ថែទាំដៃស្ងួត

យើងយកចិត្តទុកដាក់លើមុខរបស់យើងមិនថាវាជារបាំងពេលល្ងាចមានជីវជាតិឬការតុបតែងពេលព្រឹកទេហើយយើងភ្លេចទាំងស្រុងពីការថែរក្សាស្បែក។ ប៉ុន្តែដៃរបស់ស្ត្រីត្រូវមានបន្ទុកយ៉ាងច្រើន។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ, ស្បែកបាត់បង់ការបត់បែននិងភាពបត់បែន, វាក្លាយទៅជារាក់និងស្ងួត, ស្នាមប្រេះនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញលេចឡើងនៅលើដៃ។ ដូច្នេះ, ដៃត្រូវការការថែទាំទៀងទាត់និងហ្មត់ចត់។ យើងរៀនអំពីការថែរក្សាដៃស្ងួតពីការបោះពុម្ពផ្សាយនេះ។

ដូចជាស្បែកស្បែករឹតបន្តឹង

ស្បែកស្ងួតគឺជាបញ្ហាសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនទោះបីជាផលិតផលថែរក្សាដៃជាច្រើន។ ស្បែកនៃដៃមិនមានក្រពេញស្អុយទេវាងាយរងគ្រោះហើយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្បែកមុខមានទឹកតិចជាង 5 ដង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលដៃត្រូវការការថែទាំល្អ។

មូលហេតុនៃដៃស្ងួតគឺ:

1) ។ កត្តាធម្មជាតិ: នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្យល់បក់, ស្បែកនៃស្បែកក្ដៅ, ស្បែកក្រាស់, ស្នាមប្រេះនិងក្រហមកើតឡើង។ ហើយអាកាសធាតុមានពន្លឺថ្ងៃនៅលើផ្ទុយមកវិញ, ពន្លឿនដំណើរការចាស់, dehydrates ស្បែកនៃដៃ។

2) ។ របួសជាច្រើន - ស្នាមជាំ, កោស, ការកាត់បន្ថយនិងច្រើនទៀត។

3) ។ សារធាតុប្រូតេអ៊ីនបំផ្លាញស្រទាប់ខាងលើនៃភ្នាសអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកក្រពះប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

4) ។ ការថែទាំមិនធម្មតានៃដៃប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានលុបចោលស្ងួតបន្ទាប់ពីលាងសមាតសំណើមដែលនៅសល់ហៀរទឹករលក។

5) ។ ស្បែកស្ងួតនៃដៃគឺមកពីកំណើត។

6) ។ Avitaminosis ក្នុងអំឡុងពេលពីរដូវរងារដល់រដូវផ្ការីក។

ព័ត៌មានជំនួយអំពីរបៀបថែរក្សាដៃស្ងួត

1) ។ សូម្បីតែពេលកុមារភាពកុមារត្រូវបានបង្រៀនឱ្យរក្សាដៃរបស់ពួកគេឱ្យស្អាតហើយនេះគឺជាក្បួនជាមូលដ្ឋាននៃការថែរក្សាដៃរបស់ពួកគេ។ លាងដៃជាមួយជែលពិសេសឬទឹកក្តៅជាមួយសាប៊ូបង្គន់។ នៅក្នុងគ្រឿងសម្អាងមានគ្រឿងផ្សំដែលការពារកុំឱ្យស្បែកស្ងួត។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងដៃឱ្យស្ងួតដោយប្រើកន្សែងជាពិសេសស្បែករវាងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

2) ។ ប្រើលាបឡេនិងក្រែមជាមួយនឹងធាតុសំណើមជាច្រើនដូចជាអាស៊ីតឡាក់ទិច, sorbitol, គ្លីសេរីន។ រហូតដល់ 30 ឆ្នាំអ្នកអាចប្រើក្រែមជាតិសំណើមហើយបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំគួរត្រូវបានអនុវត្តទៅលើដៃរបស់ក្រែមដោយមានតម្រងការពារពន្លឺដែលវាការពារមិនឱ្យមានរូបរាងនៃជាតិពណ៌។

3) ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសបានណែនាំបន្ទាប់ពីលាងដៃដើម្បីលាបក្រែមដែលមានសារជាតិចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិ។ លាបក្រែមការពារនៅលើដៃរបស់អ្នកមុនពេលចេញក្រៅនៅតាមផ្លូវក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារមុននឹងពាក់ស្រោមដៃប្រើក្រែមបំប៉នឬអ្នកអាចខាញ់ដៃរបស់អ្នកជាមួយប្រេងក្រអូបឬប្រេងបន្លែជំនួសឱ្យក្រែមដែលមានជីវជាតិ។

4) ។ ប្រសិនបើការងារផ្ទះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសារធាតុបំប៉នដ៏រឹងមាំនិងមានទំនាក់ទំនងយូរជាមួយទឹកអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រើស្រោមអនាម័យវីតាមីនឬកៅស៊ូ។ ពួកគេអាចការពារដៃពីផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុគីមី។ មុនពេលដាក់មដអ្នកគួរខាប់ដៃរបស់អ្នកជាមួយប្រេងប៊័រឬបន្លែឬប្រើក្រែមបំប៉ននៅលើដៃរបស់អ្នក។

5) ។ ដើម្បីលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកមិនអាចប្រើអាសេតានប្រេងកាតនិងប្រេងសាំងបានទេ។ ថ្វីបើសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះលាងសម្អាតភាពកខ្វក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក៏វាបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើម្សៅសាប៊ូដែលត្រូវបានផលិតដោយឧស្សាហកម្មរបស់យើងដើម្បីលុបចោលកាកសំណល់រឹងមាំ។

6) ។ នៅក្នុងការសាយសត្វនិងរដូវត្រជាក់ត្រជាក់អ្នកត្រូវការពារជាពិសេសដៃរបស់អ្នកដាក់នៅលើកាយវិការនិងមដទន់ទន់។

7) ។ នៅរដូវក្តៅអ្នកគួរតែការពារដៃរបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូលអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែកស្បែកស្ងួតហើយបង្កើនចំនួនស្នាមប្រេះ។ មុនពេលចេញក្រៅដាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើដៃរបស់អ្នកកត្តាការពាររបស់វាយ៉ាងហោចណាស់ 15 ។

8) ។ អ្នកអាចបង់រុំជាមួយប្រេងអូលីវខ្ចប់ឬលាបដៃរបស់អ្នកជាមួយប្រេងបន្លែ។ ពួកវាត្រូវធ្វើនៅពេលយប់ដែលថង់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺប្រសិនបើប្រេងបន្លែលាយជាមួយសមាមាត្រនៃ 3 ផ្នែកនៃប្រេងក្នុង 1 ចំណែកនៃទឹកឃ្មុំ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌក្តៅ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តល្បាយនៅលើដៃ។ ល្បាយមួយនៃទឹកឃ្មុំនិងប្រេងត្រូវបាន heated នៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយទៅ 40 ឬ 45 ដឺក្រេមិនច្រើនជាងនេះដូចជាអាចមានរលាក។

ជាមួយនឹងល្បាយនេះត្រាំសំឡីកប្បាសឬកប្បាសដែលរុំនៅក្នុង cheesecloth និងដាក់បង់រុំនៅលើដៃរបស់អ្នកទាំងអស់ដែលគ្របដណ្តប់ជាមួយក្រដាស wax ជួសជុលជាមួយបង់រុំបំពង់ឬមដក្រណាត់។ នីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះស្បែកទន់ខ្សោយឬស្ងួត។ បើសិនជាដំបៅស្បែកតូចអាចត្រូវបានធ្វើតែមួយដងប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ការរុំដៃនោះសម្រាប់អ្នកជំងឺត្រូវយករុំពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់ស្ថានភាពស្បែកនៅលើដៃកាន់តែប្រសើរឡើង។

9) ។ ចំពោះដៃស្ងួតយើងរៀបចំក្រែមដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះសម្រាប់ទឹកនោមក្នុងទឹកយើងនឹងរលាយសាច់ចៀមនិងជាតិខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ ក្រែមជាលទ្ធផលនឹងត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងពាងមួយហើយនៅពេលយប់យើងលាបក្រែមចូលទៅក្នុងស្បែករបស់ដៃ។

10. ល្បាយនៃអាម៉ូញាក់ 5 ដំណក់ 3 ស្លាបព្រានៃទឹក 2 ស្លាបព្រានៃគ្លីសេរីនធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ ទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អនិងបានជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកស្អាតសើមសាប៊ូហើយបន្ទាប់មកសូមកន្សែងដៃរបស់អ្នកដោយកន្សែង។

11) ។ ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតដោយល្បាយនៃគ្លីសេរីន 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកកន្លះកែវលាយជាមួយទឹកក្រូចកន្លះ។ ទាំងអស់លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងស្ងួតទៅជាដៃស្អាត។

ការបង្ហាប់និងរបាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃដៃ

1) ។ យើងដាក់ម៉ាស់ដំឡូងមួយ នៅលើដៃរបស់យើងជាមួយនឹងស្រទាប់ក្រាស់នៃដំឡូងបារាំងដាក់នៅលើមដហើយដើរនៅក្នុងវាអស់រយៈពេល 2 ម៉ោង។

2) ។ របាំង Oatmeal - យើងនឹងចំអិន oatmeal ។ បន្ថែមអំបិលទៅក្នុងទឹកបន្ថែមប្រេងបន្លែនិងសង្កត់ដៃក្នុងសមាសភាពនេះរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ យើងធ្វើរបាំងសម្រាប់យប់។

3) ។ ក្រែម sour សម្រាប់យប់ : យក 1 lemon, 1 ពែងក្រែម sour ក្រាស់ 1 yolk ។
ច្របាច់ទឹកពីក្រូចឆ្មា។ Cream Sour លាយជាមួយពងមាន់និងបន្ថែមទឹក lemon ។ យើងលាយល្បាយដែលបានរៀបចំ។ នៅក្នុងល្បាយលទ្ធផលយើងកាត់បន្ថយមារៈបង់រុំ, moisten វាហើយដាក់វានៅលើដៃរបស់អ្នក។ ដៃរុំជាមួយក្រណាត់រុំរុំនិងរុំក្នុងកន្សែងដើម្បីរក្សាកំដៅ។ បនាប់ពី 15 ឬ 20 នាទីូវយកសំណល់លាយជាមួយលាបកហមស្ងួតរួចដាក់លើដរបស់អ្នកមដកប្បាស។

4) ។ បង្ហូរទឹកឃ្មុំ: ប្រើកញ្ចក់កន្លះកែវប្រេងអូលីវទឹកឃ្មុំកន្លះពែងទឹកក្រឡុក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំកំដៅល្បាយក្នុងទឹកងូតទឹកទាល់តែបរិមាណឯកសណ្ឋានត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បន្ថែមអាស៊ីត salicylic និងលាយផងដែរ។ កក់ក្តៅលាយជាមួយកន្សែងកប្បាសមួយដាក់នៅលើស្បែកដៃរុំដៃជាមួយជ័រហើយបន្ទាប់មករុំកន្សែង។ បន្ទាប់ពី 15 ឬ 20 នាទីយើងយកសំណល់នៃសំណងចេញដោយប្រើកន្សែងកំប៉ុងដែលជ្រលក់ទឹកក្រូច។

5) ។ របាំងទឹកឃ្មុំ - ស៊ុត: យកប្រេងបន្លែ 1/3 ពែងទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា។ យើងនឹងប្រើប្រេងបន្លែទឹកឃ្មុំនិងស្លឹកអូលដើម្បីបង្កើតបានជារង្គសាល។ ដក់របាំងលើដរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យស្ងួតទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីយើងបានយកចេញជាមួយ fleece សើម។

6) ។ របាំងមុខសម្រាប់ដៃដោយប្រើក្រូចឆ្មានិងស៊ុតពណ៌ស: យកប្រេងបន្លែ 2 ស្លាបព្រាក្រូចឆ្មារ 2 និង 2 ពង។ លាយប្រេងបន្លែស៊ុតសនិងទឹក lemon ។ យើងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់រហូតដល់ម៉ាស់ដូចគ្នា។ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃយើងជូតស្បែកស្បែកដោយល្បាយនេះ។

7) ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតរបស់ដៃសូម ប្រើប្រេងកំបោរពីរបីតំណក់ហើយជូតជក់និងម្រាមដៃចេញពីបាតឡើងលើរយៈពេល 15 ឬ 30 នាទី។

8) ។ ជួយឱ្យស្បែកស្បែកស្ងួតនិងស្ងួតនៃ របាំងមុខ មួយ ពីស្លឹករបស់ម្ដាយនិងម្ដាយមីង។ ដើម្បីរៀបចំបានល្អយើងនឹងលាងសមាតស្លឹកស្រស់របស់ម្ដាយនិងម្ដាយធ្វើឱ្យញីនិងលាយជាមួយទឹកដោះគោស្រស់បន្ថែម 2 មីលីលីត្រទឹកដោះគោទៅ 2 ស្លាបព្រៃនៃល្បែង។ របាំងមុខត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេល 20 ឬ 25 នាទីបន្ទាប់មកយើងលាងសម្អាតវាដោយប្រើទឹកក្តៅនិងប្រើក្រែមបំប៉ន។

9) ។ សំណងដ៏ល្អសម្រាប់ការរំលាយដៃរបស់អ្នក គឺថាសមួយដែលធ្វើពីការចម្អិនរុក្ខជាតិ (សម្រាប់ 1 លីត្រទឹករំពុះបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃស្លឹកដីនៃ plantain) ។ នៅក្នុងការចាក់បញ្ចូលទឹកនេះយើងកាន់ដៃពី 15 ទៅ 20 នាទីបន្ទាប់មកស្ងួតវាស្ងួតហើយលាបជាមួយក្រែមខ្លាញ់។

10) ។ decoction ប្រសិទ្ធិភាពនៃការ celery សម្រាប់ការថែទាំនៃដៃស្ងួត។ យក celery មធ្យមមួយបំពេញជាមួយលីត្រទឹកនិងរំពុះសម្រាប់ 30 នាទី។ លទ្ធផលនៃការបោសសម្អាតបោសសំអាតស្បែករបស់ដៃធ្វើឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

2. អាកាសធាតុ, ស្បែក flaky នៃដៃ

ដៃក្រៀមក្រំដោយសារតែខ្វះជាតិខ្លាញ់និងជាតិសំណើម។ ទឹកត្រជាក់ខ្យល់ស្ងួតត្រជាក់បំផ្លាញរបារខ្លាញ់និងស្បែកដៃដូច្នេះវានឹងស្ងួតប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើដៃរបស់អ្នកនោះពួកគេចាប់ផ្តើមបកចេញហើយស្នាមប្រេះតូចៗអាចលេចឡើង។

ប្រសិនបើស្បែកចាប់ផ្តើមបកចេញយកពពួកស្បែកដែលងាប់ដោយមានជំនួយពីការលាងដៃវិធីនេះត្រូវបានធ្វើ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរយើងប្រើជែល - peelings, exfoliating របាំងសម្រាប់លាងដៃ។ សម្រាប់ក្រចកដៃនៃការលាបក្រែមដែលមានសំណើមនិងសំណើមជាមួយសមាសធាតុដូចជាប្រេងស៊ីលីកុននិងប្រេងរ៉ែគឺសមរម្យ។

ជាមួយនឹងការកោសដ៏រឹងមាំនៃដៃនឹងជួយងូតទឹក

1) ។ ការងូតទឹកប្រេង នឹងជួយឱ្យស្បែកស្ងួតខ្លាំង។ នៅក្នុងទឹកដែលយើងបន្ថែមប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នប្រេងអូលីវឬបន្លែយើងរក្សាដៃនៅលើវាសម្រាប់ 15 ឬ 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះយើងនឹងខាត់ដៃដោយប្រើក្រែម។

2) ។ ងូតទឹកទឹកដោះគោ។ យើងកាន់ដៃក្នុងទឹកដោះគោទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោកំប៉ុងរយៈពេល 15 ឬ 20 នាទីផលិតផលទឹកដោះគោនឹងត្រូវបានកំដៅបន្តិច។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់យកក្រែមចេញ។

3) ។ ដបដំឡូង: ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទឹកដែលដំឡូងត្រូវបានគេចម្អិនជួយធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងស្នាមប្រេះកាត់ដៃក្រហមដែលបណ្តាលមកពីសីតុណ្ហភាពទាប។ រយៈពេលនៃដំណើរការនេះគឺ 20 ឬ 30 នាទី។

4) ។ ការងូតទឹកអ័រស្ហុក: ទំពាំងបាយជូរកក់ក្តៅដែលធ្វើពីម្សៅអង្ករជួយធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងបំបាត់កោសិកា។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកនេះគឺ 10 ឬ 15 នាទី។

5) ។ ល្អឥតខ្ចោះបន្ទន់ស្បែកនៃធុង 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅឬទឹកដោះគោក្នុងមួយលីត្រទឹក។

6) ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យព្រិលស្បែករដុបរដិបរដុប ធ្វើពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលយប់ងូតទឹកនៃទឹកក្រឡុក។ បន្ទាប់ពីស្បែកយើងនឹងខាញ់ជាមួយនឹងក្រែមជាតិខ្លាញ់មួយនៅពេលយប់យើងនឹងពាក់មដកប្បាស។

ការបង្ហាប់ប្រឆាំងនឹងការកោសស្បែក

1) ។ ស្រោមរុំខ្មៅ។ ចំពោះការរៀបចំរបស់វាសូមយក 2 កែវទឹក 200 ក្រាមនៃ raspberries, ផ្កា½ពែង chamomile ស្ងួត។ ផ្កាកំប៉ុងដែលកាត់ចោលជាមួយទឹកកញ្ចក់មួយកែវគ្របដណ្តប់ដោយក្រណាត់ក្រាស់និងដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅមួយម៉ោងកន្លះ។ Raspberry ញ៉ាំទឹកកញ្ចក់ដែលនៅសល់ហើយដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅមួយម៉ោងកន្លះគ្របដណ្តប់ដោយក្រណាត់ក្រាស់។ លលាដ៍ក្បាលជាលទ្ធផលត្រូវបានត្រងនិងលាយបញ្ចូលគ្នា។ យើងធ្វើអោយសមារៈមើមនៅក្នុងដំណោះស្រាយដែលបានរៀបចំហើយដាក់វានៅលើដៃរបស់យើង។ បន្ទាប់ពី 7 ឬ 10 នាទីយើងនឹងធ្វើឱ្យសំណើមឡើងវិញជាថ្មីម្តងទៀតហើយធ្វើបែបនេះម្តងទៀត។ ផ្លាស់ប្តូរការបង្ហាប់យ៉ាងហោចណាស់ 3 ឬ 4 ដង។ ការបង្ហាប់អាចជួយក្នុងការធ្វើសកម្មភាពអាកាសធាតុស្បែករដុបនៃដៃ។

2) ។ បង្ហាប់នៃស្លឹក burdock ។ សម្រាប់ការបង្ហាប់ដោយដៃអ្នកត្រូវការទឹក 2 ពែងកន្លះកែវរ៉ាបឺរីរីក្រពើ។ ស្លឹក burdock ត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកជាច្រើននិងញ៉ាំជាមួយកែវទឹករំពុះមួយ។ បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង, សូមប៉ះពាល់ការ infusion នេះ។ ផ្លែ Raspberry ញ៉ាំកញ្ចក់ដែលនៅសល់នៃទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យយើងញ៉ាំសម្រាប់ 20 នាទី, បង្ហូរ។ យើងលាយបញ្ចូលគ្នា 2 ដង។ យើងនឹងសំអាតជាតិរាវនៅក្នុងការចាក់បញ្ចូលហើយដាក់វានៅលើដៃរយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី។

3) ។ បង្ហាប់នៃ parsley និង raspberry ។ យកទឹកកន្លះកែវទឹកដោះគោ Raspberries 200 ក្រាមម្សៅប៉េងប៉ោះបៃតង។ ញ៉ាំទឹកឆ្អិនជាមួយ parsley និងទុកឱ្យ infuse សម្រាប់ 20 ឬ 25 នាទី។ យើងនឹងដាក់ raspberries នៅក្នុងគ្រឿងអេឡិចត្រូនិកហើយយើងនឹងបំបែកវាជាមួយស្លាបព្រាឈើមួយ។ លាយផងដែរសុទ្ធជាមួយនឹង infusion parsley ខ្ចី។ នៅក្នុងរាវដែលបានរៀបចំយើង moisten មារៈបង់រុំនិងដាក់បង្ហាប់នៅលើដៃរបស់យើង។ យើងកាន់យ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅនិងសើមជាមួយនឹងកន្សែង។ ការបង្ហាប់ជួយធ្វើឱ្យស្បែករលួយនិងរលក។

របាំងមុខដែលមានស្បែករលាកនិងអាកាសធាតុ

1) ។ ប្រេងម៉ាស់និងផ្កាកូលមុំ: យកទឹកមួយកែវ 2 ស្លាបព្រាផ្កាផ្កាកូលមែល 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែ 3 ស្លាបព្រាកុងម្សៅស្រូវសាលី។ ចមមុំបំពេញដោយទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យយើងញ៉ាំ 1 ម៉ោងទៅមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់មកត្រជាក់និងត្រង។ បន្ថែមទៅម្សៅ infusion, កូរឱ្យរដ្ឋនៃ gruel នេះ។ នៅក្នុងល្បាយលទ្ធផលលាយប្រេងបន្លែនិងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ យើងដាក់ម៉ាស់លើដៃស្អាតនិងសង្កត់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ លាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅនិងលាបក្រែម។

2) ។ របាំងនៃប្រេងអូលីវនឹងជួយ។ យក 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិងដំណក់ទឹកក្រូចពីរបី។ របាំងនេះនឹងត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកសំណល់នៃរបាំងមុខនឹងត្រូវបានលុបចោលដោយកន្សែងស្ងួតហើយដៃនឹងត្រូវបានលាបជាមួយក្រែម។

3) ។ ទឹកឃ្មុំ - ម្សៅ oatmeal: លាយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំ 1 tablespoon នៃទឹកដោះគោ 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, 3 tablespoons នៃ oatmeal ។ យើងនឹងដាក់របាំងមុខអស់រយៈពេលមួយម៉ោងហើយដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតយើងនឹងពាក់មដ។ លាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅនិងលាបដៃជាមួយក្រែម។

4) ។ សំពត់ខាញ់ខ្លាញ់: លាយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែ 1 លីត្រ។ ដោះក្នុងដៃរបាំងហើយសង្កត់វាអស់រយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី។ លាងសំអាតជាមួយទឹកហើយលាបក្រែមបំប៉ន។

ដោយដឹងពីរបៀបថែរក្សាស្បែកស្ងួតដោយការថែទាំជាប្រចាំជាមួយនឹងម៉ាសនិងការបង្ហាប់អ្នកអាចប្រែក្លាយស្បែកស្ងួតទៅជាស្បែករលោងស្បែកមានសំណើមនិងយឺត។