បន្លែល្ពៅ - ទឹកក្រូចល្ពៅ - បន្លែមានសុខភាពល្អពូជល្ពៅពណ៌បៃតងមានផ្ទុក beta-carotene ច្រើនដងច្រើនជាងការ៉ុត។ ទឹកល្ពៅពង្រឹងអង់ដ្រូនវាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ភេសជ្ជៈល្ពៅគឺជាសំណងកម្សាន្តតែមួយគត់: វា calms សរសៃប្រសាទនិងនាំមកនូវក្តីសុបិន្តដ៏ផ្អែមល្ហែម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តល្ពៅ - កុំបារម្ភ។ នៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះតែរីករាយ lemon និងពណ៌ទឹកក្រូចចំណាំ។
គ្រឿងផ្សំ:- ល្ពៅ 300 ក្រាម
- ពណ៌ទឹកក្រូច 70 ក្រាម
- Lemon 40 ក្រាម
- ស្ករ 5 tbsp ។ លីត្រ។
- ទឹក 1500 ម។ ល
- ជំហានទី 1 ដើម្បីបង្កើតភេសជ្ជៈល្ពៅយើងត្រូវល្ពៅលឿងទឹកដោះគោស្ករទឹក។
- ជំហានទី 2 ល្ពៅល្ពៅនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។
- ជំហានទី 3 យកក្រូចនិងទឹកក្រូចចេញពីស្បែកកាត់និងគ្របដណ្តប់រយៈពេល 10 នាទីជាមួយស្ករ,
- ជំហានទី 4 ចាក់ទឹកល្ពៅនិងឆ្អិនសម្រាប់ 8-10 នាទី,
- ជំហានទី 5 នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមល្បាយពណ៌ទឹកក្រូចនិងលាយអោយឆ្អិន។
- ជំហានទី 6 លាយល្បាយជាមួយ blender មួយ។