យោងតាមស្ថិតិក្នុងអំឡុងថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មីប្រហែលមួយភាគបីនៃក្មេងស្រីទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់មួយគីឡូក្រាមហើយមួយភាគប្រាំនៃក្មេងស្រីទាំងអស់បន្ថែមទំងន់ដល់ទៅប្រាំគីឡូក្រាមដែលអ្នកត្រូវតែយល់ព្រមគឺជាតួលេខដ៏ធ្ងន់។
សំណួរបន្ទាន់បំផុតគឺថាតើត្រូវជៀសវាងការកំណត់ទម្ងន់យ៉ាងម៉េចក្នុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកមុនថ្ងៃចាប់ផ្តើមថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី។ យើងនឹងព្យាយាមឆ្លើយតបគាត់នៅទីនេះ។
- ចូរភ្លេចជាបណ្តោះអាសន្នថាអ្នកកំពុងអង្គុយលើរបបអាហាររឹងពីព្រោះនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកអ្នកទំនងជានឹងធ្វើវា។ ភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវចិត្តដោយសារតែក្របខ័ណ្ឌរឹងមាំនឹងការពារអ្នកពីការមានអារម្មណ៍ល្អហើយមិនរួមចំណែកក្នុងការបង្កើនការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។
- មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមបញ្ឈប់ការញុំាអាហារពីរបីម៉ោងមុនពេលពិធីបុណ្យដើម្បីឱ្យមានឱកាសសាកល្បងចានទាំងអស់។ ជារឿយៗនៅពេលយប់នៅលើតុអ្នកអាចមើលឃើញចានកម្រដែលមិនធម្មតានិងមានកាឡូរីខ្ពស់និងរក្សាការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនអ្នកគឺពិបាកគ្រប់គ្រាន់ដូច្នេះចូរព្យាយាមតាមដានរបបអាហារពេញមួយថ្ងៃ។
- សូមព្យាយាមមិនឱ្យទទួលបានចំណែកធំ ៗ អ្នកអាចសាកល្បងចានផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ ។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីរីករាយជាមួយនឹងរសជាតិនៃម្ហូបអាហារដែលរីករាយនិងមិនឱ្យញ៉ាំឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។
- ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាការបន្ធូរក្របខ័ណ្ឌនេះអាចនាំអ្នកទៅរកការវិភាគរបបអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះពាក្យស្លោកថា "កុំបដិសេធអ្វីទាំងអស់" មិនសមស្របនឹងអ្នកទេ។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើងទេហើយអ្នកនឹងមិនទទួលបានល្អទេប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំនំបន្ថែមឬអ្នកនឹងញ៉ាំរយៈពេលពីរបីថ្ងៃតាមដែលអ្នកចង់បានប៉ុន្តែបើអ្នកដឹងថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកអ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវចំណែកមួយផ្សេងទៀតនៃអូលីវឬនំបន្ថែម។
- កុំទុកចានរបស់អ្នកទទេ។ បើមិនដូច្នោះទេមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកនឹងព្យាយាមចិញ្ចឹមអ្នកយ៉ាងឧស្សាហ៍ព្យាយាម។
- កុំប្រញាប់ប្រញាលភ្លាមៗឱ្យសាបសូន្យនិងញ៉ាំបន្តិចម្តង ៗ ។ ការព្យាយាមសាកល្បងចានទាំងអស់នៃតុបុណ្យនេះយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកអាចហួសប្រមាណព្រោះសញ្ញានៃការតិត្ថិភាពមកដល់ខួរក្បាលមិនមានក្នុងពេលតែមួយ។ ដូច្នេះយកពេលវេលារបស់អ្នកនិងយកការបំបែករវាង "វិធីសាស្រ្ត" ទៅចាន។
- សម្រាប់នារីដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីច្បាប់កុមារភាព«នៅពេលខ្ញុំញ៉ាំខ្ញុំថ្លង់ហើយគថ្លង់! »គឺពាក់ព័ន្ធ។ អ្នកអាចស្រូបយកបានដោយនិយាយនិងញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដូច្នេះចូរព្យាយាមមិនញ៉ាំនៅពេលអ្នកនិយាយហើយនៅស្ងៀមនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។
- ក្នុងកាលៈទេសៈណាមួយសូមព្យាយាមជ្រើសយកតិចនៃអំពើអាក្រក់ទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកទទួលភ្ញៀវនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយ, រៀបចំចានរបបអាហារឬយ៉ាងហោចណាស់អាហារទាបកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរសូមអនុវត្តតាមគោលការណ៍នេះដោយជ្រើសរើសអាហារនិងភេសជ្ជៈពីជួរដែលមាន។ ជាតិអាល់កុលមានកាឡូរីជាច្រើនហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវផឹកស្រាសូមជ្រើសរើសយកស្រាសំប៉ាញឬស្រាស្ងួត។ ភាគច្រើននៃកាឡូរីមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈដ៏រឹងមាំនិងផ្អែមល្ហែមហើយលើសពីនេះទៀតពួកគេបង្កើនចំណង់អាហារហើយអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនពួកគេដូច្នេះពួកគេគួរតែជៀសវាង។ ដុតនំគឺល្អបំផុតជំនួសដោយផ្លែឈើពួកគេមានប្រយោជន៍ច្រើន។
- ចាប់តាំងពីតម្លៃអាហារនៃរបបអាហារថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ដូចជាបរិមាណម្ហូបអាហារដែលប្រើប្រាស់ជាធម្មតាលើសពីស្តង់ដារទាំងអស់អ្នកគួរព្យាយាមចំណាយថាមពលដែលមានល្បឿនដូចគ្នាដែលវាត្រូវបានគេទទួលយកនោះគឺព្យាយាមចំណាយពេលយ៉ាងសកម្មដើម្បីរាំដើរធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនិងគ្មានករណី កុំគ្រាន់តែអង្គុយនៅតុ។ គិតអំពីកម្មវិធីនៃសកម្មភាពដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកចំណាយពេលល្ងាចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យរំភើបហើយមិនគ្រាន់តែអង្គុយនៅចាននោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាមិនចាំបាច់បញ្ចូលទូរទស្សន៍ក្នុងបញ្ជីសកម្មភាពនោះទេ - វាគ្រាន់តែជួយអង្គុយនៅជិតចានតែប៉ុណ្ណោះ។
- ដើម្បីលុបផលប៉ះពាល់នៃថ្ងៃហួសកាលកំណត់វាមានភាពចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ហើយវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីវិធីសាស្រ្តដ៏ល្បីមួយដើម្បីស្លៀកពាក់ឈុតសមរម្យដែលអាចធ្វើទៅបានដែលនឹងជួយអ្នកមិនឱ្យញ៉ាំច្រើនពេក។
ការចង្កេះចង្កេះឬខ្សែក្រវ៉ាត់តឹងគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលអ្នកមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំ! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែជញ្ជីងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ក្រោយពីការស្លាប់បានបង្ហាញពីផោនថែមទៀតកុំធ្លាក់ចូលក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមហើយទទួលយកករណីនេះ!