តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតជានិច្ច

ពីជីវិតអ្នកត្រូវការទទួលបានមេរៀនមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។

សត្រូវលេខ 1 - ភាពតានតឹង ។ ជាពិសេសគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនិងសម្រស់នៅក្នុងទូទៅ។ ដោយសារការកើនឡើងនៃអ័រម៉ូនស្ត្រេស (adrenaline) និងការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចំពោះស្ត្រីស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្រពេញ sebaceous ចាប់ផ្តើមធ្វើការ "កំណត់ល្បឿន" ហើយស្បែកស្ងួតងាយនឹងមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីជាមួយនឹងការរលាកនិងរលាកគ្រប់ប្រភេទ។ ដើម្បីជួយនៅទីនេះមានរឿងតែមួយគត់: ដេកច្រើន, មានអារម្មណ៍ភ័យតិច, មានគម្រោងនៅថ្ងៃខាងមុខនិងឱ្យខ្លួនឯងយកចិត្តទុកដាក់ចងចាំរឿងសំខាន់: ជីវិតមិនមែនជាការប្រណាំងដ៏លំបាកដែលមានឧបសគ្គ។ ពីជីវិតអ្នកត្រូវការទទួលបានមេរៀនមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។

សត្រូវលេខ 2 - បារី ។ អ្នកជក់បារីដែលមានបទពិសោធអាចងាយទទួលស្គាល់ដោយធ្មេញលឿងស្បែកមុខពណ៌ប្រផេះនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលស្ថិតនៅក្រោមភ្នែក។ អ្នកឯកទេសពន្យល់ពីផលវិបាកដែលមិនល្អទាំងនេះជាធម្មតា: ជាតិនីកូទីនបង្រួមកប៉ាល់ដែលតាមរយៈសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែនត្រូវបានបញ្ជូនទៅកោសិកា។ ផ្ទុយទៅវិញពួកវាពោរពេញទៅដោយជាតិកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតពុលដែលជាធម្មជាតិធ្វើឱ្យខូចដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញ (កកើតឡើងវិញ) នៃកោសិកា។ ជាលទ្ធផលស្បែកទទួលបានម្លប់ផែនដីដែលបាត់បង់ការបត់បែននិងភាពចាស់ទុំ។ ផលប៉ះពាល់ដ៏គួរឱ្យសោកសៅទាំងនេះជួនកាលជួយវីតាមីនសេប៉ុន្តែវាមិនគួរត្រូវបានគេយកពីពេលមួយទៅពេលមួយនិងមិនត្រឹមតែអំឡុងពេលឆ្លងជំងឺផ្តាសាយទេប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

សត្រូវលេខ 3 - កាហ្វេ ។ ស្រឡាញ់កាហ្វេផងដែរជាក្បួនមួយដែលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាម៉ាយឆ្ងាយ។ កាហ្វេពង្រីកសរសៃឈាមហើយទុកខ្សែពណ៌ក្រហមនៅលើមុខនៃសរសៃឈាមដែលបន្ទាប់មកត្រូវពាក់ម៉ាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយក្រែមសក់។ លើសពីនេះទៅទៀតជាតិកាហ្វេអ៊ីន "ធ្វើឱ្យអស់កម្លាំង" ការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់រួមដែលមានភាពរំខានមួយ - cellulite ។ ក្រុមអ្នកជំនាញជឿថាមួយថ្ងៃអ្នកអាចផឹកកាហ្វេអតិបរិមា 3 ពែង។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្តូរទៅតែបៃតង។ គាត់គ្រាន់តែដូចជាកាហ្វេតែធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងវិញតែការឈឺចាប់មិនបានធ្វើឱ្យរូបរាងណាមួយទេ។

សត្រូវលេខ 4 - ជញ្ជាំង ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅក្នុងកន្លែងដែលមានកម្រិតមនុស្សម្នាក់ខ្វះដំបូងអុកស៊ីហ៊្សែននិងទី 2 ពន្លឺហើយនេះមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើការរំលាយអាហារនិងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ។ ជាលទ្ធផលសម្លេងសាច់ដុំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន, ស្បែកប្រែជាស្លេកនិងចាស់។ នៅក្នុងបន្ទប់បំពាក់ដោយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផងដែរមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យស្នាក់នៅពេញមួយថ្ងៃទេ: ស្បែកស្ងួតនិងស្នាមជ្រួញត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មិនមែននិយាយពីការពិតដែលថា "កាមេរ៉ាតែមួយ" នោះទេសូម្បីតែមានផាសុកភាពនិងមានផាសុកភាពបំផុតនោះបានបង្អាក់មនុស្សម្នាក់នៃចលនានិងក្ដីអំណរនៃការទំនាក់ទំនង។ ទេហើយមិនមានភាពស្រស់ស្អាតដោយមិនមានស្នាមញញឹមរីករាយទេដោយគ្មានការភ្លឹបភ្លែតក្នុងភ្នែក។

សត្រូវលេខ 5 - ខ្លាញ់ ។ ខ្ញុំមិនចង់ជឿទេប៉ុន្តែសូកូឡាសំណព្វរបស់អ្នករាល់គ្នា (វាមាន 35% នៃជាតិខ្លាញ់និង 60% នៃជាតិស្ករ) ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សោភ័ណភាពរបស់ស្ត្រី។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាយូរមកហើយថាសារធាតុលើសនៃការមិនចង់បានសម្រាប់រាងកាយនឹងតែងតែរកផ្លូវចេញ។ ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាធម្មតាប្រែទៅជាមុន។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនិងគ្រូពេទ្យឯកទេសបានណែនាំថាប្រសិនបើអ្នកចង់បានបង្អែមសូមកុំរត់ទៅកន្លែងដែលជិតបំផុតនៅពីក្រោយក្បឿងសូកូឡា។ ចំណង់ចំណូលចិត្តនេះអាចត្រូវបានក្ដៅក្នុងវិធីមួយដែលគ្មានហេតុផលច្រើនជាងនេះ: ទិញផ្លែទំពាំងបាយជូរឬផ្លែឈើផ្អែម។ ជាទូទៅជាមួយនឹងខ្លាញ់អ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន: វាមិនត្រូវបានដំណើរការដោយរាងកាយទេ។ ហេតុដូច្នេះសូមកុំចូលរួមក្នុងខ្ទះសាច់ជ្រូកនិងសាច់ក្រកដែលជក់បារី។ ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតតែងតែជាកន្លែងដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតបក្សីឬសាច់គ្មានខ្លាញ់។ និងសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើ។

សត្រូវលេខ 6 - អាល់កុល ។ ស្ត្រីផឹកដែលអ្នកចង់បាន - កុំច្រឡំ! ជាតិអាល់កុលបំផ្លាញទាំងស្រុងនៅក្នុងវីតាមីនរាងកាយជាពិសេសវីតាមីនសំខាន់ៗជាពិសេសវីតាមីន B និងវីតាមីនដែលមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងលើស្បែកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតនិងការរីកចម្រើននៃកោសិកាថ្មីៗ! លើសពីនេះទៅទៀត, ការសេពគ្រឿងស្រវឹងភ្ជាប់សារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលអោយហើមលក្ខណៈនៃអ្នកប្រមឹក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបន្ទាប់ពី libations ដ៏រឹងមាំវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែកដើម្បីស្តាររូបរាងធម្មតារបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបំពានគ្រឿងស្រវឹងគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចនឹងកើតឡើងទេ។

"CN-News"