តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើជាមួយ cellulite នៅក្នុងដៃនិងរបៀបដោះស្រាយជាមួយវា? នេះមិនពិបាកទេ។ អ្នកត្រូវញាំត្រឹមត្រូវធ្វើនីតិវិធីសម្រាប់ស្បែកបញ្ហានិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែសូមនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះបន្ថែមទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបបំបាត់ cellulite?
ប្រសិនបើ cellulite គឺស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ស្មានោះវាជាការលំបាកក្នុងការលុបបំបាត់វាហើយវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីឱ្យបញ្ហានេះប្រដាប់អាវុធយ៉ាងពេញលេញ។ លទ្ធផលដំបូងអាចកត់សម្គាល់បានក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយខែនៃការខិតខំ។ ដូច្នេះយុទ្ធសាស្រ្ត: ការម៉ាស្សាការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃការសម្អាតនិងការបង្ហូរទឹក។ ប្រសិនបើមានក្មេងស្រីកម្ពស់ខ្ពស់ហើយស្នាក់នៅផ្ទះអ្នកប្រហែលជាមានឱកាសប្រែទៅជាអ្នកជំនាញម៉ាស្សានិងអ្នកកែសម្ផស្សដែលពួកគេមាននីតិវិធីផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកដូច្នេះហ៊ាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីមេម៉ាយដ៏រីករាយសូមកុំអស់សង្ឃឹម។ សម្រេចបាននូវលទ្ធផលមិនមែនហួសសម័យទេអ្នកអាចនិងនៅផ្ទះបានតែពេលវេលាសម្រាប់ការនេះនឹងត្រូវការបន្ថែមទៀត។ ម៉ាស្សានិងលំហាត់នឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។
ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក
អង្គុយនៅខាងមុខកុំព្យូទ័រមើលខ្សែភាពយន្តបន្ទាប់និងទំពាររមៀលបញ្ហានេះនឹងមិនផ្លាស់ទីពីចំណុចស្លាប់ហើយ cellulite នឹងក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះអ្នកដឹកជញ្ជូននៃ cellulite ជាទីស្រឡាញ់សូមក្រោកឡើងហើយធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ក៏មានការឡើងកំដៅពីការហាត់ប្រាណជាច្រើននិងការអង្គុយរាប់សិប។ ប្រសិនបើអ្នកមាន cellulite, បន្ទាប់មកនេះបង្ហាញថាអ្នកកំពុងបើកបររបៀបរស់នៅតិចតួចនិង sedentary ។ ហេតុដូច្នេះចូរផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកគឺ "តិចតួច," បន្ទាប់មកក្រោកនៅ 30 នាទីដើរនៅជុំវិញការិយាល័យនិងធ្វើចលនាបង្វិលដោយដៃនិងករបស់អ្នក។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការហែលទឹកសុដន់។ ល្អនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "ដោយដៃ" cellulite ជួយប្រដាល់។ គាត់បានដាក់បន្ទុកលើដៃទាំងខ្នងនិងស្មារបស់គាត់។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសហេតុកុំផ្ទុកធ្ងន់លើស្មារបស់អ្នក។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ
Cellulite កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃបញ្ហាមេតាប៉ូលីសក៏ដូចជាដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្នកមិនអាចប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងអាហារបានទេ។ ការដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះការញ៉ាំអ្នកអាចស្រកទម្ងន់នៅលើមុខនិងទ្រូងប៉ុន្តែក្នុងករណីដ៏កម្រវិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកានៅលើដៃ។ ដើម្បីកំចាត់ cellulite អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងនូវបរិមាណកាឡូរីនៃចំណីអាហារហើយដកចេញពីចំណីអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ (ផ្អែម, ជក់បារី, ចៀន, អំបិល, ដុតនំអាហារពី McDonald's) ។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់អ្នកអ្នកត្រូវបន្ថែមបន្លែផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោសាច់គ្មានខ្លាញ់។ ខ្លឹមសារនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite គឺដើម្បីស្ដារសារធាតុរំលាយអាហារដែលរំខានរបស់សារពាង្គកាយនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ "នៅក្នុងបម្រុង" ។ ហើយដើម្បីមិនទទួលទានកាឡូរីជាទៀងទាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកអាចសម្រាករយៈពេលខ្លីនិងផឹកតែរុក្ខជាតិដែលវានឹងជួយសម្រួលការរំលាយអាហារ។
ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite
វាគឺជាមធ្យោបាយល្អបំផុតក្នុងការប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ប៉ុន្តែផ្តល់ថាការម៉ាស្សានឹងមានលក្ខណៈធម្មតានិងប្រែប្រួល។
ការម៉ាស្សាល្អជាមួយកាហ្វេ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងកោសិកាហ៊ីបហមដែលវាមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការកោសនិងការលើក, ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកហួសប្រមាណនៃស្បែក។ អ្នកអាចងាកទៅម៉ាស្សាជាមួយនឹងក្រែមប្រឆាំងនឹងកោសិកា។ សមាសភាពវីចរួមមានសមាសភាគពិសេសដែលជួយបំបែកក្រពេញខ្លាញ់។ សម្រាប់ម៉ាស្សាអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ពិសេសៗដូចជាក្ដាន់កំប៉ុងងូតទឹកឬម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាអ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សានិងដៃ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយឥទ្ធិពលគឺមួយ - ការបែកខ្ញែកនៃឈាមនិង lymph តាមរយៈរាងកាយ, លំហូរនៃអុកស៊ីសែនទៅតំបន់បញ្ហាដែលរួមចំណែកដល់ការរំញោចនៃការរំលាយអាហារនេះ។
កីឡាប្រឆាំងនឹង cellulite
ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាត់សាច់ដុំរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អហើយទុកឱ្យ cellulite គ្មានឪកាសរស់រានមានជីវិត។ លំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរឹងមាំ, សាច់ដុំនឹងត្រូវបានតុបតែងនិងជំនួយសង្គ្រោះដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងបង្ហាញ។ មុតស្រួចគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ អ្នកចាប់ផ្តើមអាចធ្វើការរុញច្រានពីជញ្ជាំងហើយបន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍អ្នកអាចរុញរុញពីកៅអីឬកៅអីនៅក្នុងឧទ្យានហើយបីសប្តាហ៍ទៀតអ្នកអាចរុញច្រានចុះក្រោមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ លើសពីនេះទៀតការរុញអាចត្រូវបានធ្វើរួចដោយប្រើដំបៅរឺបារបែលប្រសិនបើគ្មានអ្នកមានមួយអ្នកអាចបំពេញដបដោយប្រើទឹកហើយប្រើវានៅក្នុងរង្វាស់។ អ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងលើកៅអីអ្នកដាក់ជើងលើកម្រាលឥតខ្ចោះដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកហើយលើកវាឡើងដល់កម្រិតភ្នែកអ្នកក៏អាចលើកដៃរបស់អ្នកទៅឱ្យភាគី។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបារនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដាក់វានៅកម្រិតទ្រូងហើយលើកវាឡើងលើទ្រូង។
នីតិវិធីទឹក
សារធាតុសែលុយឡូសល្អជួយនិងផ្កាឈូកខុសគ្នា។ សាមសិបវិនាទីអ្នកកំពុងចាក់ទឹកត្រជាក់ 40 សប្តាហ៍។ ប៉ុន្តយ័ត្នកុំឱ្យឆាយខ្លួនឯងដូច្នះទឹកគួរើស់សប់ស្បក។
រុំ
រុំមានភាពខុសគ្នា - ហាងទំនិញនិងផ្ទះ។ នៅផ្ទះអ្នកអាចរៀបចំសមាសធាតុពីប្រេងកាតខ្ញីសារ៉ាយស្មៅដីកាហ្វេ។
ស្ត្រីម្នាក់ៗប្រសិនបើនាងចង់បាននឹងរកវិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិ cellulite ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាការព្យាបាលល្អបំផុតគឺការការពារ។ ក្នុងករណីនេះវាគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របកីឡានិងការលត់ដំខ្លួន។ ហើយសូមចាំថាកៅសិបភាគរយនៃភាពជោគជ័យនៅក្នុងករណីណាមួយអាស្រ័យលើវា - លើវិន័យ។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ទេប៉ុន្តែអ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងបញ្ហានេះព្រោះនេះអ្នកមិនត្រឹមតែមានវិជ្ជាជីវៈប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូររូបរាងនិងសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។