អត្ថប្រយោជន៍សំរាប់សុខភាព។
ការសិក្សាអំពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេសបានបង្ហាញថាផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះសួត។ មនុស្សដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមទៀងទាត់មានហានិភ័យតិចតួចនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺហឺតសួតមុខងារកាន់តែប្រសើរ។ គ្រូពេទ្យពន្យល់អំពីផលប៉ះពាល់នៃផ្លែប៉ោមនេះដោយវត្តមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួនដែលការពារសួតពីសារធាតុពុលដែលមាននៅក្នុងខ្យល់ខ្យល់ផ្សែងបារី។ ដូច្នេះអ្នកជក់បារីនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោមជាច្រើន។
ទឹកផ្លែប៉ោមជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើការងារស្មារតី។ មានផ្ទុកទៅដោយផ្លែប៉ោម pectins ស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល។ ក្នុងជម្ងឺដូចជាជម្ងឺលើសឈាមប្រដាប់បំពង់កវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំផ្លែប៉ោមពីរផ្លែក្នុងមួយម៉ោងមុនពេលព្រឹកដើម្បីបង្ការជំងឺបេះដូង។
ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាសារធាតុ flavonoids និង polyphenols ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងវីតាមីន C ដូចគ្នា។ សារធាតុទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាព antitumor ភ្ជាប់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ បន្ថែមពីលើផ្លែប៉ោមប្រភពនៃសារជាតិ flavonoids ក៏ជាខ្ទឹមបារាំងផងដែរ។
ការប្រើប្រាស់មិនអាចប្រកែកបាននៃផ្លែប៉ោមនិងសម្រាប់ការរំលាយអាហារ, ការប្រើប្រាស់នៃផ្លែឈើទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microflora ពោះវៀន។ ការបរិភោគផ្លែប៉ោមដែលមានគោលដៅព្យាបាលឬរបបអាហារនោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិចារណាថាពូជខុសគ្នាមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នា។ ផ្លែប៉ោមគួរត្រូវបានជ្រើសអាស្រ័យលើសូចនាករ។
នៅពេលដែលជំងឺរលាកក្រពះនិងរលាកពោះវៀនត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំផ្លែប៉ោមស្រស់និងផ្អែម ៗ ។ នៅពេលព្រឹកជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកអ្នកត្រូវញ៉ាំវាចេញពីផ្លែប៉ោមទាំងនេះ។ ដើម្បីបងា្ករការបង្កើតឧស្ម័នក្នុងរយៈពេលពី 4 ទៅ 5 ម៉ោងបន្ទាប់មិនគួរញ៉ាំនិងផឹកអ្វីនោះទេ។
ចំពោះជំងឺរលាកពោះវៀនធំនិងរលាកស្រួចស្រាវ (មានទំងន់ស្រាលនិងមធ្យម) អ្នកគួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមផ្អែមពី 1 ទៅ 5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 5 ទៅ 6 ដង។ gruel ផ្លែប៉ោម Rubbed គួរត្រូវបានបរិភោគភ្លាម, បើមិនដូច្នេះទេវានឹងក្លាយជាយ៉ាងឆាប់រហ័សក្លាយជាជូរនិងប្រែពណ៌ខ្មៅ។
ផ្លែប៉ោមគឺជាការមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាលនៃភាពស្លកសាំងដោយសារតែជាតិដែកធំ ៗ នៅក្នុងខ្លួន។ មួយថ្ងៃត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគ 400-600 ក្រាមផ្លែឈើ។
ផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងប្រូតេអ៊ីនកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍តិត្ថិភាពជាមួយនឹងបរិមាណកាឡូរីទាប។ ដូច្នេះមនុស្សដែលចង់សម្រកទម្ងន់ដោយស្ម័គ្រចិត្តប្រើផ្លែប៉ោម។ ចំពោះគោលបំណងនេះថ្ងៃនៃការដឹកជញ្ជូនត្រូវបានគេរៀបចំក្នុងអំឡុងពេលដែលផ្លែប៉ោមមួយគីឡូក្រាមនិងពីរគីឡូក្រាមត្រូវបានគេបរិភោគសម្រាប់ការទទួលយកចំនួន 6 ។
វាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំផ្លែប៉មរួមគ្នាជាមួយឆ្អឹងពីព្រោះឆ្អឹង 5-6 មានស្តង់ដារអ៊ីយ៉ូតសម្រាប់រាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។
នៅពេលចម្អិនផ្លែប៉ោមរហូតដល់ 70% នៃសារជាតិ flavonoids ត្រូវបានបាត់បង់ដូច្នេះពួកវាគួរតែបរិភោគល្អជាងមុនក្នុងលក្ខណៈឆៅ។ មុនពេលដែលអ្នកប្រើដើម្បីលាងសមាតផ្លែប៉ោមគឺមិនចាំបាច់ - សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមាននៅក្នុងស្បែកនិងនៅខាងក្រោមវា។ វីតាមីន C មានច្រើននៅក្នុងផ្លែប៉ោមបៃតងជាជាងពណ៌ក្រហម។
អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។
ផ្លែប៉ោមគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាព។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលលើរូបរាងដែលជួយជំរុញកំណើនសក់និងការពារស្នាមជ្រួញ។ សម្រាប់ស្បែកអ្នកអាចបង្កើតរបាំងមុខល្អពីផ្លែប៉ោម។
ចំពោះស្បែកស្ងួត:
- របាំងមុខពីផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធិភាពសំណើមល្អឥតខ្ចោះ។ ស្បែកដំបូងត្រូវបាន oiled ជាមួយប្រេងអូលីវឬក្រែម។ ផ្លែប៉ោមដែលដឹងគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើក្រណាត់ដ៏ល្អមួយលាយជាមួយនឹងបាយអង្ករកំទេចនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ សម្រាប់រយៈពេល 20 នាទី, អនុវត្តទៅលើស្បែកមុខនិងក, បន្ទាប់មករបាំងគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទដោយទឹកក្តៅ។
ចំពោះស្បែកធម្មតា:
- ក្រឡុកផ្លែប៉ោមជាមួយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវឬក្រែមម្សៅនិងស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅកញ្ចឹងកនិងមុខសម្រាប់ 20 នាទីបន្ទាប់មកវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលាងសមាតជាមួយទឹកក្តៅ។
ចំពោះស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់:
- ក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃទឹកដោះគោចំអិនផ្លែប៉ោមដែលបែក។ ឬលាយស៊ុតប្រូតេអ៊ីនពណ៌សជាមួយស្លាបព្រាពីរស្លាបព្រា។ ល្បាយនេះត្រូវបានប្រើរយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់មកផ្ទៃមុខនិងកត្រូវបានគេលាងដោយទឹកក្តៅ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការ freckles:
- លាយនៅក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នាដឹងថា horseradish និងផ្លែប៉ោម។ លាបលាងសូលុយស្យុងលទ្ធផលទុកសែូវសមែប់មួយភាគបួនកែមួយហើយលាងជមែះ។ កន្លែងដែលសំប៉ែតនិងអាចម៍រុយនឹងក្លាយទៅជាស្រាលជាងមុន។
នៅពេលស្បែកមានរដិបរដុប:
- អស់រយៈពេល 2-3 នាទីសូមម៉ាស្សាដោយប្រើផ្លែប៉ោម។ បន្ទាប់ពីនោះលាងដៃរបស់អ្នកហើយញញែកពួកវាជាមួយក្រែម។