ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

អ្នកជំនាញការបានណែនាំផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រី។ ផលិតផលទាំងនេះមានសារធាតុដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ មានផលិតផលជាច្រើនដែលអាចបង្ការជំងឺរបស់ស្ត្រីផ្សេងៗកាត់បន្ថយការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុនិងរក្សាភាពស្រស់ស្អាត។

ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

ផ្កាខាត់ណាខៀវគឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ស្ត្រី។ នៅក្នុងផ្កាខាត់ណាខៀវមានវីតាមីន B ជាច្រើនដែលមនុស្សហ្វឹកហ្វឺនចូលរួមក្នុងការបង្កើតក៏ដូចជាការការពារ ADN នៅក្នុងការផលិតថ្មីនៃកោសិកាថ្មីការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃផ្កាខាត់ណាខៀវមានភាពល្បីល្បាញដោយសារតែគុណសម្បត្តិរបស់វាការពាររាងកាយរបស់ស្ត្រីពីការអប់រំក៏ដូចជាការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីក។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងស្ពៃក្តោបនៅពេលស្រូបចូលរួមចំណែកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍អង់ស៊ីមពិសេសដែលបញ្ចេញរាងកាយពីជាតិពុលនិងសារជាតិបង្កមហារីក។

ដោយយោងទៅលើលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវផ្សេងៗ, វាត្រូវបានគេរកឃើញថាសមាសធាតុនៃសារធាតុ Idenol-3 ឬ carbinol ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសដល់រាងកាយ។ សមាសភាគនេះអាចការពារស្ត្រីពីមហារីកសុដន់មហារីកស្បូន។ ការប្រើស្ពៃក្តោបនេះធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួចដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការដែលបានចាប់ផ្តើមរួចទៅហើយនៃជំងឺនេះ។ Flavonoid kaempferol ដែលមាននៅក្នុងផ្កាខាត់ណាខៀវអាចជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃដុំសាច់នៅក្នុងអូវែរ។ នៅក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់ក្នុងផលិតផលនេះគឺ folate ដែលជំរុញការបង្កើត serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ គាត់ក៏ត្រូវការជាចាំបាច់សំរាប់នារីម្នាក់ដែរព្រោះគាត់មានភាពតានតឹងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនជាងបុរស។

មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រី sauerkraut ។ វាធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការរំលាយអាហារនិងយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។

នៅក្នុងប៉េងប៉ោះមួយចំនួនធំនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកគេបានរារាំងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមួយចំនួនជាពិសេសដូចជាជម្ងឺមហារីកសុដន់។ បន្លែនេះក៏រួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ជាតិកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ពីឈាមកាត់បន្ថយសម្ពាធមិនអនុញ្ញាតអោយមានសរសៃប្រសាទអញ្ចាញធ្មេញ។

ចំពោះភាពទៀងទាត់នៃវដ្តរដូវ, ភាពវ័យក្មេងនៃស្បែកនិងការបង្កើតតួរលេខត្រូវបានបំពេញដោយអេស្ដ្រូសែន (អ័រម៉ូនភេទស្រី) ។ ដើម្បីការពារយុវវ័យនិងភាពស្អាតស្អំ phytoestrogens ត្រូវបានគេប្រើ (analogues រុក្ខជាតិនៃអ័រម៉ូនភេទផ្លូវភេទ) ។ ពួកវាគឺគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិសណ្តែក។ ដូចគ្នានេះដែរ phytoestrogens ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោនិងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ សារធាតុទាំងនេះមាននៅក្នុងក្រែមឈីសរឹងទឹកដោះគោ។ ផលិតផលទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យពួកគេហួសសម័យ។ ជាមួយនឹងសារធាតុទាំងនេះជាច្រើននៃសារពាង្គកាយការអភិវឌ្ឍនៃអ័រម៉ូនភេទរបស់ពួកគេផ្ទាល់នឹងមិនត្រូវបានជំរុញទេប៉ុន្តែនឹងចាប់ផ្តើមត្រូវបានរារាំង។ នេះអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់និងមានវ័យចំណាស់នៃស្ត្រី។ ផលិតផលគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យមដូច្នេះមិនធ្វើឱ្យតូចតាចដល់តុល្យភាពអរម៉ូន។

ស្ពស្លឹកគឺជាប្រភពមួយនៃ folate ។ ស្ពៃក្តោបនេះមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ យ៉ាងណាមិញ, ការខ្វះជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតនៅក្នុងបំពង់សរសៃប្រសាទក្នុងទារកទើបនឹងកើត។

ផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយស្រី

នៅក្នុងរបបអាហារណាមួយស្ត្រីអាចរួមបញ្ចូលសណ្តែក។ ផលិតផលនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចសម្បូរជាតិសរសៃ។ លើសពីនេះទៀតដោយប្រើសណ្តែកខ្លួនវាឆាប់រហ័សបំពេញបន្ថែមនិងបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានជាអចិន្ត្រៃ។ ផលិតផលនេះជួយការពារមហារីកពោះវៀនដែលច្រើនតែកើតលើស្ត្រីជាងបុរស។

Cranberry មានប្រយោជន៍សំរាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ ជាពិសេសដើម្បីប្រើវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលនៃការឆ្លងមេរោគនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និងដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃការឆ្លងមេរោគនេះ។ ក៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការការពារនៃ cranberries ពីដុំសាច់និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាថ្មីៗនេះ។ វាជារឿងល្អសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ឱ្យទទួលទានទឹកដោះគោមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃឬដើម្បីបរិភោគផ្លែបឺរីមួយចំនួន។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់រួមភេទផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺសាច់ចៀម។ វាគឺជាប្រភពនៃម៉ង់ហ្គាណែសនិងស័ង្កសីហើយពួកគេរួមចំណែកដល់ការផលិតអ័រម៉ូន testosterone និងសកម្ម។ អរម៉ូនអ័រម៉ូន Testosterone គាំទ្រភេទផ្លូវភេទស្ត្រី។ ប៉ុន្តែអ័រម៉ូនសកម្មបំផុតដែលត្រូវបានផលិតក្នុងការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទារាំ។ ល។

ប្រសិនបើស្ត្រីប្រើចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍ជាទៀងទាត់នោះគេមិនត្រឹមតែអាចទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជម្ងឺជាច្រើននោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចរក្សាតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យបានយូរផងដែរ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបប្រាថ្នាចង់បានរឿងនេះ។