វាត្រូវបានគេដឹងថាការរួមភេទរបស់កុមារត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលចាប់កំណើត។ តាមវិធីនេះវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំការរួមភេទរបស់កុមារដែលមានឈ្មោះថា "របបអាហារបារាំង" អាស្រ័យលើការសង្កេតរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របារាំងនិងភាពអាស្រ័យរបស់ពួកគេរវាងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីវ័យក្មេងនៅក្នុងអំឡុងពេលមុនការគិតអំពីវដ្តរដូវនិងការបង្កើតចំណង់ផ្លូវភេទរបស់កូនមិនទាន់កើតនោះត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។ ជាពិសេសបទពិសោធនេះត្រូវបានដាក់បញ្ចូលដែលអ្នកចូលរួមបានក្លាយជា 1000 គ្រួសារដែលក្នុងរបបអាហារបានសង្កេតឃើញរបបអាហារជាក់លាក់ហើយក្នុងករណី 800 កុមារដែលចង់រួមភេទពិតជាបានបង្ហាញខ្លួន។ ដូច្នេះមានបញ្ជីពីរផ្សេងគ្នានៃផលិតផលដែលបានបង្កើតជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហារពីរ: "របបអាហារសម្រាប់គំនិតរបស់ក្មេងប្រុសម្នាក់" និង "របបអាហារសម្រាប់ការគិតសម្រាប់ក្មេងស្រី"
កំណើតរបស់កុមារគឺជាក្ដីអំណរដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់ឪពុកម្តាយហើយនៅពេលក្មេងស្រីដែលរង់ចាំយូរមកហើយលេចឡើងនៅក្នុងគ្រួសារនេះគឺជាក្ដីអំណរទ្វេដង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានកំណើតរបស់ក្មេងស្រីនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកនិងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីព្យាយាមវិធីដ៏ល្បីល្បាញដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះដំបូងសូមទាញយកប្រយោជន៍ពីអនុសាសន៍សាមញ្ញដែលរបបអាហាររបស់បារាំងផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ទស្សនៈរបស់ក្មេងស្រីនេះ។
គោលការណ៍នៃសកម្មភាពរបស់វាគឺដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការមានគភ៌បរិមាណដ៏ច្រើនក្នុងឱសថស្រស់ៗនិងផលិតផលទឹកដោះគោខណៈធាតុផ្សំដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូមត្រូវបានរឹតត្បិតយ៉ាងខ្លាំងឬប្រសិនបើមិនអាចធ្វើបាន។ សម្រាប់រយៈពេលនេះពីរបបអាហារទូទៅ។ ដោយសារតែវិធានការនេះមានរយៈពេលខ្លីហើយត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលមានផ្ទៃពោះវាមិនអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយឡើយ។ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថា ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបបអាហារនេះ , សមាមាត្រនៃធាតុដានមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយនឹងផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងនាំអោយមានការកើនឡើងកម្រិតអ័រម៉ូនអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនហើយការថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូនបុរសនៃអ័រម៉ូន testosterone នៅក្នុងឈាមដែលនៅទីបំផុតនឹងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅពេលចាប់កំណើតរបស់ទារក។
របបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើតាមដោយឪពុកម្តាយនាពេលអនាគតយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍មុនពេលមានគភ៌ (នៅក្នុងប្រភពផ្សេងទៀតវាត្រូវបានគេនិយាយប្រហែលជា 2 ខែ) ។ ក្រោយពេលមានគភ៌ស្ត្រីមិនចាំបាច់ធ្វើតាមរបបអាហារទេព្រោះការរួមភេទរបស់កុមារត្រូវបានបង្កើតឡើងរួចហើយហើយវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ដល់នាងនិងទារក។
ដូច្នេះរបបអាហារសម្រាប់គំនិតរបស់ក្មេងស្រីរួមមានអាហារដូចខាងក្រោម:
សាច់ (សាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់ជ្រូក) គួរតែយកទៅបរិមាណតិចតួច។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំសាច់ក្រកអាំងសាច់សាច់គោចៀនសាច់ចៀននិងជក់។ ចានត្រីគួរតែត្រូវបានរៀបចំតែពីត្រីស្រស់ឬរហ័សកក។ អ្នកមិនអាចបរិភោគស្ងួត, ជក់បារី, អំបិលឬត្រីកំប៉ុងនៅក្នុង marinade, ផលិតផលពី crustaceans ឬជាមួយនឹងការបន្ថែមរបស់ពួកគេ។
ពីបន្លែ ទៅជាអាហារ, eggplants, ម្ទេសប៉េងប៉ោះឆ្អិន, cucumbers, beets, carrots, asparagus, mushroom, watercress, សាឡាត់, peas សណ្តែកបៃតងនិងគំនិតគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបរិភោគ។ អ្នកគួរកំណត់ការប្រើដំឡូងហើយមិនត្រូវបរិភោគបន្លែដែលមានជាតិក្លិនស្ងួតឬកំប៉ុងគ្រប់ប្រភេទស្ពៃក្តោបឆៅ ៗ ប៉េងប៉ោះឆៅស្ពៃខៀវសណ្តែកសណ្តែកក្រហមសណ្តែកនិងផ្សិត។
ផ្លែឈើ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុងផ្លែប៉ោមផ្លែល្ហុងផ្លែស្ត្របឺរីរីបលឪឡឹកម្រេចសណ្តែកម្នាស់។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការក្រូចចេក, ផ្លែឪឡឹក, apricots, plum, cherries, currants ។
ផលិតផលទឹកដោះគោ គួរតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះទឹកដោះគោ, ម្សៅឆៅ, Cream រសជាតិឈីសនិង Cream ។ ពិតជាលុបបំបាត់ឈីសនិងការ៉េម។
ពីភេសជ្ជៈ អ្នកអាច ញ៉ាំ ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើនៃក្រុមដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត (ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានគេកំប៉ុង) តែកាហ្វេកូកាទឹករ៉ែដែលមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់។ កុំផឹកភេសជ្ជៈកាបូណាត។
ចំពោះ ផលិតផលនំប៉័ង របបអាហាររបស់បារាំងសម្រាប់ការគិតរបស់ក្មេងស្រីបង្ហាញនំបុ័ងនិងនំធ្វើនំធ្វើដោយដៃជាច្រើនដោយគ្មានមេផ្សិតនិងគ្មានអំបិល។ ផលិតផលនំបុ័ងនៃផលិតផលឧស្សាហកម្មនិងរួមទាំងនំបុ័ងធម្មតាដូចដែលអ្នកបានយល់នៅក្នុងករណីនេះត្រូវបានគេដកចេញ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចម្អិនអង្ករនិង semolina ។ មិនអើពើសាច់ក្រអូប។
ផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់ផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិ ខ្លាញ់។ វាមិនល្អក្នុងការប្រើ prunes, apricots ស្ងួត, raisins, កាលបរិច្ឆេទនិងរូបភព។
ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតរបបអាហាររបស់អ្នកអាចត្រូវបានចម្រុះដោយប្រើស្ករ, ឱសថ, ទឹកឃ្មុំ, ចាហួយ, ស៊ុត។ ផឹកតែបៃតងនិងប៉ូតាស្យូមនិងញ៉ាំបៃតងក្រអូបច្រើន។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវប្រើអំបិលសូដាទឹកដោះគោម្សៅប៊ឺតទឹកដោះគោអំបិលនិងប្រេងអំបិល។
ចូរសរុបមកនូវគ្រឿងផ្សំដែល អ្នកមិនគួរប្រើ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតកូនស្រី។ សម្រាប់រយៈពេលនៃការរៀបចំសម្រាប់ការគិតគូរកុំបដិសេធ: ចំណីអាហារអំបិលនិងអាហារកំប៉័ងសាច់ក្រកអាំងសាច់ក្រឡុកត្រីត្រីប្រណាំងផលិតផលដែលមានខ្លាញ់សត្វក្តាន់ ៗ បន្លែស្ងួតស្ពៃក្តោបចៀនប៉េងប៉ោះស្វាយ សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសៀងចំបើងក្រូចឆ្មារផ្សិតផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងអំបូរឈីសម្រេចស្រូវអង្ករគ្រប់ប្រភេទភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនផលិតផលពោតផលិតផលនំប៉័ងនិងផលិតស្ករកៅស៊ូ។ prunes, apricots ស្ងួត, raisins, កាលបរិច្ឆេទ, លា, soda, yeast, margarine, ketchup, អូលីវ, gherkins ។
កុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើភ្លាមៗដោយសិក្សាពីប្រភពផ្សេងៗអ្នកនឹងឃើញថារបបអាហាររបស់បារាំងសម្រាប់ការគិតរបស់ក្មេងស្រីនិងរបបអាហារដទៃទៀតដែលមានការណែនាំស្រដៀងគ្នានេះមានភាពមិនទៀងទាត់ឬមានអនុសាសន៍ផ្ទុយគ្នា។ ការពិតនេះអាចបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាការផ្តោតទៅលើការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនគឺលើសមាសធាតុអ័រម៉ូននិងចំពោះអ្នកដទៃទៀតលើសមាមាត្រនៃធាតុដាន។
សូមចងចាំថានៅក្នុង 20% នៃករណីរបបអាហាររបស់បារាំងមិនធានានូវលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកដូច្នេះអ្នកដែលអ្នកកើតមកក្មេងស្រីឬក្មេងប្រុសវានៅតែជាទារកដែលរង់ចាំយូរនិងជាទីស្រឡាញ់!