សាឡាត់ផ្លែឈើគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតចំពោះបង្អែមកាឡូរីនិងការដុតនំបុ័ង។ បន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនូវរសជាតិផ្អែម ៗ ពីបំណែកនៃក្រូចត្លុងនិងទឹកក្រូចដែលត្រូវបានបំពេញដោយទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មតាមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងកំប៉ុង។ ហ៊ានទឹកនោមនិងគ្មានប្រយោជន៍អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាគ្រាប់បែកវីតាមីនមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិគីមីដែលហួសកំរិតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិតនៅរដូវប្រាំងបានដោយមិនមានជំងឺផ្តាសាយ។ គ្មានពេលវេលាសម្រាប់ចម្អិនអាហារទេ? អ្នកអាចធ្វើជាមួយទឹកឬ smoothies ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានការកើនឡើងនៃរលករំលាយអាហារវាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមស្លាបព្រានៃ buttermilk មួយ, ផ្លែបឺរទុំឬក្រែម skimmed ទៅ salad បាន។
កុំធ្វេសប្រហែសដំរីក្រូច។ វាមិនត្រឹមតែអាចបង្កើនរសជាតិនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិសាឡាត់និងនំធ្វើដោយដៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការបន្សាបជាតិពុលនៃសារពាង្គកាយនៅកម្រិតកោសិកាផងដែរ។ ស្រទាប់ពណ៌សដែលស្រទាប់កោសិកាពីខាងក្នុង - អាលប៊ូតូ - ប្រភពនៃសារធាតុ pectins: សារធាតុទាំងនេះស្រូបយកជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
រួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក, ក្រូចត្លុងនិង pomelo - មួយក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់សូមចូលទៅក្នុងចំណីអាហារនៃផ្លែឈើទាំងនេះ។ បន្ថែមពីលើកាឡូរីអប្បបរមាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមានកំហាប់ឆក់វីតាមីន A និង C, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, lipolytic ធម្មជាតិនិង carotene - មីក្រូសារធាតុ, ចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការបំបែកនៃ cellulite ។
តើអ្នកស្រឡាញ់ក្រូចនិងកំប៉ុង? ល្អណាស់! ពួកគេធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារ - នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហាររបស់អ្នកអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ហើយកុំភ្លេចអំពីក្រូចឃ្វិចនិងក្រូចឆ្មារ - ទីមួយមានស្ថិរភាពចំណង់អាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពហើយទីពីរមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថ្លើមតម្រងនោមនិងសរសៃឈាម។