វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញជាយូរមកហើយបានគណនាអត្រាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវការសម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើស្រ្តីម្នាក់មានផ្លែឈើមួយនោះអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងរួមបញ្ចូលអាហារដែលមិនលើសពី 3000 គីឡូកាឡូរី។ នៅពេលដែលមានផ្លែឈើពីរនោះតួលេខនេះមិនគួរលើសពី 3500 គីឡូក្រាមទេម្តាយរបស់កូនបីនឹងត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 4.500 គីឡូក្រាម។ វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថាអាហារបំប៉នរបស់ស្ត្រីនៅក្នុងរយៈពេលមួយគួរតែត្រូវបានជាចម្បង saturated, ជីវជាតិរួមទាំងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទ្រព្យសម្បត្តិបែបនេះមានតិចតួចណាស់នៅក្នុងចានដែលផលិតដោយគ្រឿងទេសនិងចម្អិនដោយការចៀន។
ភាពស្លេកស្លាំងនិងការពុលគឺជាដៃគូជាញឹកញាប់នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ជាធម្មតារោគសញ្ញាបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅដើមត្រីមាសដំបូងនិងឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចប់នៃទីពីរ។ តាមក្បួនមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើថ្នាំដែលមានផ្ទុកជាតិដែកនិងការញ៉ាំចំណីអាហារដែលរួមមាន Fe ផងដែរ។ វាមានច្រើនណាស់នៅក្នុងផលិតផលដូចជាសាច់គោថ្លើមបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិម៉ៅសណ្តែកផ្លែឈើស្ងួតបន្លែដំឡូងដុត។
ដើម្បីថែរក្សាប្រព័ន្ធឈាមរត់ធម្មតាទាំងនេះគឺជាសរសៃឈាមដែលធ្វើការនៅក្នុងការពិសោធអ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់វីតាមីន C ច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃផលិតផលទាំងនេះ: ទឹកក្រឡាច 100 ក្រាមនៃបន្លែ (ទឹកត្រៀមខ្លួនអាចរក្សាទុកបានមិនលើសពីកន្លះម៉ោង) ប៉េងតា 2 ផ្លែក្រូចថ្លុងនិងទឹកពីវាស្វាយ 1 ភី។ ម្រេចប៊ុលហ្គារីផ្អែមក្រូចខាត់ណាផា្កស្ព 100 ក្រាមក្នុងទំរង់ឆ្អិន។
ជាការពិតណាស់ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះច្រើនពេកត្រូវញ៉ាំអាហារមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃលើសពីអ្នកដែលទទួលបានផ្លែមួយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្បូនដែលមានពីរនិងជួនកាល triploid ចន្លោះគួរតែធំជាងមុន។ ហើយដូច្នេះនៅពេលដែលការញ៉ាំចំណីអាហារធំ ៗ នៃក្រពះត្រូវលាតសន្ធឹងដែលមិនគួរអោយចង់បាន។ វានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុនក្នុងការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុន្តែវាមានភាពពេញលេញនៅក្នុងការគោរពទាំងអស់ដោយសមាសភាពរបស់វា។
ដើម្បីផ្តល់ទាំងខ្លួនគេនិងកុមារដែលមានជាតិកាល់ស្យូម។ បំពេញបន្ថែមអត្រាប្រចាំថ្ងៃដែលមានយ៉ាងហោចណាស់ 1,280-1,300 មីលីក្រាមអ្នកត្រូវការផឹកទឹកដោះគោ 200 ក្រាមឬញ៉ាំសាម៉ុង 110 ក្រាម (លុបចោលមិនបានបំបែកអូតូកស្តុកកក) ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃកូនភ្លោះចំនួននៃផលិតផលដែលបានណែនាំគួរតែត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដង។ ជាការពិតណាស់នៅពេលតែមួយការបរិភោគសាច់អំបិល 220 ក្រាមមិនមែនជាអាហារធំទេប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្ទាប់វានឹងមិនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតទេវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបផឹកទឹកដោះកន្លះលីត្រទេហើយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះបានទេ។
ក្នុងករណីមានផ្ទៃពោះច្រើនអាហារគួរតែមានលក្ខណៈពិសេស
ចំពោះម្តាយធំ ៗ នាពេលអនាគតគឺជាកាតព្វកិច្ចទទួលយកអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនសារធាតុរ៉ែវីតាមីនដែលនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ទារកនិងម្តាយ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានទោះជាយ៉ាងណា toxicosis ដែលជាញឹកញាប់រួមជាមួយការមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរសេចក្តីត្រូវការសម្រាប់ម្ហូបអាហារតម្រូវឱ្យមានការលៃតម្រូវមួយចំនួននៅក្នុងការបរិភោគ:
- ការទទួលទានអាហារគួរតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះផ្នែកតូចៗនិងត្រូវបានធ្វើឱ្យ 6 ដង។ ការញ៉ាំក្នុងចន្លោះពេល 3-4 ម៉ោងអ្នកនឹងបំពេញបន្ថែមកម្លាំងរបស់អ្នកហើយដូច្នេះវាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពស្ករនៅក្នុងឈាម។ សូមកុំភ្លេចថាការបញ្ចុះស្ករគឺជាកត្តាសំខាន់នៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូន។
- កាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនត្រូវតែយកទៅបញ្ចូលគ្នាព្រោះបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលលើសចំណុះនៅក្នុងផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈក៏បង្កឱ្យមានអស្ថេរភាពនៃជាតិស្ករផងដែរ។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពពេញលេញវាជាការប្រសើរជាងនេះដើម្បីបន្ថែមឈីស (ចំនួនតូចមួយ) ទៅផ្លែប៉ោមឬ pear ។
- មានជាតិស្ករក្នុងកម្រិតសមស្របនឹងជួយឱ្យត្រាំសម្រាប់ការទទួលទានទឹកដោះគោពេលយប់។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយនឹងត្រូវបានគេបរិភោគមុនពេលចូលគេងក្រែម - ល្ពៅ 100 ក្រាមលែងលះជាមួយទឹកដោះគោអាហារពេលព្រឹកឬសាំងវិចជាមួយឈីស។
- បរិមាណនៃការស្រវឹងទឹកក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ - វានឹងការពារការទល់លាមកនិងការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដែលកើតចេញពីអតុល្យភាពនៃអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងទ្វារមាស។
- កុំពិសារភេសជ្ជៈជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការអំបិលផងដែរប៉ុន្តែបរិមាណនេះគួរតែមានតិចតួចណាស់។ ប្រភេទមិនរាប់បញ្ចូលពីជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណ!
ការបរិភោគ prinimnopodii - បន្ថែមមួយចំនួន
ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់ដឹកនាំជីវិតធម្មតានោះរាល់ថ្ងៃសមាសភាពដែលមានភាពចម្រុះខ្លាំងគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់សារធាតុសំខាន់ៗដែលលូតលាស់នៅក្នុងស្បូនពីម្តាយទៅកូន។
មុនពេលមានគភ៌ស្ត្រីភាគច្រើនបានឃ្លាំមើលរបបអាហារដោយធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេហើយនេះជាផលវិបាកដែលប៉ះពាល់ដល់កំណើតរបស់ពួកគេ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវិធីសាស្រ្តថ្មីមួយត្រូវបានអនុវត្តចំពោះខាដែលត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរពេញលេញដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយកុមារនាពេលអនាគត។ ដូចគ្នានេះដែរវេជ្ជបញ្ជាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន។
អាហារបំប៉នជីវសាស្ត្រអាចបំពេញបន្ថែមនូវជាតិដែកបានប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការយកអាហារធម្មជាតិព្រោះការសំយោគវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើវិធីសាស្រ្តសិប្បនិម្មិតគឺត្រឹមតែ 1 ភាគ 10 នៃភាគរយប៉ុណ្ណោះ។ ស្ត្រីនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការមានផ្ទៃពោះនិងសូម្បីតែអ្នកដែលនៅក្នុងក្តីសង្ឃឹមនៃការសម្រកទម្ងន់បានកំណត់ខ្លួនគេឱ្យទទួលទានអាហារត្រូវការការបំពេញបន្ថែមធ្ងន់ធ្ងរពីការខ្វះសារធាតុសរីរាង្គ។
ថ្លើមសាច់ត្រីនិងស៊ុត - វានៅឆ្ងាយពីបញ្ជីពេញលេញនៃផលិតផលដែលនឹងបំពេញបន្ថែមកម្រិតជាតិដែកប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន B ដែលនឹងផ្តល់ប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ម្តាយនិងកូនរបស់គាត់នាពេលអនាគត។
ដោយសារកង្វះជាតិកាល់ស្យូមដំបូងបង្អស់បន្ទាយនៃប្រព័ន្ធឆ្អឹងទទួលរងការឈឺចាប់ដូចជាធ្មេញក្រចកនិងសក់ពិតណាស់ដោយគ្មានកាល់ស្យូមសរីរាង្គស្ត្រីមិនអាចដំណើរការបានធម្មតាទេប៉ុន្តែដំបូងវាចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍនៃទារកក្នុងស្បូន។
ដើម្បីឱ្យក្មេងរឹងមាំដូច្នេះធ្មេញរបស់អ្នកក៏មានសណ្តាប់ធ្នាប់ផងដែរអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់អ្នកចូលក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអោយបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោអ្នកអាចទទួលទានកាល់ស្យូមឈីសឈីសនិងទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនដើម្បីជំនួសវា។ អាហារបន្ថែមក៏អាចត្រូវបានប្រើក្នុងករណីខ្លះដែរប៉ុន្តែតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យដែលគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកមុនពេលមានគភ៌។ ហើយក៏បានសង្កេតឃើញពីការវិវត្តនៃកូនរបស់អ្នកនៅក្នុងស្បូនផងដែរ។