តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងផ្អែម: 5 lifetime គួរឱ្យអស់សំណើច

តើអ្នកបានបរាជ័យក្នុងការតស៊ូជាមួយសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាសម្រាប់បង្អែមឬទេ? អ្នកចិត្ដសាស្ដ្របានណែនាំឱ្យធ្វើតាមច្បាប់ដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ: ពួកគេពិតជាធ្វើការមែន!

ញ៉ាំឱ្យបានល្អ

ពឹងផ្អែកលើត្រី, សាច់ (គ្មានខ្លាញ់), salads បន្លែនិង stew ។ ការពន្យល់គឺសមហេតុសមផលណាស់: យើងជារឿយៗ "ស្ទាក់ចាប់" នុយឬក៏ពន្លឺនៅពេលដែលស្រេកឃ្លានឬអស់កម្លាំង។ អាហារឆ្ងាញ់នឹងបំពេញចំណង់អាហាររបស់អ្នក: បើទោះបីជាអ្នកសម្រេចចិត្តបង្អែមអ្នកនឹងញ៉ាំតិចជាងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

កុំប្រញាប់

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានទម្លាប់ទទួលទានអាហារសម្រន់ដោយផ្អែម ៗ ចូរយកវាទុកជាវិន័យ។ សញ្ញាតិត្ថិភាពដែលផ្តល់ដោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដល់ខួរក្បាល "យឺត" ប្រហែលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីបានពន្យាពេលអ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកត្រូវការប្រាក់រង្វាន់ខ្លះ ... ឬអ្នកមិនត្រូវការវាទេ។

បង្កើនការសប្បាយរបស់អ្នក

កុំលោតលើបង្អែមដូចអ្នកធ្លាប់ឃើញវាជាលើកដំបូង។ បង្កើតពិធីបុណ្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក: រៀបចំចាននិងឧបករណ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតរីករាយជាមួយរាល់បំណែកនៃម្ហូបសូមព្យាយាមទទួលអារម្មណ៍ពីរសជាតិនិងក្លិន។ ក្រុមអ្នកជំនាញធានាថាវិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយផ្នែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនភាពស្រស់ស្អាតផងដែរ។

មើលមិនឃើញ

កុំរក្សាខូឃីនំផ្អែមនិងបារនៅលើតុការងារឬផ្ទះបាយ។ ដាក់ឱសថនៅក្នុងធុងបិទជិត hermetically និងលាក់នៅលើ shelves ។ វិធីសាស្ដ្រនេះប្រហែលជាមើលទៅកូនក្មេងប៉ុន្ដែវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់: អ្វីដែលយើងមិនឃើញតែងតែបាត់ពីការចងចាំ។

ប្រយ័ត្នជាមួយភេសជ្ជៈ

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកផឹក។ វាមិនសូវជាច្រើនអំពីកាហ្វេតែឬកាកាវទេអំពីសារធាតុបន្ថែម - ក្រែម caramel ស្ករ marshmallow ។ ពួកគេធ្វើឱ្យបង្អែមភេសជ្ជៈពិតប្រាកដសូម្បីតែគ្មាននំបន្ថែមនិងនំខេក។

ប្រភពរូបថត: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/