មូលដ្ឋានគ្រឹះនិងសមាសធាតុនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

មូលដ្ឋានគ្រឹះនិងសមាសធាតុនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមិនត្រឹមតែនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេវាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនិងអនុវត្តនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ យ៉ាងណាមិញរបៀបដែលយើងរស់នៅអាស្រ័យទៅលើសុខុមាលភាពរបស់យើងនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើង។

ខ្ញុំចង់និយាយថារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនជាការច្នៃប្រឌិតទេប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃលំហាត់ផ្សេងៗ។ ជាង 5 ពាន់ឆ្នាំមុននៅក្នុងបុរាណឥណ្ឌាវិទ្យាសាស្រ្តនៃជីវិតស្តួចស្តើងមានប្រភពដើមដែលយកជាមូលដ្ឋានរាល់វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលបែបធម្មជាតិ (ពួកគេមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមប្រជាជនសម័យទំនើប): homeopathy ឱសថរុក្ខជាតិ aromatherapy ។ ឈ្មោះវិទ្យាសាស្រ្តនេះគឺអេរ៉ាវីសា។ គោលការណ៍និងបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននៃ Ayurveda អាចត្រូវបានគេវាយតំលៃខ្ពស់សូម្បីតែនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អចាប់តាំងពីពួកគេមានការណែនាំដើម្បីបង្កើតតុល្យភាពខាងវិញ្ញាណគោលការណ៍ទាំងនេះអាចបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ហើយវាក៏មានឥទ្ធិពលលើរាងកាយមនុស្សនិងសុខភាពទូទៅផងដែរ។

មនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អវិធីមួយឬវិធីផ្សេងទៀតទទួលយកគោលការណ៍របស់ Ayurveda ។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចងចាំខ្លួនអ្នកនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនិងសមាសភាពនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អពីគ្រូបុរាណឥណ្ឌា។

ការផ្ទុករាងកាយមានប្រសិទ្ធិភាពល្អលើសុខភាព, ពង្រឹងសាច់ដុំសម្លេង, ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនិងស្មារតី vivacity ។ ជ្រើសរើសយកប្រភេទលំហាត់ដែលនឹងនាំអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយហើយអ្នកនឹងសម្តែងដោយភាពរីករាយ: រាំយូហ្គាបង្កើតរាងហាត់ប្រាណកីឡាអត្តពលកម្មហែលទឹកនិងសូម្បីតែពេលព្រឹកដើរនៅលើអាកាស។ សូម្បីតែធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកក៏ដោយក៏អ្នកកំពុងផ្តល់រាងកាយរបស់អ្នកដល់រាងកាយរបស់អ្នករួចទៅហើយពោលគឺរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសម្លេងល្អនិងសុខភាពល្អ។ រឿងសំខាន់ដែលអ្នកគួរចងចាំពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនគឺភាពស្ថិតស្ថេរនិងភាពទៀងទាត់។ ការផ្ទុកគួរតែត្រូវបានកើនឡើងនៅពេលដែលវគ្គបន្ត។ ហើយមេរៀនដោយខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងជាទៀងទាត់ពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

នៅពេលដែលអ្នកដើរសូមឱ្យត្រង់ទៅខាងក្រោយកុំឱ្យងងុយដេកកុំប្រើភ្នែក។ ពិភពលោកដ៏ស្រស់ស្អាតនិងល្អឥតខ្ចោះនៅជុំវិញអ្នកមើលទៅវារីករាយនៅក្នុងអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក! មនុស្សរុក្ខជាតិនិងសត្វ - ទាំងអស់នេះគួរធ្វើឱ្យអ្នកមានអំណរ។ ដាក់ត្រង់ខ្នងរបស់អ្នកតម្រង់ស្មារបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចមើលឃើញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយសកលលោកជាមួយសកលលោកទាំងមូលដោយហេតុនេះការឆក់ខ្លួនអ្នកដោយថាមពលវិជ្ជមាន។ មានអារម្មណ៍ទាក់ទាញអ្នក, ផ្លូវភេទ, ភាពទាក់ទាញ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបមានសេចក្តីរីករាយនៅពេលបុរសមើលទៅនាង។ ដោយវិធីនេះការពិតដែលថាស្ត្រីម្នាក់ពេញចិត្តនឹងរូបរាងរូបរាងការងាររបស់នាងជាអ្វីផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យនាងមានសុភមង្គលនិងផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយប្រសិនបើយើងពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់យើងយើងនៅតែមានបញ្ហាសុខភាពតិចជាងមុន។

ក្រោយពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃចូររៀនលះបង់ពេលវេលារបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដើរជុំវិញឧទ្យានដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ថ្លានិងរំខានដល់កង្វល់ការងារ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណជាមួយធម្មជាតិដែលជាប់ទាក់ទងនឹងយើងពីកំណើត។ ដើរក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិតរបស់អ្នករីករាយនឹងសម្លេងនៃធម្មជាតិ។ ការដើរបែបនេះធ្វើឱ្យក្បាលមានភាពច្បាស់លាស់ហើយគំនិតដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបាត់បង់។ បើសិនជាមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ការដើរនៅសួនច្បារនោះទេចូរបើកបរបន្ទប់ឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលចូលគេង។

ពិធីបុណ្យពិសេសមួយពីទស្សនៈរបស់អ័រវីវដាគឺជាការញ៉ាំ។ កុំរួមបញ្ចូលអាហាររបស់អ្នកជាមួយរឿងផ្សេងទៀត: អានសៀវភៅឬមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍។ ការញ៉ាំគឺជាប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិ។ នៅពេលអ្នកគិតអំពីអាហារវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយអ្នក។ ហូបសូម្បីតែចានមូលដ្ឋានដែលមានភាពសប្បាយរីករាយដូច្នេះពួកគេនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ បើសិនជាអាចធ្វើបានត្រឹមត្រូវអ្នកគួរតែទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយពន្យារជីវិតអ្នកហើយបំបាត់ជម្ងឺផ្សេងៗ។ Ayurveda មិនទទួលយកអាហារបន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យបានធ្លាក់ចុះព្រោះបន្ទាប់ពីថ្ងៃលិចរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានកំណត់រួចរាល់ហើយហើយអាហារនៅពេលនេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេង។

ធ្វើកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់ដែលមានស្មារតីខ្ពស់: លាងសំអាតនិងដំណាលគ្នារាំលាងចាននិងច្រៀងចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តដូច្នេះការចងក្រងនឹងលឿនហើយអ្នកនឹងមិនអស់កម្លាំងទេ។ បញ្ហានៅផ្ទះមិនមានភាពនឿយហត់ដូចអ្នកគិតថាសំខាន់បំផុតនោះទេគឺត្រូវទៅធ្វើកិច្ចការផ្ទះជាមួយនឹងការគិតស្មាន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរធម្មតានៃក្រណាត់គ្រែអាចត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាប្រភេទនៃពិធីបុណ្យដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទៅប្រសើរជាងមុន, ថ្មី, ស្រស់។

កុំនាំមកនូវពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកទាំងអស់ដោយការសម្រាកដោយឡែកពីទូរទស្សន៍ព្រោះពិភពលោកនេះសំបូរទៅដោយចំណាប់អារម្មណ៍! ហើយប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់អង្គុយនៅផ្ទះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការកាន់កាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការអានការប៉ាក់ដេរប៉ាក់ - ដែលចូលចិត្តអ្វី។

ចូលគេងស្តាប់សម្លេងដេកលក់ដែលមានសុខភាពល្អ: ធ្វើឱ្យបន្ទប់រាបស្មើរទាញវាំងននយ៉ាងតឹងទ្រូងអ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោមួយលីត្រជាមួយទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក - វាជួយឱ្យការគេងមានភាពប្រសើរឡើង។

មូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទស្សនវិជ្ជារបស់ឥណ្ឌាគឺត្រូវទៅគ្រែក្នុងពេលតែមួយ - មិនយឺតជាងពាក់កណ្តាលអាធ្រាតនិងល្អប្រសើរជាងមុននៅម៉ោង 11 ដើម្បីកុំឱ្យរាំងស្ទះយន្តការនាឡិការនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវានឹងមិនមានបញ្ហាសុខភាពច្រើនទេ។ គេងល្អបំផុតនិងមានប្រយោជន៍ជាងនៅខាងឆ្វេងដូច្នេះអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពអំណោយផលបំផុត។

អនុវត្តនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនិងសមាសធាតុជាច្រើននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងកាន់តែមានភាពងាយស្រួលជាងមុន! ហើយសុខភាពរបស់អ្នកអាចច្រណែនបាន។