ក្លឹបសុខភាពជាច្រើនផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មជាច្រើនដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងផ្លាស់ប្តូរដែលងាយយល់ច្រឡំ។ នេះគឺជាកាយសម្បទានិងចង្វាក់អាហារនិងយូហ្គានិងការហាត់ប្រាណនិងភីលីដ។
យើងចង់ប្រាប់អ្នកអំពីភាពស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលដូចជារាង។ ដូច្នេះអ្វីដែលជារាង? នៅក្នុងភាសាអង់គ្លេសពាក្យ "រូបរាង" មានន័យថាជាទម្រង់។ រាង - នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រភេទកាយវិការចង្វាក់ដែលមានបំណងផ្លាស់ប្តូរតួលេខ។ រាងអាចជួយបង្កើតរាងកាយយកទម្ងន់លើសឬបាត់បង់។ ក្នុងអំឡុងពេលរាងទាំងអស់សាច់ដុំនៃរាងកាយធ្វើការ។ ប្រព័ន្ធរាងកាយមិនត្រឹមតែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេវាគឺជាកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅពេលអភិវឌ្ឍរូបត្ថម្ភនីមួយៗលក្ខណៈមួយចំនួនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានយកមកពិចារណាដូចជា: កម្ពស់ទម្ងន់និងការវាស់បរិមាណមួយចំនួន។ នៅពេលដែលបង្ហាញទម្រង់នៃទម្រង់រូបសញ្ញាសូចនាករទាំងអស់ត្រូវបានគេយកមកពិចារណាយ៉ាងល្អិតល្អន់ហើយសេសសល់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ នៅពេលធ្វើទ្រង់ទ្រាយតួលេខនេះត្រូវបានកែតម្រូវពីតំបន់ដែលមានបញ្ហារហូតដល់តួលេខផ្លាស់ប្តូរទាំងមូល។ មានកម្មវិធីជាច្រើនសម្រាប់រាងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការងារនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូបង្ហាត់អាជីព។
នៅក្នុងក្លឹបកីឡាគ្រូបង្វឹកយកចិត្តទុកដាក់នឹងកត់ត្រាសូចនាករទាំងអស់របស់អ្នកនិងកែតម្រូវទំហំនៃចលនាដែលគិតគូរពីសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅក្នុងក្លឹបបែបនេះការធ្វើតេស្តប្រចាំខែត្រូវបានធ្វើឡើងដូចជាការថ្លឹងទម្ងន់រង្វង់ចង្កេះជើងជាដើមដែលអាចជួយឱ្យដឹងពីអ្វីដែលការផ្លាស់ប្តូរតួលេខបានកើតឡើងនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ នៅក្នុងក្លិបក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គក្រុមអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមតែការគាំទ្ររបស់គ្រូបង្វឹកនោះទេប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សដូចអ្នកដែលបានមកក្លឹបដើម្បីឱ្យកាន់តែមានភាពស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើរាងប្រចាំថ្ងៃមួយថ្ងៃអ្នកធ្វើឱ្យច្បាស់នូវតួរលេខរបស់អ្នកទៅតាមសូចនាករទាំងនោះដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះសរីរាង្គទាំងមូលត្រូវបានកែលម្អ។ លំហាត់សម្រាប់រាងអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម: នេះគឺជាការលៃតម្រូវនៃរាងកាយខាងលើនិងទាបជាងមួយ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានរចនាសម្ព័ន្ធខ្លួនប្រាណនិងសុខភាពរាងកាយដូច្នេះការជ្រើសរើសភាពស្មុគស្មាញផ្ទាល់ខ្លួននៃលំហាត់និងរបបអាហារគឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសភាគសម្រាប់ជោគជ័យ។
ប្រសិនបើយើងនិយាយពីសមិទ្ធផលនៃការបង្កើតយើងអាចនិយាយអំពីការបូកបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបកម្ចាត់ cellulite ។ ដោយសួរថាតើរាងអាចជួយបំបាត់ cellulite បានទេយើងអាចឆ្លើយបានដោយមានទំនុកចិត្ត - បាទ។ Cellulite ឬកោសិកាពណ៌ទឹកក្រូចដែលគេហៅថាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកដែលជាលទ្ធផលនៃស្បែករបស់ស្បែកផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័នរបស់វាក្លាយជាលាមកនិងបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វា។ នៅពេលដែលមាន cellulite រាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកយល់ថានៅក្រោមស្បែកដែលប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សផ្តល់ជូននូវវិធីដ៏ធំធេងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគូប្រជែងដ៏អាក្រក់នេះ។ ទាំងនេះគឺថ្នាំលាបក្រែមលាបច្រើនប្រភេទនិងប្រភេទជាច្រើននៃការបិទបាំង។ ប៉ុន្តែសូមសួរខ្លួនអ្នកនូវសំណួរថាតើមិត្តភក្តិឬមិត្តភក្តិប៉ុន្មាននាក់របស់អ្នកអាចកម្ចាត់វិធីនេះចេញពី cellulite ហើយតើវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាលើរាងកាយរបស់ពួកគេ? ខ្ញុំគិតថាចំនួនទឹកប្រាក់នេះនឹងមិនធ្វេសប្រហែសទេ។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រឆាំងនឹង cellulite គឺការបង្កើតរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងការម៉ាស្សា។
របបអាហារដែលជ្រើសរើសបានត្រឹមត្រូវឬរបបអាហារនឹងជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែក្រែមពណ៌ទឹកក្រូចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ ជាលទ្ធផលនៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ, ដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, ថ្លើមនិងក្រពះត្រូវបានសម្អាត។ មិនចាំបាច់អង្គុយលើរបបអាហារមួយចំនួននោះទេអ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើនទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារចៀននិងខ្លាញ់។ ការម៉ាស្សាគឺជាវិធីមួយដ៏គួរឱ្យរីករាយបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។ វាអាចគ្រាន់តែជាការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំដែលអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះប៉ុន្តែដៃអ្នកឯកទេសនឹងមិនត្រូវបានជំនួសដោយនរណាម្នាក់ឡើយ។ នៅពេលខ្ញុំសួរមិត្តរបស់ខ្ញុំ (អតីតគ្រូបង្រៀនសម្រាប់ការទាយ) ថាតើនាងអាចជួយខ្ញុំកម្ចាត់កោសិកាសូលុយស្យែលដែរឬទេនាងឆ្លើយដោយសង្ស័យថា: «ចូរមើលមកខ្ញុំ»។ ហើយមានការក្រឡេកមើលថាបើទោះបីជាការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនបានធ្វើការសម្រាប់ជំនាញសម្រាប់ច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ហើយតែ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការធ្វើឱ្យរាងនៅក្នុងក្លឹបកីឡាមួយ។ កម្មវិធីស្មុគស្មាញនៃរាងត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើតតំបន់អំណោយផលសម្រាប់ cellulite ដូចជាពោះ, គូទនិងភ្លៅ។
ចំពោះការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងយើងហាក់ដូចជាបំភ្លេចខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់រូបក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមានពេលវេលាយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងដែលអ្នកអាចបញ្ចាំងខ្លួនអ្នកនិងចំណាយវាជាមួយអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់តួលេខរបស់យើង។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការទៅក្លឹបហាត់ប្រាណដោយយកមិត្តស្រីជាមួយអ្នកហើយមានអារម្មណ៍ល្អហើយអ្នកនឹងភ្លេចជាយថាហេតុនូវបញ្ហាដូចជា cellulite!