Kinoa គឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតចំនួន 20 របស់ពិភពលោកទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងអចលនទ្រព្យដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានទទួលស្គាល់នាពេលថ្មីៗនេះ។ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិរសជាតិស្រដៀងគ្នានេះស្រដៀងនឹងអង្ករក្រអូបមើលទៅដូចជា buckwheat ឬពោត។ ប្រសិនបើមុនពេលរោងកុនអាចទិញបានតែតាមរយៈអ៊ិនធឺរណិតឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេរកឃើញកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅលើធ្នើតាមផ្សារទំនើប។ Kinoa គឺជាឃ្លាំងតែមួយគត់នៃប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិបន្លែបៃតងអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនិងអាស៊ីតហ្វូលិក។ Krupa មានផ្ទុក lysine ដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើធ្មេញឆ្អឹងនិងសក់ព្រមទាំងធ្វើអោយរូបរាងនិងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។ វាមិនមានជាតិកំប៉ុងទេដែលធ្វើឱ្យខ្សែភាពយន្តមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។
របៀបចំអិនភាពយន្ត
ដើម្បីទទួលបានរសជាតិផ្អែមនិងឆ្ងាញ់, សាច់ក្រអូបគួរត្រូវបានត្រាំអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះខ្សែភាពយន្តគួរតែត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ជាមួយទឹករំពុះនៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 2 មួយគ្របដណ្តប់និងចំអិនសម្រាប់ដប់ប្រាំនាទីនៅលើកំដៅទាប។ ធញ្ញជាតិដែលអាចផលិតបានអាចប្រើជាម្ហូបឯករាជ្យគ្រឿងផ្សំឬធាតុមួយនៃសមាសធាតុជាច្រើននៃសាឡាត់។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកអាននូវរូបមន្តដើមសម្រាប់អាលុយមីញ៉ូមមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អពីតារាចម្រៀង Valeria ។
រូបមន្តផ្កាយសម្រាប់សាឡាត់ដើមពីក្លិនឈូក, ប៉េងប៉ោះ, arugula និងបង្គា
Valeria ដឹងច្រើនអំពីអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ដោយតួលេខដ៏ល្អបំផុតរបស់តារាសម្តែងវ័យ 49 ឆ្នាំ។ Kinoa គឺជាអាហារដែលនាងចូលចិត្តបំផុតដែលតារាចម្រៀងរូបនេះបានរៀនផ្សំជាមួយផ្លែបឺកឈី feta ផ្លែប៉ោមសាច់មាន់និងសូម្បីតែត្រី។
ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ដំបូងដោយយោងតាមរូបមន្តសម្រាប់ផ្កាយអ្នកត្រូវចំអិនកញ្ចក់ធញ្ញជាតិមួយកែវ។ ខណៈពេលដែលនាងកំពុងរៀបចំដាក់ចំនួនពីរប៉េងប៉ោះនិងលាយវានៅក្នុងចាន salad ជាមួយ 200 ក្រាម។ ពោតលុបចោលនិង 200 ក្រាម។ បង្គាឆ្អិន។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយរៀបចំការស្លៀកពាក់: 3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឃ្មុំរាវ, ទឹក lemon និងទឹកស៊ីអ៊ីវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លាបគ្រឿងស្លាបព្រានិងដាក់នៅលើខ្នើយនៃស្លឹករុយ។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!