រូបមន្តមួយសម្រាប់បបរពីនំបៃតងស្រូវនិងគុជខ្យង។ អ្នកអាចនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃធញ្ញជាតិជារៀងរហូត។ រឿងមួយទៀត - តើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំបបរឬវាស្រដៀងនឹងការធ្វើទារុណកម្មដែរឬទេ? ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែមិនបានញ៉ាំចំណីឆ្ងាញ់។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, បបរនៅតែជាអាហារប្រពៃណីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ហើយនេះគឺជាឡូជីខលពីព្រោះវាជាធញ្ញជាតិដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ មិនមានធញ្ញជាតិតែមួយដែលមិនមានជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទេ។ មេដឹកនាំនៅក្នុងតំបន់នេះគឺស្រូវអង្ករនិង buckwheat ។ ប៉ុន្ដែ pishenka និង manga មិនត្រូវបាន saturated ដូច្នេះជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែពួកគេគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។ រូបមន្តសម្រាប់ជ្រលក់ពីបីធញ្ញជាតិគឺជាម្ហូបចិត្តនិងហ៊ាន។ មាននរណាម្នាក់រៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដោយឡែក ៗ គ្នាហើយបន្ទាប់មកលាយវាជាមួយគ្នាហើយបំពេញជាមួយប៊ឺ។ នៅក្នុងរូបមន្តនេះយើងស្នើឱ្យចំអិនធញ្ញជាតិទាំងអស់រួមគ្នា។ ឆាប់រហ័ស, ពេញចិត្តនិងហ៊ាន!
គ្រឿងផ្សំ:- Groats buckwheat 0.5 tbsp ។
- អង្ករវែងគ្រាប់ស្រូវ 0.5 tbsp ។
- ក្រណាត់កែវ 0.5 tbsp ។
- ទំពាំងបាយជូរបន្លែ 500 មីលីលីត្រ
- ប៊ឺដ 50 ក្រាម
- អំបិល 1 tsp ។
- ជំហានទី 1 សម្រាប់រូបមន្តនេះសូមយក: កែវអង្ករមួយ, buckwheat និង barley គុជខ្យង, ពីរកែវនៃទំពាំងបាយជូរមាន់ឬទំពាំងបាយជូរបន្លែមួយចំណែកនៃ butter មួយ។
- ជំហានទី 2 លាងជ័រក្រឡុកនិងលាងសំអាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ រួមផ្សំអង្ករបុក buckwheat និងគុជខ្យងនៅក្នុងរន្ធទឹក។
- ជំហានទី 3 ចាក់ទំពាំងបាយជូរនិងអំបិលដើម្បីរសជាតិ។
- ជំហានទី 4 ដាក់លើភ្លើងតូចមួយគ្របដណ្តប់និងចំអិនអស់រយៈពេល 45 នាទី (គិតជាសរុបមិនមែនពីពេលដែលវាក្តៅទេ) ។ ដើម្បីធញ្ញជាតិមិនត្រូវបានរំលាយ - porridge នេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់ទោសនិងមិនចំអិននៅលើកំដៅខ្ពស់។
- ជំហានទី 5 នៅពេលដែលរាវទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបយកម្សៅចេញពីភ្លើងនិងបន្ថែមប៊ឺ។ កូរនិងគ្របដណ្តប់ម្តងទៀតដូច្នេះថា porridge ត្រូវបាន infused ។