តើអ្នកដឹងពីរបៀបសម្អាតពោះវៀនដែរឬទេ? ការសម្អាតពោះវៀននឹងជួយអ្នកក្នុងការចាក់ថ្នាំ។ ជាការពិតណាស់វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនល្អនិង squeamish ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដកចេញក្រពះរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីបញ្ហាទាំងនេះទេ។ ដើម្បីបំបាត់ក្រពះយើងត្រូវការលេបធម្មតាមួយមួយកន្លះឬពីរលីត្រប៉ុន្តែមិនមែន 40 លីត្រទេដូចដែលយើងត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងហាងផ្សេងគ្នា។
ដោយមានជំនួយពីការចាក់ថ្នាំពោះវៀនត្រូវបានសម្អាតស្លែត្រូវបានយកចេញពីខ្លួនហើយជាលទ្ធផលរាងកាយចាប់ផ្តើមបាត់បង់បរិមាណពោះ។ នេះនាំឱ្យមានជាតិខ្លាញ់និងការការពារទឹកមិនចាំបាច់សម្រាប់សរីរាង្គរំលាយអាហារ។
យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកត្រូវចាក់ថាំពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់ជានិច្ចហើយក៏នៅក្នុងបរិមាណនៃពោះផងដែរ។ ចំះការបងាក់អ្នកូវការទឹកកន្លះលីត្រនិងអំបិលមួយសាប។
រយៈពេលពីរសប្តាហ៍អ្នកអាចចាញ់រហូតដល់ទៅ 6 គីឡូក្រាមហើយបរិមាណនៃក្រពះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 10 សង់ទីម៉ែត្រ។
អ្នកគួរតែដកចេញពីអាហារដែលមានជាតិកាឡូរីខ្ពស់និងអាហារខ្លាញ់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនអាចសម្អាតក្រពះរបស់អ្នកបានលឿនទេ។ អ្នកត្រូវការប្រើវត្ថុរាវឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានទោះបីវាដំណើរការបានល្អយ៉ាងណា។ សម្រាប់ការងារល្អអ្នកអាចប្រើឱសថឌីវីទីត។ ដើម្បីបំបាត់ក្រពះការផ្លាស់ប្តូរទឹកត្រូវតែសកម្ម។
យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីពីរទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះ។ នេះគឺជារង្វង់ហើយចុច។ កងនេះជួយកំដៅសាច់ដុំចង្កេះនិងពង្រឹងចរន្តឈាម។ រង្វិលជុំនេះនឹងអាចរៀបចំសាច់ដុំសម្រាប់ការហាត់ប្រាណធ្ងន់ ៗ នៅលើពោះ។
ជំហានបន្ទាប់គឺដើម្បីលាងសម្អាតថ្លើមវាជួយសម្អាតក្រពះបានលឿន។
វាក៏នឹងជួយចាក់ទឹកផ្កាឈូកខុសគ្នាផងដែរ។ គាត់នឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់យើងធ្វើការ។ ដូច្នេះនីតិវិធីនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ឥឡូវអ្នកអាចសម្អាតក្រពះរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។