ជាលទ្ធផលចាប់ផ្តើមធ្វើតាមរបបអាហារ។ អ្នកទំពារអាហារយឺត ៗ ដោយរក្សាអណ្តាតរបស់អង្កាមនៅលើរសជាតិនៃផលិតផលពិសេសមួយ។ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ត្រលប់មកវិញដោយផ្លាស់ប្តូរឡើងបំពង់អាហារ។ រាល់ពេលដែលមានអារម្មណ៍ថានរណាម្នាក់កំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នៅតំបន់ទ្រូង។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ការឈឺចាប់កើនឡើង - វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមានការចាល់ជាតិពោះវៀន។
គោលដៅ គឺដើម្បីបំផ្លាញការក្រហាយទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ។ អាវុធយុទ្ធសាស្ត្រគឺជារបបអាហារមានតុល្យភាព។ អាវុធយុទ្ធសាស្រ្ត - ភាពខុសគ្នានៃឱសថ, ការចាក់ម្ជុលនិងសមាធិ។
ការសម្រេចចិត្តដំបូង ៗ អំពីថ្នាំនេះឬថ្នាំនោះអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលដែលមិនបានរំពឹងទុក។ អាល់កុលថ្នាំជាច្រើនក៏មានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ មុនព្រមានការវិវត្តនៃការក្រហាយទ្រូងវាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅនៃការបំបាត់នូវថ្នាំដែលជាញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើអោយស្ថានភាពប្រសើរឡើង។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះក្នុងការកម្ចាត់ការពឹងពាក់នៃការក្រហាយទ្រូង។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃការក្រហាយទ្រូងក៏ដូចជាដើម្បីព្យាបាល GERD ដែលមានស្រាប់រួចហើយវាត្រូវបានគេណែនាំអោយជំនួសអាហារដែលសម្បូរបែបជាមួយនឹងអាហារដែលមានប្រភាគញឹកញាប់។ ក្នុងចំណីអាហារនេះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ (ក្រែមប័រសាច់ជ្រូកអញ្ចាញទាសាច់ជ្រូកសាច់គោនិងនំ) ហើយបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីន។ ព្យាយាមមិនឱ្យញ៉ាំផ្លែក្រូចផ្លែប៉មប៉េងប៉ោះកាហ្វេតែសូកូឡាទឹកដោះខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមអាល់កុលនិងភេសជ្ជៈក្តៅផឹកសំរាប់ចុងដង្ហើម។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំតិចជាង 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងហើយក៏ចេះកុហកបត់ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗក្រោយបរិភោគ។
ការបិទសម្លៀកបំពាក់និងខ្សែក្រវ៉ាត់តឹង គួរជៀសវាង ព្រោះវាអាចជួយបង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះនិងពង្រឹងប្រតិកម្ម។
ថាំពទ្យខ្លះអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍នៃការក្រហាយទ្រូងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់រុស្ស៊ីបានបង្ហាញថាបុរស 61,7% និងស្ត្រី 63,6% មានបញ្ហាក្រហាយទ្រូងដោយមាន 10,3% និង 15,1% ជាញឹកញាប់ឬជារៀងរហូត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេភាគច្រើនមិនដឹងថានេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជម្ងឺក្រពះពោះវៀនធំ (GERD) ។
ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល
ជាមួយនឹងការក្រហាយទ្រុឌទ្រោមក្រពះពោះវៀនមិនចាំបាច់ជៀសពីសូកូឡា, ប៉េងប៉ោះ, ក្រូច, ទឹកដោះគោនិងអាហារហឹរ។ មនុស្សជាញឹកញាប់រំពឹងថាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូងនឹងតម្រូវឱ្យជនរងគ្រោះនៅក្នុងទំរង់នៃរបបអាហារដែលគួរឱ្យសង្វេគដោយមិនមានម្ហូបអាហារឆ្ងាញ់។ វាជាការល្អណាស់ក្នុងការដឹងថាវាមិនចាំបាច់ដើម្បីបង្អត់ខ្លួនអ្នកនូវផលិតផលដែលពេញនិយមនោះទេ! យ៉ាងហោចណាស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ទាំងអស់ ...
Saboteurs នៅតែអាចរកបាន: កាហ្វេជាតិអាល់កុលភេសជ្ជៈហ្វ៊ីហ្ស៊ីអាហារចៀននិងអាហារខ្លាញ់ការញៀនថ្នាំជក់ (ទោះបីជានេះមិនមែនជាផលិតផលអាហារក៏ដោយ) ។
ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលទាំងស្រុងជាមួយនឹងចុងដង្ហើម។ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវាដឹកនាំពិសេស "កំណត់ត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃចំណីអាហារ" ដែលអ្នកនឹងប្រាប់ខ្លួនឯងថាតើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។ បានឆាប់ដូចដែលមួយនៃ "saboteurs" បានបង្ហាញនៅលើបញ្ជី, ភ្លាមបដិសេធគាត់ពីរបបអាហាររបស់គាត់។
ជាមុនព្រមានការវិវត្តនៃការក្រហាយទ្រូង, ព្យាយាមបរិភោគជាញឹកញាប់និងក្នុងផ្នែកតូច។ ចងចាំថាអាហារពេលល្ងាចចុងក្រោយគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងមិនលើសពី 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការ ញ៉ាំអាហារនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងករណីណាក៏ដោយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅភាគខាងកើតដើម្បីបំបាត់ការរលាកក្រហាយទ្រូងផ្តល់ជាទៀងទាត់នូវទំពាំងបាយជូរពណ៌ទឹកក្រូចទុំ។ កាត់សំបករបស់ផ្លែក្រូចទៅបង្កើតហ្គ្រេលហើយបន្ទាប់មកលេបវាទាំងស្រុង។ ធ្វើរឿងនេះឱ្យបានញឹកញាប់តាមការចាំបាច់។ វាបង្ហាញថាវាមានអង់ទីអុកស៊ីដង់រឹងមាំ d-limonene ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានលើកឡើងថាវារួមចំណែកដល់ការព្យាបាលនៃជំងឺនៃបំពង់អាហារនិងធ្វើឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃនៃជាតិដកស្រង់នេះ (1000 មីលីក្រាម) រយៈពេលពីរសប្តាហ៍នឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ។
ព័ត៌មានសម្ងាត់
នៅចំកណ្តាលនៃការច្រាលក្រពះពោះវៀន (GERD) ត្រូវបាន "បោះចោល" ទៅក្នុងបំពង់អាហារមាតិកានៃក្រពះនិងសូម្បីតែមាតិកានៃ duodenum នេះ។ ជារឿយៗការក្រពះពោះវៀនធំ (GERD) ត្រូវបានអមដោយការក្រហាយទ្រូងដែលកើតឡើងនៅពេលសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាអាហារនៅក្នុងក្រពះ (ឆ្អឹងកងខ្នងបំពង់កទាប) ប្រែជាខ្សោយហើយអោយអាស៊ីដក្រពះអាចរាលដាលឡើងបំពង់អាហារ។
មូលហេតុមួយក្នុងចំនោមមូលហេតុនៃការច្រាលក្រពះពោះវៀនធំគឺការខ្វះខាតនៃឆ្អឹងបំពង់កទាបនៃបំពង់អាហារ។ ក្នុងករណីនេះវាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាកច្រើនខែហើយជួនកាលសូម្បីតែឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលឈឺអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺនៅក្នុងទ្រូងដោយមានអារម្មណ៍ថាទឹករំអិលនេះផ្លាស់ទីទៅក្នុងបំពង់កនិងមាត់។ កត្តាសំខាន់ដែលអាចជួយឱ្យក្រហាយទ្រូង: របបអាហារមិនល្អ, ទម្ងន់ហួសប្រមាណនិងភាពតានតឹង។
ល្បិចមិនមែនអាស៊ីត
បញ្ឈប់ការស្លៀកពាក់រឹតបន្តឹងនិងលើកខ្នើយក្នុងកំឡុងពេលគេង 20-25 សង់ទីម៉ែត្រ - ក្នុងករណីនេះវានឹងពិបាកសម្រាប់អាស៊ីតក្រពះដើម្បីយកឈ្នះទំនាញនិងឈានដល់បំពង់អាហារ។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅភាគខាងកើតចាត់ទុកថាការក្រពះពោះវៀនធំគឺជាការរំលោភបំពានក៏ដូចជាការហូរចេញថាមពលហើយណែនាំឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាដោយការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ វាបង្ហាញថានីតិវិធីដែលជួយឱ្យអ្នកចង្អោរគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការព្យាបាលការចាល់អាស៊ីតក្រពះ។ ដើម្បីបំបាត់ចង្អោរនិងក្រហាយទ្រូងអ្នកឯកទេសបានលើកសរសើរដល់ចំណុច P6 (Pericardium-6) ឬ Neiguan ដែលស្ថិតនៅខាងលើកដៃនៅខាងក្នុងដៃ។
ឱសថ
រូបមន្តរុក្ខជាតិ "វេទមន្ត" ពីគ្រូពេទ្យជនជាតិចិនដែលហៅថាផីងយី - ស្បែករបស់ផ្លែក្រូចផ្លែឈើគ្រឿងអលង្ការធូលីស្យូមនិងរស្សីហ្សីអូមេរីសឡូសនៅក្នុង "ចានតែមួយ" ។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងនេះកែតម្រូវ microflora នៃក្រពះ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, assimilate សារធាតុចិញ្ចឹម, យកការបង្កើតឧស្ម័ន, ផ្លាស់ប្តូរទិសនៃថាមពល Qi ។ Ping wei ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ 2-4 មុនពេលអាហារនីមួយៗ។
សមាធិ
ជាមួយនឹងការឆ្លុះក្រពះពោះវៀនវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវភាពរស់នៅតាមរយៈការកម្ចាត់នូវ "ការគៀបខាងក្នុង" ដែលប្រហែលជាផ្លាស់ប្តូរការងារនិងវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើខ្លួនយើងពីព្រោះបញ្ហាទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងយើង។ ភាពតានតឹងក៏រួមចំណែកក្នុងការធ្វើឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ ដូច្នេះដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត: ការធ្វើសមាធិបន្ថែមទៀតនៅក្នុងធម្មជាតិកន្ទួល, កីឡា។ បំបាត់ភាពតានតឹង! ហើយបន្ទាប់មកប្រហែលជាលទ្ធផលនៃ "ដំណើរការសន្ដិភាព" បែបនេះវាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យ "សកម្មភាពយោធា" ប្រឆាំងនឹងចុងដង្ហើមទាល់តែសោះ។
នៅពេលនិយាយអំពីឱសថវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងថាមួយណាក្នុងចំណោមពួកវាខណៈពេលដែលមានប្រយោជន៍និងការព្យាបាលគឺមិនសមស្របក្នុងករណីពិសេសរបស់អ្នក។ ចំពោះការក្រហាយទ្រូងវិញវាគឺជាឱសថដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងសរីរាង្គដូចជាការសម្រាកសាច់ដុំនៃក្រពះ (ទឹកដោះគោឆ្មាមុំលជាដើម) ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយការជ្រើសរើសឱសថដែលនៅលើដៃមួយនៅលើតំបន់ក្រពះនិងនៅលើផ្សេងទៀត - soothe mucosa esophageal (rusty elm althae ឱសថ, liquorice ឬ licorice) ។ ឧទាហរណ៍ឫសរបស់ថ្នាំ althea ផ្តល់នូវថ្នាំការពារលើផ្ទៃក្រពះនិងបំពង់អាហារដែលការពារការបំផ្លាញនិងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។ ហើយការបន្សំ (ការសេពគ្រឿងស្រវឹង) លុបបំបាត់ដំណើរការរលាក។