នីតិវិធីស្ប៉ានៅផ្ទះ, រូបមន្ត

ការព្យាបាលស្ប៉ានៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សអាចមានតម្លៃថ្លៃសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលបានការសំរាកលំហែនៅផ្ទះ។ ជាមួយនឹងរូបមន្តបែបនេះអ្នកអាចទទួលបាននូវរស្មីនៃសក់និងស្បែកបន្តិចបន្តួចដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទាន់សម័យដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ស្ប៉ា។ សព្វថ្ងៃនេះគំនិតនៃនីតិវិធីស្ប៉ានេះគឺស្រដៀងទៅនឹងស្ត្រីគ្រប់រូបដែលចង់មានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបអាចមានលទ្ធភាពទិញស្ប៉ាស្ប៉ាបានទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងករណីនេះ? បាទ / ចាសវាងាយស្រួលណាស់ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីទាំងនេះដែលផ្លាស់ប្តូរអ្នកនៅផ្ទះហើយយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីរូបមន្តស្ប៉ាដែលផលិតដោយខ្លួនឯង។ នីតិវិធីស្ប៉ានៅផ្ទះ, រូបមន្ត, យើងរៀនពីការបោះពុម្ភផ្សាយនេះ។ នៅរដូវក្តៅមិនយូរប៉ុន្មានហើយនៅថ្ងៃនិទាឃរដូវទាំងនេះអ្នកចង់ចំណាយពេលថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ យ៉ាងណាមិញស្ត្រីគ្រប់រូបចង់មើលថែរក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ហើយបន្ទាប់មកផ្ទះនឹងមកផ្ទះនីតិវិធីរីករាយ។ ស្ប៉ាអាចជាសះស្បើយនិងផ្លាស់ប្តូរអ្នក។ នីតិវិធីទំនើបត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន - ប្រេងសំខាន់ៗទឹកឃ្មុំសារាយអំបិលសមុទ្រហើយទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយ។ បែបបទស្ប៉ាទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានការលំបាកច្រើននៅផ្ទះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនេះគឺគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ធ្វើឱ្យងូតនិងម៉ាស, ចង្កៀងសុដន់ដែលមានប្រេងសម្រាក, តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់និងពេលវេលា។

ការថែរក្សាសក់រាងកាយមុខ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានការសប្បាយពីអាហារបែប "ហ៊ាន" ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចឃើញលទ្ធផលដំបូង។ ចំពោះស្ប៉ាការថែរក្សាស្បែកមុខរួមបញ្ចូលទាំងការសំអាតការសម្អាតនិងការថែទាំស្បែក។ អ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯងនិងសាមញ្ញ ៗ ដូចជាក្រែមលាបនិងរបាំង។

ទឹកឃ្មុំសំអាត
½ពែងគ្លីសេរីន 1 ស្លាបព្រាសាប៊ូរាវពែងទឹកឃ្មុំ¼។

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងចាក់ចូលទៅក្នុងធុងពីសាប៊ូលាង។ យើងបានដាក់ចលនាម៉ាស្សាមុខស្អាត។ លាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ រូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញនេះជួយធ្វើឱ្យព្រិលនិងបន្សុទ្ធស្បែកនិងការពារវាពីការហួសពេក។

តុក្កតាក្រូចឆ្មារថ្មី
1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកត្រជាក់ 1 lime ឬ lemon ។

លាយទឹកផ្លៃលីម៉ាឬទឹកក្រូចជាមួយទឹក។ យើងនឹងសម្អាតវានៅក្នុងឌីសហើយយើងត្រូវសម្អាតមុខស្អាត។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាល, យើងនឹងប្រើក្រែមសំណើមដល់ស្បែក។ ការប៉ូវកំលាំងនេះនឹងរារាំងនូវរន្ធញើសនិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។

របាំងសូកូឡា
យក 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ oatmeal, ពែងទឹកឃ្មុំ¼, 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឈីក្រុម Fulham បានចុច 3 ស្លាបព្រានៃ Cream ខ្លាញ់ 1/3 ពែងនៃម្សៅកាកាវ។

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយអនុវត្តរបាំងនេះដោយរាបស្មើនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នករយៈពេល 10 នាទី។ លាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ របាំងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងមានសំណើម។

របាំង "ការសម្អាតដ៏ស្រស់ស្អាត"
2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវឬពណ៌សទឹកប្រៃតិចតួចស្លឹកជីរ 3 មីលីលីត្រទឹកឃ្មុំស្រូវសាលី 1 ស្លាបព្រាបាយអំបិល។

ដីឥដ្ឋកូរនៅក្នុងចំនួនតូចមួយនៃទឹកនិទាឃរដូវ។ យើងនឹងបន្ថែមស្លឹកតូចៗដែលមានជាតិអំបិលស្រស់ៗអំបិលនិងទឹកឃ្មុំ។ របាំងមុខនេះនឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកមុខសម្រាប់ 15 ឬ 20 នាទី។ លាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។

Cream ជាមួយវីតាមីនអ៊ី
3 គ្រាប់នៃវីតាមីនអ៊ី, ទឹកក្រឡុកកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ, ទឹកឃ្មុំកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ, ទឹកដោះគោ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

យើងលាយទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ។ បើកក្រដាសជាមួយវីតាមីននិងបន្ថែមមាតិការបស់វាទៅជាល្បាយលទ្ធផល។ ក្រែមត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាបន្ទាប់ពី 15 នាទីយកក្រដាសសត្វឬកប្បាសចេញពីមុខ។ ក្រែមរួចរាល់ហើយអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 3 ឬ 4 ថ្ងៃ។

សម្រាប់រាងកាយ
នីតិវិធីដែលគួរឱ្យរីករាយបំផុតសម្រាប់រាងកាយគឺជាការបន្សុត។ ដូច្នេះយើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការស្កេន 2 ។

ក្រែមខ្ញីនិងរបាំងផ្លែឈើផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ស្បែកនិងស្បែកហើយឡេទឹកអប់អាចផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវម្លប់ដ៏ស្រស់ស្អាត។

កាហ្វេស្ករ
ប្រេងតិចតួចសម្រាប់ការម៉ាស្សា, កន្លះពែងអំបិលឬស្ករមិនទាន់ចម្រាញ់, កាហ្វេដី 2 ពែង។

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងយកផ្កាឈូកក្តៅដើម្បីបើករន្ធញើសនិងធ្វើអោយស្បែកមានសំណើម។ យើងនឹងអនុវត្តការលាងសម្អាតទៅរាងកាយដែលមានចលនារាងជារង្វង់។ លាងសមាតជាមួយទឹកក្តៅ ៗ លាបជូតឡេឬជូតខ្លួនលើស្បែក។

ក្រូចថ្លុង
200 ក្រាមនៃប្រេង Walnut អូស្រ្តាលី½ពែងអំបិលសមុទ្រស្លាប់អំបិលអំបិលកន្លះ។

20 ដំណក់ប្រេងដ៏សំខាន់នៃ ylang-ylang, 20 ដំណក់នៃប្រេងចាំបាច់ lemon, 40 ដំណក់នៃប្រេងដ៏សំខាន់នៃក្រូចត្លុកពណ៌ផ្កាឈូក។

លាយប្រេងក្រអូបក្នុងប្រេង Walnut អូស្រ្តាលី។ បន្ថែមអំបិលនិងលាយល្អ។ ប្រើអេប៉ុងឬអេប៉ុងទន់អនុវត្តល្បាយលើស្បែករបស់រាងកាយ។ ការម៉ាស្សាស្បែកម៉ាស្សាបន្ទាប់មកយកផ្កាឈូក។

របាំងរាងកាយជាមួយសារាយ
5 ដំណក់នៃម៉ាសដ៏សំខាន់នៃ rosemary, 5 ដំណក់នៃប្រេងដ៏សំខាន់នៃ lemon, ទឹកនិទាឃរដូវម្សៅ 200 ក្រាមនៃ algae ស្ងួត 1 zheltok ។

Yolk មួយ vzobem តិចតួចនិងលាយជាមួយប្រេងដ៏សំខាន់។ នៅក្នុងពែងដាច់ដោយឡែកមួយយើងលាយសារាយជាមួយចំនួនតូចនៃទឹកនិទាឃរដូវរហូតដល់យើងទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នា។ នៅក្នុងរង្គាលដីឥដ្ឋបន្ថែម yolk ជាមួយប្រេង។ យើងនឹងដាក់របាំងលើរាងកាយហើយទុកវាចោលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកលាងវាចោលដោយទឹកក្តៅ។

ខ្ញី
½នៃពែងកាកាវ។ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងវីតាមីន E, 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេង apricot, 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងល្ង, 2 បំណែកនៃ root ខ្ញី។

ឫសនៃខ្ញីត្រូវបានបែកខ្ទិះនៅលើខ្ទះដ៏ល្អហើយច្របាច់ទឹក។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយទឹកខ្ញីនៅក្នុងចង្ក្រានតូចមួយហើយដាក់វានៅលើភ្លើង។

កំដៅរហូតដល់ម្សៅកាកាវរំលាយ។ យើងនឹងចាក់ចូលទៅក្នុងម្ហូបមួយផ្សេងទៀតហើយដាក់វានៅកន្លែងត្រជាក់មួយ។ ក្រែមត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកគ្រប់ពេលវេលាបន្ទាប់ពីការងូតទឹកឬងូតទឹក។

លាបស្បែកខ្លួនឯង
2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ gelatin, 2 ឬ 3 carrots ធំ, ម្សៅរមៀត¼ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ទឹកដោះគោ 1 ពែង។

យើងលាយម្សៅរមៀតនិងប្រេងដូងដាក់លើស្បែក។ ទុកលើស្បែករយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់មកយកក្រែមដោយកន្សែងសើម។ Carrots កំទេចទៅរដ្ឋនៃដំឡូង mashed បន្ថែម gelatin លាយនិងអនុវត្តទៅស្បែក។ បនាប់ពី 2-3 នាទីលាងសមាតវាយទឹកក។

សម្រាប់ជើងនិងដៃ
ជើងនិងអាវុធតែងតែត្រូវការការថែទាំពិសេស។ ដោយមានជំនួយពីនីតិវិធីស្ប៉ាអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងលាងសំអាតស្បែកព្រមទាំងបំបាត់ការឈឺចាប់ហើមអស់កម្លាំង។

ដូងមើមសម្រាប់កដៃ
ទឹក 1 លីង, ស្ករពែង½, ប្រេងដូង½ពែង, មដកប្បាស។

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដាក់ល្បាយនៅលើដៃរបស់អ្នកនិងទុករយៈពេល 1 នាទី។ បន្ទាប់មកម៉ាស្សាចលនានៃការកកទាំងបីនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ យកកាកសំណល់ដែលនៅសល់ចេញជាមួយកន្សែង។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលចូលគេង។ នៅពេលយប់យើងពាក់មដក្រោន។

លាងសម្អាតសម្រាប់ជើងនិងដៃ
8 ដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ 2 ពែងទឹកសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន, កាហ្វេស្ងួតកន្លះពែង, ½ពែងនៃផ្កាឡាវេនឌ័រស្ងួត។

នៅក្នុង saucepan មួយដែលយើងលាយ sage, ផ្កា lavender និងទឹក។ នាំវាទៅរំពុះហើយទុកវាឱ្យស្ងួតអស់រយៈពេល 20 នាទី។ សំពាធ, ស្តារបរិមាណមុននៃរាវជាមួយនឹងទឹកទៅពីរវ៉ែនតា។ បន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។

យើងបានដាក់កន្សែងនៅក្នុងឡេនេះនិងរុំជើងនិងដៃ។ ទុកឱ្យពីរបីនាទី។ បំបាត់ស្បែកក្រហមនិងហើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

ក្រែមរាតត្បាតសម្រាប់ជើងនិងដៃ
3 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ, 4 ស្លាបព្រានៃប៊ឺកាកាវ, ½ពែង oatmeal, អាល់ម៉ុង½ពែង, ស្រោមជើងនិងស្រោមដៃកប្បាស។

អាល់ម៉ុនត្រូវបានកំទេចនៅក្នុងឧបករណ៍លាយ។ យើងលាយទឹកឃ្មុំប៊័រកាកាវអង្ករអាល់ម៉ុន។ យើងនឹងដាក់ក្រែមនៅលើជើងនិងដៃរបស់យើង។ ដាក់ស្រោមដៃនិងស្រោមជើងស្រោមជើងហើយទុកពេលយប់។

រូបមន្តសម្រាប់ការអស់កម្លាំងជើង
1 ស្លាបព្រាសណ្តែកដី vanilla, 1 tablespoon កាហ្វេដី, កាហ្វេញ៉ាំ 500 មីលីលីត្រនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្រែមក្រាស់¼ពែងប្រេងអូលីវ។

លាយកាហ្វេអំបិលវ៉េណាឡានិងកាហ្វេដី។ កាហ្វេញ៉ាំត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងពែងរាក់ហើយដាក់ជើងក្នុងវារយៈពេល 10 នាទី។ ចលនាម៉ាស្សាដៃយើងបានដាក់ប្រអប់ជើងកំប៉ុងកាហ្វេ។ លាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ, ស្ងួតវាស្ងួត, លាបក្រែមសំណើម។

សម្រាប់សក់
ស្តាររចនាសម្ព័ន្ធនៃសក់ដើម្បីឱ្យពួកគេភ្លឺរលោងនឹងជួយលាបសក់។

ត្រសក់ថ្លើម។
¼នៃ cucumber ជម្រះ 4 tablespoons នៃប្រេងអូលីវ 1 ស៊ុត។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងឧបករណ៍លាយមួយរហូតដល់មានម៉ាស់ដូចគ្នា។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅសក់ហើយបានចាកចេញអស់រយៈពេល 10 នាទី។ លាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ ៗ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតជារៀងរាល់ខែ។ លាបខូលមឺរនឹងជួយការពារសក់របស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់នៃទឹកអាស៊ីត។

លាបស្រាបៀរសម្រាប់សក់ចែងចាំង
7 ដំណក់ប្រេងឆាតសំខាន់ៗ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទឹក 50 មីលីលីត្រ។
5 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់នៃ calendula, 5 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់នៃ rosemary, ស្រាបៀរ 50 មីលីលីត្រ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយលាបលទ្ធផលត្រូវបានរលាយជាមួយសក់។ យើងមិនលាងទឹកទេ។

ស្ដារឡើងវិញនូវ citrus concentrate
¼ពែងទឹកក្រូចត្លុងស្រស់ទឹកក្រូចឆ្មារ¼ពែងទឹកក្រូចឆ្មា¼ពែងទឹកក្រូចស្រស់¼ពែងទឹកក្រូចដែលមានសារជាតិប្រេងមួយចំនួន។

លាយទឹកសារធាតុរ៉ែទឹកក្រឡុកបន្ថែមប្រេងចាំបាច់។ យើងដាក់លាបលើសក់សើមចែកចាយល្បាយជាមួយកន្សែង។ ទុករយៈពេល 2 ឬ 4 នាទីបន្ទាប់មកលាងសក់។ យើងធ្វើបែបបទម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។

ចំណុចទាញ Silky
ជាមួយនឹងរូបមន្តនេះអ្នកអាចដាស់ដៃអ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនបានថែរក្សាពួកគេយូរទេ។ ទឹកដោះគោលុបបំបាត់ភាពមិនស្មើគ្នានិងភាពរអិលនៃស្បែកប្រេងដូងនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមហើយទឹកក្រូចនឹងផ្តល់នូវភាពស្រអាប់របស់ស្បែកធ្វើអោយពន្លឺពណ៌សនៅលើដៃ។

ទឹកដោះគោ½ពែងទឹក 1 លីណូត½ពែងដូងទឹកដោះគោកប្បាស។

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ លាយល្បាយទៅក្នុងស្បែកហើយធ្វើវារយៈពេល 1 នាទីដូចពេលលាងដៃជាមួយសាប៊ូ។ យើងប្រើប្រាស់កន្សែងក្រដាសដើម្បីយកចេញនូវជាតិស្ករនៅលើស្បែក។ យើងដាក់ស្រោមកប្បាសនៅលើដៃរបស់យើងហើយកុំយកវាចេញទាំងយប់។ នៅពេលព្រឹកប្រេងត្រូវបានគេស្រូបយកទាំងស្រុងហើយចំណុចទាញគឺស្រស់ស្អាតហើយនឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងភាពរុងរឿងរបស់វា។

ក្រូចសម្រាប់សក់ស្ងួត
សូមអរគុណដល់រូបមន្តក្រូចឆ្មារនេះសក់របស់អ្នកនឹងទទួលបានភាពត្រចះត្រចង់និងថាមពលដែលនឹងត្រូវបានសំអាតចេញពីក្លរីនប្រាក់ខែអំបិលនិងភាពកខ្វក់។

¼ពែង soda, ការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងសំខាន់មួយ sage, ទឹកមាត់ lemon ស្រស់¼ពែង, ទឹកផ្លែក្រូចថ្លុងស្រស់¼ពែង, ទឹកក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចស្រស់¼ពែង។

លាយទឹកក្រឡុកនិងទឹកសូដាទាំងអស់នៅក្នុងដបទឹក។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកនៅក្រោមស្មាអ្នកត្រូវបន្ថែម 1/8 ពែងនៃគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ បន្ថែមការធ្លាក់ចុះនៃប្រេង sage មួយ។ កាត់បន្ថយសក់របស់អ្នកបន្ទាប់មកបាញ់។ ចូរកាប់សក់។ ចែកចាយល្បាយនៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។ សង្កត់ល្បាយសម្រាប់ 2 ឬ 4 នាទីបន្ទាប់មកប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតានិងសាប៊ូកក់សក់។ យើងប្រើថ្នាំលាបក្រូចសម្រាប់សក់រៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍ម្តង។

មធ្យោបាយសម្រាប់ជើងអស់កំលាំង
ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងក្រហមនៃជើងដែលជាគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់នៃឱសថនេះអាចបំបាត់ស្បែកបានយ៉ាងល្អ។

ក្រឡុកស្រា 1 កំប៉ុងកាហ្វេនៅសីតុណ្ហភាព¼ពែងនៃប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាបាយ vanilla ដី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់កាហ្វេដីពែងអំបិល¼ពែង។

លាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងចានដ៏ធំមួយនៃប្រេង, vanilla, កាហ្វេ, អំបិល។ ចូរយើងធ្វើកាហ្វេត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងចានគោមហើយបន្ថែមក្រែមដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកក្នុងចានសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកលាបល្បាយលាយចូលទៅក្នុងជើងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើស្បែកដែលមានស្នែងនិងរន្ធញើស។ លាងសមាតលាយជាមួយទឹកឧណ ៗ ស្ងួតជើងជាមួយកន្សែងហើយប្រើជាតិសំណើមសម្រាប់ជើង។

លាងសម្អាត
ឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់អ្នកដែលមិននៅផ្ទះវានឹងសម្អាតស្បែកបន្ទាប់ពីផ្លូវ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅក្នុងរូបមន្តនេះធ្វើឱ្យមានភាពធូរស្រាលនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ហើយទឹកឃ្មុំមានសំណើមនិងសំអាតវា។

ទឹកដោះគោជូរ 1 ពែងធម្មតា 2, ទឹកឃ្មុំ 5 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (សម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់) wool កប្បាសទឹកក្តៅ។

លាយទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោជូរនិង (ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកគ្មានខ្លាញ់បន្ថែមទឹក lemon) ។ ដើម្បីពិនិត្យមើលអាឡែរហ្សីនេះអនុវត្តចំនួនតិចតួចនៅពីក្រោយត្រចៀកហើយរង់ចាំ 1 ម៉ោង។ ប្រសិនបើគ្មានការរលាកទេនោះឧបករណ៍បែបនេះអាចប្រើបាន។ ដោយមានជំនួយពីបន្ទះកប្បាសឬជាមួយម្រាមដៃរបស់យើងយើងនឹងប្រើច្រើននៅលើកញ្ចឹងកនិងមុខស្អាត។ ទុកវាចោល 5 នាទី។ លាងសមាតកហើយលាបមុខទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ រួចកន្សែងពោះគោរបស់អ្នកដោយប្រើកន្សែងហើយលាបសំណើម។ យើងធ្វើនីតិវិធីម្តងទៀត 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

រាងកាយឆ្លុះបញ្ចាំង
ក្រឡាដែលស្លាប់ច្រើនជាងមុននៅលើរាងកាយរបស់អ្នក, ស្បែកមើលទៅស្រអាប់និងស្លេក។ ដើម្បីដកចាស់និងពង្រឹងការរីកចម្រើននៃកោសិកាថ្មីអ្នកត្រូវការការធ្វើឱ្យស្បែករបស់រាងកាយជាទៀងទាត់អ្នកត្រូវធ្វើសំពត់ពិសេស។ បែបបទនេះត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ត្រសក់ត្រជាក់ល្អ buttermilk និងអំបិលត្រូវបាន exfoliated បានយ៉ាងល្អ។ រូបមន្តនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំបាញ់និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃហើយអ្នកនឹងទទួលបានសម្លេងរលោងស្អាត។

អំបិលសមុទ្រ½ពែង buttermilk 1 ពែង 1 ត្រសក់តូចៗនិងកំញី។

លាយជាមួយ buttermilk ចានមធ្យមនិងត្រសក់។ បន្ថែមអំបិលនិងលាយរហូតដល់ក្រាស់។ ចូរយើងស្នាក់នៅរយៈពេល 5 នាទីនៅក្នុងផ្កាឈូកក្តៅមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យរន្ធញើសបើកនិងកម្តៅរាងកាយឱ្យបានល្អ។ យើងនឹងប្រើជូតដោយយកចិត្តទុកដាក់ដល់ជង្គង់និងកែងដៃ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតវា។

ឥឡូវនេះយើងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើបែបបទស្ប៉ានៅផ្ទះ។ ដោយមានជំនួយពីរូបមន្តទាំងនេះអ្នកអាចសម្អាតស្បែករបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងរីករាយជាមួយការព្យាបាលតាមផ្ទះទាំងនេះ។