នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្បែកឆាប់ងាយនឹងរលាកនិងរលាកជាងការដែលមិនធ្លាប់មានជាញឹកញាប់រមាស់និងហៀរសំបោរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងរដូវរងារដើម្បីឱ្យមានកាបូបឱសថយ៉ាងហោចណាស់ឱសថមួយដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការព្យាបាល។ ការពារមុខងាររបស់រាងកាយពីខាងក្នុង: ប្រើវីតាមីន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៅក្នុងស្ថានភាពល្អ, រកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ "ការថែរក្សាស្បែកយ៉ាងម៉ត់ចត់ក្នុងរដូវរងារ" ។
កក
តាមក្បួនវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់យុវនារីដែលក្នុងវ័យជំទង់បានបង្កើនជាតិខ្លាញ់ស្បែកនិងមុន។ ការប្រើញឹកញាប់នៃភ្នាក់ងារស្ងួតបានដើរតួនាទីមួយ។ វាល្អបំផុតក្នុងស្ថានភាពនេះ, ជួយ peelings ផ្ទៃល្ងាចជាមួយនឹងកម្មវិធីជាបន្តបន្ទាប់នៃជាតិសំណើមមួយ។
gymnastics មានប្រយោជន៍
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងរដូវរងាដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំមុខ។ ចរាចរនឹងប្រសើរឡើងហើយនាវានឹងកាន់តែរឹងមាំ។ បើកភ្នែករបស់អ្នកឱ្យធំហើយលើកចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 10-12 ដងបង្កើនល្បឿនស្ទ្រីម។
របាំងមុខ
ក្នុងរដូវរងារការថែរក្សាផ្ទៃមុខត្រូវបំពេញបន្ថែមនូវអាហារបំប៉ន។ តាមឧត្ដមគតិ, ប្រសិនបើសមាសភាពនៃរបាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងទឹកឃ្មុំឬប្រេងអូលីវ, ដែលចិញ្ចឹមនិង soothe ស្បែក។ របាំងសកល: លាយជាមួយទឹកឃ្មុំនិងប្រេងឱ្យស្មើគ្នាលាងសមាតលាយក្នុងទឹក។ នៅក្នុងដំណោះស្រាយមួយដែលធ្វើឱ្យសំណើមក្រពះមានសំណើមហើយអនុវត្តទៅលើស្បែករយៈពេល 20 នាទី។ ត្រាំជាមួយកន្សែងក្រដាសយកកាកសំណល់ចេញដោយប្រើប៉ូវកំលាំង។ ប្រសិនបើស្បែកក្នុងរដូវរងារចេញ, សូមម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នកដោយទន់ភ្លន់និងលាបក្រែមបំប៉ន។ បែបបទនេះនឹងយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញ។ ប៉ុន្តែការសម្អាតដំណក់ក្នុងរដូវរងារមិនអនុវត្តតាមទេ: ស្បែកត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីងើបឡើងវិញហើយដំណើរការដំណុះរដូវត្រជាក់ថយចុះ។
- ការលាងសម្អាតក្នុងរដូវរងាគួរតែត្រូវបានសភាពទន់។ វាជាការល្អដើម្បីជំនួសមធ្យោបាយនៃការលាងសំអាតទឹកដោះគោក្រែមឬលាបឡេដើម្បីបំបាត់ការតុបតែងមុខ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជូតមុខរបស់អ្នកដោយប្រើដុំទឹកកកបន្ទាប់មកក្នុងរដូវរងាវាមិនល្អទេក្នុងការធ្វើវា។ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែការលាងសម្អាតផ្ទុយគ្នាអាចមានប្រយោជន៍ (បញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់ជានិច្ច) ដោយវិធីនេះធ្វើឱ្យរថយន្ដដំណើរការ។
- ក្រែមថ្ងៃប្រើក្រោមម្សៅសម្រាប់ 30-40 នាទីមុនពេលចេញក្រៅ។ សូមផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះក្រែមដែលមានផ្ទុក lanolin, glycerin, វីតាមីន C, E និង A. ប៉ុន្តែមិនមានន័យថាជាតិសំណើមដែលយើងដកចេញពីធ្នើនោះទេ។ គ្រាន់តែប្រើថ្នាំណាដែលមានទឹកវាគួរប្រើនៅពេលល្ងាចឬសម្រាប់រយៈពេល 1-1,5 ម៉ោងមុនពេលចេញ។
- ពឹងផ្អែកលើវីតាមីន C ជួយបង្កើនឈាមរត់និងពង្រឹងសរសៃឈាមរបស់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
- សូម្បីតែក្នុងរដូវរងារកុំភ្លេចពីការការពារពីព្រះអាទិត្យ។ អ្នកពិតណាស់នឹងមិនរលាកទេប៉ុន្តែព្រះអាទិត្យនឹងមានឥទ្ធិពលលើស្បែក។ ពិនិត្យមើលថាតើគ្រឿងសម្អាងដែលបានជ្រើសរើសមានកត្តាការពារកាំរស្មី UV ។
ភ្នែកនិងបបូរមាត់
ជាពិសេសងាយរងគ្រោះនឹងសាយសត្វគឺស្បែកនៃត្របកភ្នែកនិងបបូរមាត់។ នៅលើត្របកភ្នែកវាមានស្តើងខ្លាំងណាស់ដូច្នេះអ្នកត្រូវការអាហារបំប៉ននិងសូរសេម្លង។ ស្បែកនៃបបូរមាត់គឺអាកាសធាតុនិងការបង្ក្រាប។ ដូច្នេះសូម្បីតែជាមួយនឹងក្រែមលាបតុបតែងតែងតែប្រើផលិតផលអនាម័យជានិច្ចជាមួយនឹងមាតិកានៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិនិងវីតាមីន។ មាត់នេះនឹងបង្កើតស្រទាប់ការពារមួយទោះបីជាពណ៌ត្រូវបានលុប។ ឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបថែរក្សាស្បែកនៅពេលរដូវរងា។