សូម្បីតែអ្នកមិនចេះហាត់យូហ្គាដូចកាយសម្បទាក៏ដោយចូរឆ្លៀតប្រយោជន៍ពីអ្វីដែលការអនុវត្តនេះផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងនិងការលើកកម្ពស់នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។ យើងបានប្រមូលមេរៀនយូហ្គាដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងជួយនរណាម្នាក់ឱ្យសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងជីវិត។ មេរៀន 1. ឈ្នះដោយគ្មានអំពើហិង្សា!
យូហ្គាស្វាគមន៍ភាពបត់បែន។ ការប្រឹងប្រែងដកដង្ហើមដោយគ្មានភាពតានតឹង - ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់គោលដៅដោយការប្រឹងប្រែងយ៉ាងហោចណាស់និងអនុវត្ត Asanas ដែលនៅ glance ដំបូងហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់គឺមិនបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យយកឈ្នះលើកម្រិតនៃឱកាសរបស់អ្នកទេតែដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពបត់បែនខាងវិញ្ញាណ។ សមត្ថភាពក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍និងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរគឺជាគន្លឹះមួយនៃភាពជោគជ័យនិងអាជីព។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយវិទ្យាស្ថាន Copperburn ដែលជាគុណសម្បត្តិមួយនៃអ្នកដឹកនាំពិតប្រាកដគឺភាពបត់បែនសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនរំពឹងទុកនិងសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាព។
សំខាន់: អនុវត្តវិធីសាស្រ្តដែលអាចបត់បែនបាន។ ដោយមានការប្រែប្រួលនៃកាលៈទេសៈប្រែប្រួលសូមសម្រាក "ប្លង់" ផែនការ A និងបង្កើតផែនការខដោយមិនចាំបាច់ងាកទៅមើលអនុសញ្ញានិងច្បាប់វិញទេ។
មេរៀន 2. ចូរចេញឆ្ងាយពីភាពល្អឥតខ្ចោះ
ដើម្បីអនុវត្តស្មុគស្មាញមួយមិនមែនជាគោលដៅទេដោយយោងតាមច្បាប់នៃយូហ្គា។ រឿងសំខាន់គឺដំណើរការនៃការកែលម្អមិនមែនជាការព្យាយាមឥតខ្ចោះសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះមិនត្រឹមតែរារាំងអ្នកពីការឈានទៅមុខទេប៉ុន្តែថែមទាំងដកចេញពីសមត្ថភាពពិតប្រាកដរបស់អ្នកបង្កើតឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃភាពបរាជ័យដែលរារាំងការច្នៃប្រឌិតនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគិតមិនធម្មតា។ មនុស្សជាច្រើនបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងត្រឹមត្រូវ។ ភាពភ័យរន្ធត់គឺថាច្បាប់ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់យើងដោយអ្នកដទៃ។ យូហ្គាក៏ជួយផងដែរក្នុងការផ្តោតលើផ្លូវផ្ទាល់របស់មនុស្សដោយមិនសម្លឹងមើលថាតើនរណាម្នាក់គិតថាវាត្រឹមត្រូវ។ ការដោះលែងពីភាពល្អឥតខ្ចោះនៅទីបំផុតអាចជួយធ្វើឱ្យអាជីពរបស់អ្នកកាន់តែមានអត្ថន័យនិងសមស្របចំពោះបំណងប្រាថ្នានិងចរិតលក្ខណៈពិតរបស់អ្នក។
សំខាន់: វិធីបាត់បង់គឺប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃឬខិតខំប្រឹងប្រែងរកគោលដៅដ៏ល្អ។ ជំហានថ្មីនីមួយៗត្រូវបានវាយតម្លៃដោយប្រៀបធៀបទៅនឹងសមិទ្ធផលតូចតាចទោះបីជាការសម្រេចបានក៏ដោយ។ នេះគឺជាការលើកទឹកចិត្តនិងការគាំទ្រដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការឈានទៅមុខ។
មេរៀន 3. ការផ្តោតអារម្មណ៍!
នរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់ខំប្រឹងប្រែងអនុវត្ត "ការតុបតែងសត្វឥន្ទ្រី" ឬអាស៊ីមួយផ្សេងទៀតដោយផ្អែកលើតុល្យភាពអាចប្រាប់ថាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍អ្នកនឹងដើរឬធ្លាក់។ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនោះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់គំនិតផ្សេងៗនិងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភហើយដូច្នេះដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" ។ ហើយរឿងនេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តតាមយូហ្គាទេ។ ឥឡូវនេះវាដល់ពេលសម្រាប់ "ចេតនារឹង" ។ "ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃស្មារតី" នៅលើការអនុវត្តនៃភារកិច្ចជាក់លាក់មួយ។ កុំព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ព្យួរនៅក្នុងតំបន់ "ប្រផេះ" នៃកាតព្វកិច្ចដែលមិនបានបំពេញសូមកុំរាំងស្ទះម៉ោងដែលត្រូវបានគេបែងចែកសម្រាប់ការងារដោយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលថ្ងៃធ្វើការចប់ហើយត្រូវលះបង់ពេលវេលាដើម្បីធ្វើអាជីវកម្មសម្រាក - អ្វីក៏ដោយដែលមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
មេរៀន 4. ផ្តាច់
Yogis នៃកម្រិតណាមួយដឹងថាដំណាក់កាលនៃការសិក្សារបស់ asana ចុងក្រោយ (Shavasana) គឺជាកំហុសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ នេះអាចលុបបំបាត់កិច្ចប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីកែលម្អនិងអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ ការសិក្សាបានបញ្ជាក់អំពីភាពចាំបាច់នៃការសម្រាកបន្ទាប់ពី "ថ្ងៃពិបាក" ។ ថ្វីបើអ្នកជំនួញដែលមានជោគជ័យខ្លះមានសមត្ថភាពក្នុងការគេងត្រឹមតែ 4 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ (ដែលមានតែពាក់កណ្តាលសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ) វិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយការសម្តែងវិជ្ជាជីវៈនិងកាត់បន្ថយការរំពឹងទុកនៃកំណើន។ ការច្នៃប្រឌិតនិងមុខងារនៃការយល់ដឹងអាចទទួលរងការឈឺចាប់ដោយសារតែខ្វះការសម្រាក។
សារៈសំខាន់: Shavasana ពេញលេញចេញពី yota - វាយ៉ាងហោចណាស់មានរយៈពេល 7-8 ម៉ោងនៃការគេងដែលនឹងគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យសង្ស័យនោះទេនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកនឹងកាន់តែមានផលិតភាពនិងមានភាពឆ្អែតកាន់តែច្រើននិងដំណោះស្រាយ។
មេរៀន 5. រកភាពសុខដុម
ដូចដែលសម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ាបានមានប្រសាសន៍គន្លឹះនៃសុខភាពល្អគឺជាសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹងអ្នក។ អ្នកហាត់យូហ្គារំលឹកយើងថាសុខភាពនិងជោគជ័យពិតប្រាកដគឺជាផលិតផលនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នានៃរាងកាយនិងស្មារតី។ រាងកាយរបស់យើងស្រូបយកភាពតានតឹងហើយនេះនាំទៅដល់ផលវិបាកសុខភាពអវិជ្ជមានឧទាហរណ៍ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។ ផ្ទុយទៅវិញស្ថានភាពនៃសុភមង្គលនាំទៅរកភាពប្រសើរឡើងនៃទម្រង់រាងកាយ: វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងនិងជំរុញភាពជាប់បានយូរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់អំពីរាងកាយស្មារតីធ្វើការនៅក្នុងរបៀបល្អប្រសើរអ្នកចំណាយពេលតិចនិងខិតខំប្រឹងប្រែងធ្វើការនិងសម្រេចបាននូវផលិតភាពនិងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
សំខាន់: ការធ្វើឱ្យតុល្យភាពតម្រូវការរបស់រាងកាយនិងសមត្ថភាពនៃវិញ្ញាណមិនមែនជាការលំបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជាមើលឃើញទេ។ ដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹងសូមជ្រើសរើសយកវិធីសាស្រ្តនៃការចងភ្ជាប់គ្នាដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ និងសង្កេតមើលច្បាប់នៃការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
មេរៀន 6. សម្រេចបាននូវមិនអាចទៅរួចទេ
គោលបំណងចុងក្រោយនៃយូហ្គាគឺការជួបជុំគ្នាជាមួយអ្នកដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់តាមរយៈការចុះសម្រុងគ្នានៃស្មារតីនិងរូបកាយ។ ហើយនៅក្នុងជីវិត - សមិទ្ធិផលនៃអាជីពដែលទទួលបានជោគជ័យ, ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងតម្លៃខាងក្នុងរបស់អ្នក។ យោងតាមលោក Joseph Campbell បណ្ឌិតទស្សនវិជ្ជាអ្នកជំនាញផ្នែកទេវកថាបាននិយាយថាទោះបីជាវាជាការបំពេញនូវ "ការតុបតែងមុខ" ឬការលើកកម្ពស់ថាមពលនៃចំណង់ចំណូលចិត្តនិងអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈការសម្រេចគោលដៅពិតប្រាកដអាចបើកទ្វារបានដែលមានជញ្ជាំងតែប៉ុណ្ណោះ។ «អំណាចនៃជំនឿអប្រិយ»អនុញ្ញាតឱ្យយើងស្របតាមគោលដៅផ្ទៃក្នុងរបស់យើងដើម្បីបង្កើតឱ្យមានបរិបូរណ៍ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។
វាជាការសំខាន់: ស្តាប់ខ្លួនឯងនិងស្វែងយល់នូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាននៅក្នុងជីវិតនេះពីខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ - នេះគឺជារឿងចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយរួចទៅហើយដើម្បីឈានដល់គោលដៅមួយដែលអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់ដឹង។
មេរៀនយូហ្គាសម្រាប់ជោគជ័យក្នុងជីវិត
See also
តើអ្នកចាំបាច់ត្រូវជឿលើអព្ភូតហេតុទេ?
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
តើមានជីវិតក្រោយពេលស្លាប់ឬទេ?
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
កម្មផលស្នេហានិងវាសនា
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
រកឃើញរូបមន្តសម្រាប់សុភមង្គលរបស់ស្ត្រី
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
ទីតាំងផ្ទះបាយដោយ Feng ជនជាតិ Shui
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
តើកន្លែងណានិងរបៀបស្វែងរកការបំផុសគំនិត?
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកជាមួយ Feng ជនជាតិ Shui
មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ
New posts
ដុលណាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត?
ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រី
Salad «ថាមពលនៃមហាសមុទ្រ»
Hearth ផ្ទះ
Garnish ពីដំឡូងនៅក្នុង multivark
Hearth ផ្ទះ
Exacerbation និទាឃរដូវ
សុខភាពស្ត្រី
ការថែទាំមុខក្នុងរដូវរងា
ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រី
តើទឹកផ្លែឈើមានប្រយោជន៍ទេ?
សុខភាពស្ត្រី
May be useful
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាកំណើតបានចាប់ផ្តើម
សុខភាពស្ត្រី
ឱសថវេទមន្តចាំបាច់សម្រាប់បេះដូង
សុខភាពស្ត្រី
Porketta
Hearth ផ្ទះ
តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ beets នេះ?
សុខភាពស្ត្រី
បន្លែ: អត្ថប្រយោជន៍សមាសភាពគីមី
សុខភាពស្ត្រី
និយមន័យនៃជំងឺតាមភាសា
សុខភាពស្ត្រី
ចំណុចវិស្សមកាលមិនធម្មតា
Hearth ផ្ទះ