស្ងួត។ របាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តផងដែរដើម្បីម៉ាស្សាចលនាដែលនៅសល់រយៈពេល 20 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។