ភ្នំពីស្មា
អ្នកត្រូវបានប្រើដើម្បីយកនៅលើរឿងលំបាកបំផុតនិងតែងតែនាំវាទៅទីបញ្ចប់។ វាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការទទួលយកជំនួយឬក៏ប្រគល់កិច្ចការដល់អ្នកដទៃ! ជាការពិតណាស់វិធីសាស្រ្តនេះសមនឹងទទួលបានការកោតសរសើរប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅការប្តេជ្ញាចិត្តនិងវិន័យរបស់អ្នកអាចក្លាយទៅជាការទទួលខុសត្រូវហួសហេតុហើយនាំបញ្ហាជាច្រើនដល់អ្នកដទៃនិងខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការធ្វើការងារនៅលើកុំព្យូទ័រដំបូងនៃស្មាទាំងអស់និងផ្នែកខាងលើត្រឡប់មកវិញនឹងអស់កំលាំង។ ហើយវាអាចមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកៅអីមួយដែលមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវបានគេជឿថាស្មាគឺជាតំបន់មួយនៃ hyperopia ។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយដែលធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានទំនួលខុសត្រូវច្រើនពេក។ ដើម្បីកំណត់ "ភ្នំ" ឡើងវិញពីស្មារបស់អ្នកនឹងជួយដុំថ្មឬជាការព្យាបាលដុំថ្ម។ ការម៉ាស្សានេះជាមួយថ្មដែលមានផ្ទៃរលោងនិងរាងពងក្រពើ។ នីតិវិធីដោយខ្លួនវាចំណាយពី 45 នាទីទៅមួយម៉ោង។ នៅលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៃរាងកាយត្រូវបានដាក់ថ្ម - ក្តៅនិងត្រជាក់។ ថ្មក្តៅគឺជាប្រភពដើមនៃប្រភពដើមភ្នំភ្លើង។ វាត្រូវបាននាំយកមកពីប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ីប្រទេសប៉េរូអាហ្សង់ទីនពីកោះហាវ៉ៃ។ ការកែច្នៃច្រើនពេកនៃជាតិបាតាសគឺកម្រណាស់ពីព្រោះវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាថ្មភ្នំភ្លើងដែលត្រូវបានរកឃើញនៅលើឆ្នេររលោងត្រូវបានរលកដោយរលករក្សាទុកថាមពលនៃធម្មជាតិដោយខ្លួនឯង។ ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធរន្ធរបស់វាថ្មដាអាចរក្សាកំដៅបានយូរ។ ដោយមានជំនួយពីទឹកក្តៅកោសិកាកំដៅឡើងដល់ 38-40 ដឺក្រេនិងរលាយនៅលើដងខ្លួនឬពួកគេត្រូវម៉ាស្សាចំណុចមួយចំនួន។ កំដៅដែលចេញពីថ្មអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងជម្រៅរហូតដល់ 4 សង់ទីម៉ែត្រ។ ក្រោមឥទ្ធិពលនេះកប៉ាល់ពង្រីកហើយរាវលើសត្រូវបានយកចេញពីសាច់ដុំនិងជាលិកា។ គ្រួសពណ៌សត្រជាក់ត្រូវបានធ្វើពីថ្មម៉ាប។ សីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេគួរតែមានពី 0 ទៅ -15 ដឺក្រេ។ ដោយសារតែភាពផ្ទុយគ្នារវាងផលប៉ះពាល់នៃថ្មក្តៅនិងត្រជាក់សាច់ដុំសម្លេងរំឭក, ការថយចុះនៃឈាមសរសៃឈាមត្រូវបានគេលុបបំបាត់ហើយសម្ពាធឈាមត្រូវបានធ្វើធម្មតា។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដុំថ្មនៅក្នុង stonerapy, ប្រេងក្រអូបត្រូវបានគេប្រើ។ ពួកគេជួយពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី។ ឧទាហរណ៏, ផ្លែក្រូចក្លិនសុដន់កើនឡើងនិងបំពេញដោយថាមពល, verbena ជម្រះគំនិតនិង mint លើកទឹកចិត្តការសំរាកលំហែ។ ការព្យាបាលដោយដុំថ្មជាប្រចាំអាចជួយបំបាត់នូវភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃបំបាត់ភាពតានតឹងសម្រាកសាច់ដុំខ្នងនិងស្មា។ ប៉ុន្តែដូចជាការម៉ាស្សាការព្យាបាលដោយដុំថ្មមានប្រតិកម្ម។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់ការនីតិវិធីសម្រាប់ការ exacerbations នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងឆ្លង, ការមានផ្ទៃពោះ។
ថាមពលប្រកបដោយសន្តិភាព
អ្នកងាយស្រួលក្នុងការចេញពីសន្តិភាព។ អ្នកគឺជាជនងាយរងគ្រោះនិងប្រកាន់អក្សរតូចធំនិងជួយសង្គ្រោះពីភាពតានតឹងត្រូវបានស្វែងរកញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងបង្អែមនិងបង្អែម។ ប៉ុន្តែការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាឡូរីខ្ពស់បែបនេះជារឿយៗនាំអោយមានទំហំលើសពីចង្កេះក្នុងចង្កេះដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានបញ្ហាក្នុងការងារឬក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាហាក់ដូចជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។ ប៉ុន្តែមានមធ្យោបាយដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍និងបំបាត់នូវផលវិបាកនៃការព្យាបាលដោយភាពតានតឹងផ្អែម ៗ ដែលប្រមូលផ្តុំនៅតំបន់ពោះ។ ការម៉ាស្សាក្បាលពោះ tsinejtsan បានដឹងច្រើនសតវត្សរួចមកហើយគាត់ត្រូវបានអនុវត្តដោយព្រះសង្ឃតៅដើម្បីបញ្ជាក់ពីរាងកាយមួយមុនពេលសមាធិនិងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ។ នៅក្នុងឱសថភាគខាងកើតវាត្រូវបានគេជឿថាក្រពះគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលដ៏សំខាន់នៃសារពាង្គកាយទាំងមូលថ្មដែលចិញ្ចឹមផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ លទ្ធផលនៃជម្ងឺសរសៃប្រសាទជារឿយៗជម្ងឺហើម។ ក្នុងករណីនេះគ្រូពេទ្យខាងកើតនឹងនិយាយថាថាមពល qi មិនអាចបញ្ជូនដោយសេរីនៅក្នុងរាងកាយដោយសារតែប្លុកដែលបង្កើតឡើង។ ដើម្បីបំផុសថាមពលនិងដឹកនាំវាក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើការលើចំណុចពិសេសដែលនៅជិតផ្ចិត។ នេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែដើម្បីធ្វើឱ្យលំហូរថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារផងដែរដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះ, ការបន្ថែមសង្ទីម៉ែត្រនឹងបាត់បន្ទាប់ពីអស់កម្លាំងនិងបទពិសោធន៏។
ការហែលទឹកដោយឥតគិតថ្លៃ
នៅកន្លែងធ្វើការអ្នកព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពប៉ុន្តែការផ្សព្វផ្សាយនិងប្រាក់រង្វាន់ទៅនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ អ្នកគិតថាអ្នកសមនឹងទទួលបាននូវកំនើនអាជីពនិងប្រាក់រង្វាន់ប៉ុន្តែមេបញ្ជឹងមិនចង់កត់សំគាល់ពីកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកទេ។ វាហាក់ដូចជាការទទួលខុសត្រូវនិងការប្រព្រឹត្ដច្រើនពេកត្រូវបានគេដាក់នៅលើខ្នងដែលមានភាពផុយស្រួយរបស់អ្នក។ កុំឆ្ងល់ថានៅពេលល្ងាចអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងនិងខ្នង។ យ៉ាងណាមិញគេជឿថាការឈឺឆ្អឹងខ្នងភាគច្រើនរំខានដល់អ្នកដែលមិនពេញចិត្តនឹងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេហើយអ្នកដែលធ្វើការងារបានក្លាយជាបន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំបាន។ ប្រសិនបើទាំងអស់ខាងលើនេះអ្នកអាចនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកនីតិវិធីទឹកនឹងត្រូវបានផ្តល់ជំនួយប៉ុន្តែមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ការអណ្តែតគឺជានីតិវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍មួយក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកលាតសន្ធឹងលើផ្ទៃទឹកដែលមានមាតិកាអំបិលខ្ពស់។ ដើម្បីទទួលបានការលួងលោមអតិបរិមាសីតុណ្ហភាពរបស់ទឹកគួរតែស្មើគ្នានឹងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ។ កម្រិតទឹកគឺមានត្រឹមតែ 25-30 សង់ទីម៉ែត្រប៉ុន្តែកំហាប់ខ្ពស់នៃអំបិលពិសេសនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងលង់ទឹក។ បន្ទប់អណ្តែតឬបន្ទប់អណ្តែតមិនជ្រាបចូលទៅក្នុងសម្លេងឬសម្លេងដែលហួសហេតុទេដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលអណ្តែតទឹកសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយសម្រាក, ការរំលាយអាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើង, និងអរម៉ូននៃសុភមង្គលដ៏ធំមួយ - endorphin ត្រូវបានផលិត។ យោងទៅតាមប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញការសម្រាកមួយម៉ោងនៅក្នុងបន្ទប់អណ្តែតគឺប្រហែល 8 ម៉ោងនៃការគេងធម្មតា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទៅហែលទឹកបែបនេះនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លានិងភាពរំញោចអារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយបានសម្រាកទាំងស្រុងនេះនឹងជួយអ្នកភ្លេចអំពីភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្នងនិងខ្នង។
ពិន្ទុទាំងអស់លើខ្ញុំ
អ្នកត្រូវតែបង្កើតជម្រើសដ៏សំខាន់មួយប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបង្កើតគំនិតរបស់អ្នកបានទេ។ ជំនួសឱ្យការផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់អ្នកបន្តរមូរតាមក្បាលរាប់រយជម្រើសសម្រាប់ការបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍។ អ្នកខ្លាចក្នុងការធ្វើឱ្យមានកំហុសហើយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងរួចហើយអ្នកនៅតែសង្ស័យថាតើអ្នកបានប្រព្រឹត្តត្រឹមត្រូវឬយ៉ាងណា។ ពីភាពសម្បូរបែបមិនមែនជាគំនិតដែលគួរឱ្យរីករាយបំផុតទេឆាប់ឬក្រោយមកអ្នកនឹងឈឺក្បាលហើយនៅតំបន់កនឹងមានទម្ងន់ធ្ងន់ដូចជាបន្ទុកធ្ងន់មួយជាប់នៅលើវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចប់បញ្ហាទាំងនេះវាជាពេលដែលត្រូវសម្រាកពីការម៉ាស្សាឥណ្ឌា - shirobjangi ។ Shirobyanga គឺជានីតិវិធី Ayurvedic តែមួយគត់ក្នុងកំឡុងពេលដែលមានឥទ្ធិពលលើចំណុចថាមពលដែលស្ថិតនៅលើក្បាលនិងកកើតឡើង។ យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យឥណ្ឌាមានកន្លែងខ្លះនៅលើរាងកាយមនុស្សដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដ៏សំខាន់។ ពួកវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយសរីរាង្គខាងក្នុងនិងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ។ Yogis ហៅពួកគេថា "ម៉ាម៉ា" ដែលមានន័យថា "ចំនុចជីវិត" ។ តាមរយៈក្បាលរបស់ពួកគេមានជំនួយពីម៉ាស្សានិងប្រេង Ayurvedic, មជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលជ្រៅត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម, ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត, ការចងចាំនិងអារម្មណ៍រីករាយ, ថាមពលបម្រុងនៃរាងកាយត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹង, មានការធូរស្រាលពីការឈឺក្បាល, សាច់ដុំសំរាកលំហែ តំបន់ក - ក។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីនេះមានផលវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែទៅលើគំនិតប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកងាយនឹងបាត់បង់ហើយស្បែកក្បាលស្ងួតវាគ្រប់គ្រាន់ហើយបន្ទាប់មក shirobyyanga នឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៃស្បែកក្បាល។
ម៉ាស្សាក្រោមដំបង
នៅពេលព្រឹកអ្នកស្ទើរតែមិនបើកភ្នែកហើយនៅពេលល្ងាចអ្នកចាប់ផ្ដើមដេក។ រដ្ឋបែបនេះមិនមែនជារឿងចម្លែកទេចំពោះការដួលរលំនេះ។ ដោយសារតែកង្វះកំដៅនិងពន្លឺមានការវិភាគនិងភាពទន់ខ្សោយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការថាមពលបន្ទុកដ៏ល្អដែលអាចទទួលបានឧទាហរណ៍ការមកមើលវេជ្ផាប់ម៉ាស្សាក្រេអូល។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយមានជំនួយពីដំបងឫស្សីប៉ុន្តែជាមួយនឹងការដាក់ទណ្ឌកម្មដោយគ្មានអ្វីនៅក្នុងទូទៅ។ នីតិវិធីនេះគឺគ្មានការឈឺចាប់ទាំងស្រុង។ សម័យនៃការម៉ាស្សាក្រេអូលមានរយៈពេលពាក់កណ្តាលនៃការម៉ាស្សាដោយដៃទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីប្រពៃណី។ ឫស្សីនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនគឺជានិមិត្តរូបនៃភាពខ្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំក្រៅពីនេះវាត្រូវបានគេជឿថាវាទាក់ទាញសំណាងល្អ។ ការប្រើប្រាស់ឫស្សីជាឧបករណ៍ម៉ាស្សាមិនធម្មតាមិនត្រឹមតែដើមទេប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ នីតិវិធីចាប់ផ្តើមដោយការកិនយ៉ាងខ្លាំងនៃដំបងឫស្សីដែលមានប្រសិទ្ធភាពប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ។ បន្ទាប់មកដោយមានដំបងតូច ៗ ចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តត្រូវបានសិក្សា។ ដោយសារអាំងតង់ស៊ីតេនៃផលប៉ះពាល់ខុស ៗ គ្នានៅលើរាងកាយឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារាប់លាននាក់មានចលនាមានភាពធូរស្រាលសាច់ដុំត្រូវបានធូរស្រាលហើយតុល្យភាពថាមពលត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៅទៀតនីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមការច្រៀងបទចម្រៀងជាតិក្រូអាតដែលនឹងគិតថ្លៃអ្នកជាមួយនឹងថាមពលនៃគែមក្តៅទាំងនេះ។
ជំងឺទាំងអស់ពីសរសៃប្រសាទ
សូម្បីតែគ្រូពេទ្យជនជាតិក្រិចក៏ដឹងអំពីឥទ្ធិពលរបស់ចិត្ដគំនិតលើរូបកាយមនុស្សដែរ។ ហើយនៅដើមសតវត្សទី 19 សញ្ញាណនៃ "ចិត្តសាស្រ្ត" បានបង្ហាញខ្លួន - ការណែនាំក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រនិងចិត្តវិទ្យាសិក្សាឥទ្ធិពលនៃកត្តាចិត្តសាស្ត្រលើជំងឺសរសៃប្រសាទ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាមូលហេតុនៃជម្ងឺមួយចំនួនមិនមែនជាវីរុសឬរបួសទេប៉ុន្តែដំណើរការផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺដូចជាកំហឹងការភ័យខ្លាចការថ្កោលទោស។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់ថាតើជំងឺណាមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លះ។ ឧទាហរណ៍ការឈឺចាប់នៅក្នុងបំពង់កអាចលេចឡើងមិនត្រឹមតែដោយសារតែជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារអារម្មណ៍ខាងក្នុងផងដែរពីការនិយាយមិនអាចនិយាយបាន។
- ដំបៅក្រពះជារឿយៗធ្វើទារុណកម្មដល់អ្នកដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យអត់ធ្មត់នូវបទបញ្ជាដែលបានកំណត់និងវិន័យនៃអាកប្បកិរិយាប៉ុន្តែមិនមានឱកាសដើម្បីបង្ហាញពីការតវ៉ារបស់ពួកគេ។
- សម្ពាធអាចបង្កើនបើសិនជាមនុស្សម្នាក់ស្វែងរកលេសសម្រាប់ខ្លួនគាត់ដើម្បីកុំឱ្យធ្វើការងារដែលមិនល្អ។
- ជាការប្រសើរណាស់, ជំងឺផ្តាសាយអាចក្លាយជាផលវិបាកនៃជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដោយសារតែការលំបាកនៅក្នុងសមូហភាពការងារបុគ្គលម្នាក់កំពុងស្វែងរកការដោះសារដើម្បីជៀសវាងការប៉ះទង្គិចគ្នាមួយផ្សេងទៀត។ នេះជាបំណងប្រាថ្នា subconscious កម្មវិធីរាងកាយនៅលើគ្រោងការណ៍ "ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ - ជំងឺផ្តាសាយ - ការឈប់សម្រាកឈឺ - មានឱកាសអង្គុយនៅផ្ទះនិងមិនប្រឈមមុខមិត្តភក្តិដែលមានជម្លោះ" ។