តើនរណានៅសម័យរបស់យើងមិនមានអារម្មណ៍រំភើបជាបណ្ដោះអាសន្នដែលបន្ដវិលមុខយ៉ាងលឿន? ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងកម្រទេដែលភាពតានតឹងក្នុងខួរក្បាលមិនត្រឹមតែខាំលើអ្នកទេប៉ុន្តែវាក៏កកកុញជាមួយនឹងពេលវេលាលូតលាស់ដូចជាដុំព្រិល។ នៅលើដៃម្ខាងតែងតែមានចៅហ្វាយមិនពេញចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិននៅផ្ទះតាមដែលអ្នកចង់បានហើយអ្នកដែលនៅជុំវិញមិនបន្ថែមអារម្មណ៍វិជ្ជមានទេ។ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយល្បឿនសរសៃប្រសាទ? ដើម្បីធ្វើរឿងនេះគឺសាមញ្ញណាស់រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងពីរបៀប។
អ្នកជំនាញក្នុងករណីបែបនេះខ្ញុំណែនាំអ្នកអោយប្រើតែលំហាត់សាមញ្ញ ៗ តែមានប្រសិទ្ធភាពតិចតួចដែលអាចបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយនាទី។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់ ៗ គ្នាដោយសារតែមានចង្វាក់នៃជីវិតបច្ចុប្បន្នជំងឺផ្លូវចិត្តអាចកើតមានឡើងយ៉ាងងាយទៅជាស្ត្រេស។
ដូច្នេះវិធីសាស្ដ្រទី 1 អាចត្រូវបានកំណត់ជារូបភាព។ ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទរលាយវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រមៃរូបភាពជាក់លាក់មួយហើយល្អប្រសើរជាងមុនប្រសិនបើវាមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពណ៌សនិងទឹក។ ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវជាយូរមកហើយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាវាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលបានផ្តល់ឱ្យល្អប្រសើរនៅក្នុងស្ថានភាពមួយ។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកទៅលើការពិតដែលថាដោយសារតែចក្ខុវិស័យរបស់ខ្លួនយើងទទួលបានព័ត៌មានភាគច្រើនអំពីពិភពលោកជុំវិញយើង។ ដូច្នេះការយល់ឃើញរបស់រូបភាពដែលមើលឃើញគឺងាយស្រួលសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង។
ដូច្នេះដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទភ្លាមៗអ្នកត្រូវអង្គុយចុះបិទភ្នែករបស់អ្នកព្យាយាមសម្រាកស្តារដកដង្ហើមរហ័សហើយស្រមៃរូបភាពមួយដែលមានទឹកសាបនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ដើម្បីមានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែខ្លាំងសូមព្យាយាមបំពេញរូបភាពដែលមើលឃើញនៃអារម្មណ៍ដែលទឹកត្រជាក់ប៉ះដោយមួយនៅលើមួយមុខរបស់អ្នក, មុខ, ស្មា, ទ្រូង, ជើង។ ស្រមៃថាការរីករាយនៃការប៉ះនឹងនាំទៅរករាងកាយរបស់អ្នកនិងរីករាយជាមួយវាក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។
បនា្ទាប់មកព្យាយាម "មើលឃើញ" ថាតើលំហូរទឹកទាំងអស់នេះកើតឡើងពីអ្នកដ្រលបន្សល់ទុកនៅដីឬលើឥដ្ឋក្នុងទំរង់ជាបំពង់។ នៅក្នុងរូបភាពនេះបំពង់នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ពីព្រោះ វាគឺវាដែលស្រូបយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកដោយដកដង្ហើមធំបើកភ្នែករបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងស្ងប់ស្ងាត់បើអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងកម្រិតខ្លះនៅសល់ពួកគេនឹងចូលទៅក្នុងផែនការទីពីរ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកទីពីរត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងល្អនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកបន្ទាប់ពីដោះកន្សែងកន្សែងឬកន្សែងប្រសិនបើមាន។ បន្ទាប់មកព្យាយាមសម្រាកសូមកាន់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមស្ទ្រីមនៃទឹកត្រជាក់, យឺតជាមួយនឹងដៃមានសំណើមត្រជាក់ដល់កញ្ចឹងកជាលើកដំបូងមួយប៉ុន្មានវិនាទីក្រោយមកជាមួយទាំងពីរ។ ចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ត្រដុសករបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកបន្តិចម្តងទៅកាន់ស្មារបស់អ្នក។ នៅពេលដំបូងការប៉ះរបស់អ្នកគួរតែមានពន្លឺនិងសុភាពរាប, បន្ទាប់មកកម្លាំងនៃការចុចគួរបង្កើនបន្តិចម្តង, ឈានដល់អតិបរមានៃវិនាទីរបស់ខ្លួនរហូតដល់សែសិបបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាតូចមួយនេះ។ បន្ទាប់មកផងដែរកម្លាំងនៃម្រាមដៃចុចនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយជាអប្បបរមា។ បន្ទាប់ពីធ្វើការទាំងអស់ខាងលើអ្នកគួររំលងដៃដែលមានសំណើមដោយដៃត្រជាក់នៅនឹងក។ វិធីនេះដើម្បីធ្វើអោយខ្លួនអ្នកស្ងប់គឺសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីព្រោះថា ស្បែករបស់ពួកគេនៅលើកញ្ចឹងកគឺមានភាពងាយស្រួលនិងប្រកាន់អក្សរតូចធំងាយស្រួលក្នុងការប៉ះ។
មានវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលនឹងត្រូវការតិចតួចណាស់។ សម្រាប់លំហាត់ប្រាណនេះអ្នកត្រូវការក្រណាត់រដិបរដុបណាមួយទោះបីវាជាកន្សែងឬកន្សែងក៏ដោយក៏ក្រណាត់កាន់តែពិបាកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ដូច្នេះក្រណាត់ត្រូវបានរកឃើញវាស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនិងត្រៀមខ្លួនស្រូបយករាល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលបានប្រមូលនៅក្នុងអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ។ ការដង្ហក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅក្រឡុកកន្សែងរុំកន្សែងឬកន្សែងមួយនៅក្នុងដៃរបស់គាត់ដាក់ចលនានៃការខឹងនិងការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នកធ្វើឱ្យកន្សែងរុំអោយបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចៀសវាងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំគិតពីការបំបែកវាគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្វើប៉ុណ្ណោះ។ លំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងរហ័សនិងរហ័សដោយបានបើកដៃនិងទម្លាក់ក្រដាសមួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងសម្រាកជាពិសេសនៅក្នុងដៃ។ ប្រសិនបើចង់បានលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។
ក្នុងស្ថានភាពតានតឹងវាជាការគួរអោយត្រិះរិះស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ចំពោះភាពតានតឹងទាំងអស់នោះមិនត្រឹមតែជាការព្រួយបារម្ភរបស់យើងទេវាក៏បង្ហាញពីសាច់ដុំផងដែរ។ ដូច្នេះលំហាត់ប្រាណដែលសម្រាកនិងពង្រឹងសាច់ដុំនឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ អ្នកក៏អាចធ្វើម៉ាស្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកបានដែរវាមិនត្រឹមតែរំខានអ្នកពីភាពច្របូកច្របល់ទេប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំអ្នកទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរ។ ដើម្បីអនុវត្តវាជម្មើសជំនួសដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សូមចុចលើស្មារបស់ម្រាមដៃ។
ទាំងអស់នៃលំហាត់ខាងលើមិនស្មុគស្មាញទេហើយមួយចំនួនទៀតអាចធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាខ្លួនអ្នកឬអ្នកដែលមិនចូលរួមក្នុងសកម្មភាពទាំងនេះ។